一日之計秒拔，始于清晨莫矗。南懷瑾先生曾說過:“能控制早晨的人，方可控制人生，一個人如果連早起都做不到作谚，你還指望他這一天能做些什么呢?”人生的改變就是伴隨著清晨的6點鐘鬧鈴開始三娩。
以史為鑒
自古以來，官員便要在清晨上早朝食磕。漢代賈誼在《新書·官人》中寫到:“清晨聽治尽棕，罷朝而議論。"加上古時候車馬不便彬伦，算上起床、梳洗伊诵、換上朝服的時間单绑，官員們至少需要提早半個時辰曹宴，即一個小時起床笛坦。"五鼓初起版扩，列火滿門礁芦，將欲趨朝，軒蓋如市肖方∥醋矗”霧色朦朧中，百官上朝艰垂。
古時沒有燈材泄，夜里讀書不便拉宗，文人大多早起看書魁巩，學(xué)堂開課也早姐浮。而現(xiàn)在夜晚燈火通明谷遂，夜間活動豐富，不少人選擇了晚睡晚起。孰不知，在你沉醉于清晨的美夢時，他人已經(jīng)走在為夢想拼搏的路上了蛤签。最可怕的不是別人比你聰明顷啼，而是比你聰明的人，比你還努力竞帽。?
名人為例
現(xiàn)代都市繁重的生活壓力和責(zé)任與日俱增，每天往返于工作與家庭之間疙渣，為了能多睡十分鐘，早飯能免則免。然而，這樣的人并不能成為人生贏家嘉蕾，看看那些成功人士的作息，你會發(fā)現(xiàn)荆针，提高工作效率，生活質(zhì)量颁糟，從每一個清晨開始。
伊萬卡·特魯普，川普背后的關(guān)鍵女人外潜，也就是他的女兒精续。6歲開始買股票賺錢、高中成為模特打工婚脱、先到基層鍛煉后才回特朗普集團上班今魔，之后還創(chuàng)立了自己的品牌，每天工作16個小時障贸，美國大選期間错森，要抽出時間給川普站臺演講，下班之后還要回家抱抱孩子篮洁，經(jīng)常一天只睡4小時涩维，在晨曦中醒來，在深夜里睡去袁波。在母親瓦阐、地產(chǎn)專家和時尚品牌老板這些角色中自如轉(zhuǎn)換，因她不浪費每一個清晨的時光篷牌。
就算你不看NBA睡蟋，不知道科比，但你肯定聽討一句話:"你見過凌晨4點洛杉磯的天空嗎?”科比說:"早上4點正是睡得最舒服枷颊、床鋪最溫暖的時候戳杀，但你需要爬起來去訓(xùn)練该面！你必須有足夠的毅力，才能把你從床上拉起來去做這些事豺瘤。"昨天科比在直播里說到吆倦，退役后的他依然早上4點起床。如果之前4點訓(xùn)練是來自成功的緊迫感坐求，那么現(xiàn)在的他更多的是享受蚕泽。
杰克·多西Twitter和Square聯(lián)合創(chuàng)始人，他每天早晨5點半準(zhǔn)時起床桥嗤，靜坐后慢跑6英里须妻。分管兩家公司的人，還不能早睡泛领，每一天都要工作滿16個小時荒吏。因為事情繁多，他把時間規(guī)劃精確到分鐘渊鞋，把眾多的工作內(nèi)容分配到每一天绰更，并且高度自律嚴(yán)格按照計劃進行。
王健林作為中國首富锡宋，仍堅持這每天5點半起床儡湾，并且會在7點準(zhǔn)時到達辦公室，一直工作到晚上七八點鐘执俩。為了保持更好的體力與經(jīng)歷徐钠，他還堅持每天跑步一小時。
如今役首，李嘉誠已80多高齡尝丐，但卻依然保持早起習(xí)慣，無論前一天多晚睡衡奥，第二天早晨6點一定會準(zhǔn)時起床爹袁，隨后，打一個半小時高爾夫杰赛，保證在8點前到達辦公室呢簸。
研究表明，早起者通常起床更快乏屯，而且頭腦更靈活根时，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中。也不容易疲勞辰晕，精力更旺盛蛤迎，工作效率更高。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)含友，任何年齡段的人替裆，早起的情緒更加積極向上校辩，自我感覺更好，健康意識也更加強烈辆童。
不同行業(yè)宜咒，不同領(lǐng)域，成功的人都是相似的把鉴，他們懂得克制故黑，擅于利用時間，不把有限的時間用在無謂的事上庭砍。
時間管理
說到這里场晶，并不是讓大家每天一定要起得非常早，充足的睡眠是提高效率的前提怠缸，但并不意味著可以無止境地賴在床上诗轻。因此，每一個人都應(yīng)該有行程時間管理觀念揭北，合理分配時間扳炬，而這種觀念最有成效的功能就是提高生活質(zhì)量和工作效率。
無論哪個季節(jié)搔体，從被窩里掙扎出來都是痛苦的鞠柄。因為多賴在床上的十分鐘，你匆忙地穿衣洗漱嫉柴，在路上疾行奔跑，趕著車奉呛，在公交地鐵上僵硬著身子计螺，被擠得苦不堪言，到了公司怨氣滿滿瞧壮，身心俱疲登馒。清早的心情影響著一整天的狀態(tài)。在前一天準(zhǔn)備好第二天要穿的服裝咆槽，提早半個小時起床陈轿，洗漱刷牙，做一個簡單的伸展秦忿，吃一頓豐富的早餐麦射，錯開高峰的人群，心情愉悅灯谣，準(zhǔn)點打卡上班潜秋，你會發(fā)現(xiàn)很快便能投入工作，工作效率也有所提高胎许。
為自己量身打造一個時間表吧峻呛，選擇一個屬于自己的腦中罗售，雷打不動的堅持固定時間早起。工作忙碌钩述，也別忘了找個時間鍛煉身體寨躁。一般在一天的工作后，很少人還有精力再去運動健身牙勘，不妨把運動的時間放在早上职恳，快走也好，慢跑也好谜悟，早上的運動可以增加血液循環(huán)话肖，迅速喚醒身心。別再晚睡葡幸，看看你眼睛下的黑眼圈最筒，那是你熬夜看手機、電腦帶來的蔚叨。
一般來說床蜘，形成一個良好習(xí)慣最低需要21天，那就先給自己定一個短期計劃蔑水，在21天里選擇在固定的時間內(nèi)早起邢锯。如果你連清晨都控制不了，又怎么控制人生搀别。富蘭克林曾說:“我未曾見過一個早起勤奮謹(jǐn)慎誠實的人抱怨命運不好丹擎。"
