#個人成長#
讀這篇干貨你可能會產生心理壓力，需要謹慎秧倾！
前兩天寫了篇吐槽文章“你見過卻沒聽過的一種婊 ”怨酝，起因是被編輯退稿了。理由是太干那先，會給讀者造成心理壓力农猬。吶，我被退稿的哪篇文章就在這里了售淡。
我參加365極限挑戰(zhàn)營的第一篇文章：這是我的目標斤葱，請你幫助我實現(xiàn)，是關于目標設定的揖闸。這枚安利是我覺得留學期間學到的最有用的知識點揍堕，價值30W軟妹幣，不虧汤纸！
有句老話說“世上無難事衩茸，只怕有心人”。我理解的“有心”是下定決心去做贮泞，不接受成功以外的任何結果楞慈。沒有后備計劃，只有堅定不移的信念......此處省略500字成功學的老生常談啃擦。讀到這里囊蓝，你肯定想說光有“心”也不行啊。沒錯令蛉，在道理和成功之間聚霜，你還需要一個讓你攻無不克的方法論：目標設定模型。
模型珠叔，通俗的講就是“套路”蝎宇。下面要分享的“套路”，借鑒了英國排名第一的項目管理課程祷安，蘭卡斯特大學商學院項目管理碩士（LUMS MSc Project Management）教授的項目目標設定方法夫啊。模型如下圖，讓我們逐一拆解這個攻克不可能的“秘籍”辆憔。
不忘之“初心” | GOALS
“不忘初心撇眯，方得始終”這句話頻頻出現(xiàn)在各大會議的勵志宣言报嵌，以及熱血群眾的朋友圈中。這顆人人談及如瑰寶熊榛，三句話都離不開的“初心”到底為何物锚国？我私以為初心即“為什么 WHY”，超越事件本身的終極獎勵玄坦。
完成挑戰(zhàn)的決心本身是不足夠支撐我們實現(xiàn)不可能的血筑，面對工作壓力，外界干擾煎楣，或者朋友家人的呼喚豺总，決心只會越來越脆弱。牢記終極獎賞择懂，可以讓我們看到完成挑戰(zhàn)之外的big picture喻喳，全局觀。
另外一方面困曙，“初心”也會在過程中為我們保駕護航表伦，防止我們面對同伴帶來的壓力而茫然若失、自亂陣腳慷丽。要做到這點蹦哼，就必須保證根據我們個人的特點和愿望定制這顆“初心”，別被成功學的口號忽悠了要糊，也別盲目跟風纲熏。
回到我參加的這個“日更1000字”的挑戰(zhàn)锄俄，這個活動的宣傳文案滿是某某大神因堅持日更而達到年薪百萬赤套，粉絲十幾萬，簽約出書一個都不能少珊膜。聽起來是不是很心動？拆解這面成功學的大旗宣脉，里面提到的“獎賞”有四個：年薪百萬车柠、粉絲眾多、成為簽約作者塑猖、出書竹祷。可仔細想來羊苟，這四個獎賞除了年薪百萬塑陵，其余的我都不想要。我的職業(yè)發(fā)展目標是成為一個生涯教練（life coach）而不是成為一個作家蜡励。粉絲令花、簽約阻桅、出書都是達成我長期職業(yè)目標的充分條件，卻不是必要的兼都。這就決定了我作為一個未來的生涯教練嫂沉，參與到這個活動中的“初心”與別人有所不同。
這個挑戰(zhàn)社群里有很多大學生和剛剛走出校園的年輕朋友扮碧。他們有著得天獨厚的優(yōu)勢：時間和無社會壓力的環(huán)境趟章。面對生活中的其他挑戰(zhàn)也是同理，總有人了解更多的信息慎王，總有人擁有更多的資源蚓土。
在別人獲得廣泛認可的同時，我也會感到焦慮和不安赖淤。這是不是說我就沒有這個“天賦”蜀漆，不可能成功呢？如果用一個文字工作者的標準衡量漫蛔，答案可能讓我想要馬上放棄嗜愈，但是以一個生涯教練的標準來衡量，成功的道路已經在我面前展開莽龟，按部就班即可到達蠕嫁。“初心”也決定了成功的衡量標準。
