閱讀梳理：
1. 閱讀方法：快速閱讀法
2. 閱讀時長：58分鐘
3. 閱讀領域：學習
4. 書名：《認知覺醒》
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5. 作者簡介：周嶺晌梨，心智探索者霎挟。36歲開始探索自我成長，他的思考和方法論可以解決大多數(shù)人的困惑和煩惱粹舵。重點給想改變自己贡这、收獲全新的自己的人找到自己的真正的認知驅動力。
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6. 閱讀目的/解決什么問題：
（1）為什么要改變自己會那么難候址？多數(shù)是停留在想變好，但是日復一日其實沒多大變化种柑。
（2）改變自己的阻礙有哪些岗仑？還有救嗎？
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7. 閱讀章節(jié)：第一章聚请，大腦--一切問題的起源
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8. 關鍵詞：大腦荠雕、本能腦、情緒腦驶赏、理智腦炸卑、趨難避易和急于求成、知識可以讓我們產生輕松的認知和選擇煤傍；焦慮的根源盖文、焦慮是天性、耐心蚯姆、認識規(guī)律五续、復利曲線、舒適區(qū)邊緣龄恋、學習的平臺期疙驾、學習曲線、理智腦最高級的策略郭毕。
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9. 核心觀點：
生活中它碎，我們之所以會憑感覺生活是因為沒有真正了解自己，我們的大腦是影響我們思考显押、情緒链韭、做出反應的指揮官。
首先要了解人有三重大腦煮落，本能腦敞峭、情緒腦和理智腦。理智腦可以通過學習知識蝉仇，提升認知旋讹，運用正確的策略來“驅使”本能腦和情緒腦干活。
焦慮是人的天性轿衔，焦慮的本質是欲望與能力之間的差距過大沉迹，關鍵是真正提升能力和保持耐心。
保持耐心的關鍵在于學習一些事物發(fā)展的基本規(guī)律害驹，作者提到了復利曲線鞭呕、在舒適區(qū)邊緣擴展自己的行動范圍、成長權重對比宛官、學習曲線等規(guī)律葫松。
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10. 收獲和行動清單
收獲：
（1）人與動物的區(qū)別在于大腦結構瓦糕，人有理智腦，但是它力量比較弱小腋么，需要通過正確的方法刻意練習咕娄，讓理智腦可以駕馭本能腦和情緒腦。
（2）焦慮是人的天性珊擂，不要對抗排斥它圣勒，它是欲望與能力不對等時所產生的，提升能力和保持耐心是解決焦慮的關鍵摧扇。
（3）了解客觀發(fā)展規(guī)律圣贸，可以培養(yǎng)耐心。
行動清單：
（1）梳理讀書感悟第二天扛稽。
（2）改變不是瞬間就能完成的事情旁趟，不要異想天開。重視復利和學習庇绽，保持耐心锡搜，繼續(xù)閱讀、輸出瞧掺。
（3）人要改變自己都這么難了耕餐，所以不要期望改變任何其他人。
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11. 自我認可和自我承諾：恭喜自己今天又讀書了辟狈，超級棒肠缔，我要把我的收獲分享給更多人。
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你好哼转，我是90后佳佳子
11月重讀《認知覺醒》
在讀書中成長明未，成長為自己喜歡的樣子
年齡不是問題，人生沒有白走的路壹蔓，每一步都算數(shù)~
