【時間】2022年4月2日
【類型】社科
【作者簡介】周嶺。中國作家媒抠，自媒體人弟断，心智探索者。他的文章有知識领舰、有深度夫嗓，讀起來接地氣迟螺、極易懂，給人以醍醐灌頂舍咖、受益匪淺之感矩父。他的思考不慌張、不迎合排霉，常被讀者譽為一股清流窍株。其文章被“人民日報”官方微博等多家媒體爭相轉載。
【本書亮點】這是一部可以穿透時間的個人成長方法論攻柠。通過“大腦構造球订、潛意識、元認知”等思維規(guī)律瑰钮，你將真正看清自己冒滩；通過“深度學習者娱、關聯(lián)残邀、反饋”事物規(guī)律，你將洞悉如何真正成事鞭呕！
如果對自己不了解苟耻，我們就會被人的原始天性束縛篇恒，這往往會讓我們感到很痛苦。然而凶杖，如果了解大腦知識胁艰，我們就可以觀察并指導自己，運用認知的力量去克服天性智蝠，從而獲得長久而清晰的內在動力腾么，讓我們告別絕大多數(shù)人生痛苦。
【閱讀記錄】
1杈湾、知識點：
①人類的認知哮翘、思維、情緒毛秘、判斷根源均來源于大腦饭寺。大腦有三重：本能腦（主管人類的生物本能）；情緒腦（主管人類情緒叫挟，如喜怒哀樂）艰匙；理智腦（人類特有，產生語言抹恳、創(chuàng)造藝術员凝、發(fā)展科技、建立文明等）奋献。其中本能腦健霹、情緒腦占大腦的絕大部分旺上，行動力強，反應快糖埋，相比起來理智腦行動力較弱宣吱，反應較慢，而且理智腦工作對人體是一種痛苦瞳别。
②焦慮是人類所特有的一種情緒征候，每個人都躲不掉。焦慮歸納起來有五種表現(xiàn)形式：完成焦慮（每天都活在截止日）祟敛、定位焦慮（跟有成就的人相比較）疤坝、選擇焦慮（選擇太多）、環(huán)境焦慮（家庭馆铁、工作影響我們專心做事）跑揉、難度焦慮（書難讀、文章難寫埠巨、知識難懂畔裕、技能難學）。焦慮產生的根源其實就兩條：想做很多事乖订；想立即看到成效。直面焦慮具练，擺脫焦慮最簡單的方法就兩個字：耐心乍构。
③耐心：人的能力提升遵循復利曲線規(guī)律，即一個長期積累扛点，然后突然暴發(fā)增長的過程哥遮；人的成就可劃為舒適區(qū)、拉伸區(qū)陵究、困難區(qū)眠饮。在舒適區(qū)，人容易因無聊而走神铜邮，失去成長動力仪召；在困難區(qū)，人容易因困難而退縮松蒜；最好的選擇是在舒適區(qū)邊緣努力扔茅，人容易取得成就又有挑戰(zhàn)，成長進步很快秸苗。人要擁有耐心召娜，就要接受人趨易避難的天性，接受階梯型成長的現(xiàn)實惊楼，長期學習玖瘸，長期堅持秸讹，終有一日會有所成就。
2雅倒、描述經驗：為了培養(yǎng)寫作習慣璃诀，提升寫作能力，我于2021年10月加入簡書日更行動屯断，至今堅持了差不多半年文虏。回顧歷程殖演，開始一段時間靈感不斷氧秘，寫作沖動較強。進入今年2月份后趴久，反而覺得靈感枯竭丸相，文章質量大不如前，閱讀量也是不進反降彼棍，曾多次想斷更灭忠，從此放棄寫作愛好。今天讀了《認知覺醒》第一章座硕，觸動最深的是階梯性成長原理弛作，明白了自己不是沒有進步，而是進入了成長的一個平臺期华匾，以前的生活積累用完映琳，讀書輸入跟不上，自然感到吃力蜘拉。
3萨西、行動：遵循成長復利曲線原理，正確看待和接受沒有進步的現(xiàn)實旭旭，加強讀書積累谎脯，注意讀書質量，堅持每天寫一點持寄，積小得為大得源梭。