開始挑戰(zhàn)不可能之前毯盈，問問自己“為什么”剃毒，可以幫生活做減法，避免不必要的浪費搂赋。如果我想要維持現(xiàn)在的工作赘阀，只是空余時間有點多，想做點事情脑奠。又或者我覺得生活很茫然基公，想要做點事情，寫作聽起來不錯宋欺。這兩種“初心”都不足夠堅定轰豆，因為有太多替代性的可能，幾乎每種可能都比“日更1000”的挑戰(zhàn)更加簡單齿诞。在獎賞不足的前提下酸休，又沒有懲罰措施，堅持得越久“沉沒”的成本越高祷杈。要知道斑司，報名費白交了可以在賺回來，失去的時間確實怎么都換不回來的但汞。
3個小目標宿刮，1個大目標 | OBJECTIVES
目標設定有一個普遍適用的SMART原則：S=Specific互站、M=Measurable、A=Attainable糙置、R=Relevant云茸、T=Time-bound，即具體谤饭、可衡量标捺、可實行、相關性及時間限制揉抵。本文分享的目標設定也同樣遵循這個原則亡容。
一般的操作，會把一個整體的目標分解成幾個小塊冤今。不過闺兢，為了更好的運用SMART原則，我更喜歡從小目標出發(fā)戏罢，問自己一個簡單的問題：“我想要從這個項目中獲得什么屋谭？”
下圖中設定的3個小目標僅為舉例，兩個龟糕、四個甚至五個都可以桐磁。最重要的是在“全面”和“集中”之間取得平衡。
想明白3個小目標之后我擂，再把他們匯總成整體目標，并完整的記錄下來缓艳。記錄和表達目標也有一個一般指導原則：簡單校摩、直接。無需任何修辭和含蓄阶淘，想要的是什么就直白的寫出來就好衙吩。如果項目開始時目標寫的太含蓄，參與項目的利益相關者（stakeholders）還要費心解讀溪窒，此時目標就面臨被曲解的風險坤塞。可能本來想要幫助你的人霉猛，卻因為不理解你的目標而放棄了這種想法，豈不得不償失珠闰。
成功的衡量方法 | MEASUREMENTS
被衡量，才可能被實現(xiàn)伏嗜。（Whatever gets measured, gets done）這是蘭卡斯特商學院老師們最常說的一句話坛悉。
成功的衡量方法伐厌，即判斷小目標是否達成的標準。每個小目標都需要有對應的衡量方法裸影≌豕欤可以是定量的，也可以是定性的轩猩。
這里“周更5000字”就是定量的衡量，而“獲得積極評價”則是定性的衡量均践。經過一定的加工晤锹，定性的衡量也可以通過定量的方式來表示。比如彤委，每當我獲得一個積極的評價鞭铆，就給自己點個贊，如果一年之內收集了1000個贊那么我就認為自己成功了焦影。當然车遂，這里的定量只是一種表達方式，并不能完全擺脫定性衡量中的主觀性斯辰。
這個挑戰(zhàn)的游戲規(guī)則是日更1000舶担，但因工作的關系，我是無法長期堅持日更椒涯。這并不代表著“失敗”柄沮，因為成功是需要我們自己運用“相關性”的原則來定義的。我把衡量標準改成的“周更5000”废岂，反而符合自己的實際祖搓。
衡量標準的設定需要不斷的頭腦風暴。即使小目標范疇之內的標準很難定義湖苞，也可以利用相關聯(lián)的其他變量來衡量拯欧。
比如創(chuàng)作水平是一個很難衡量的概念，一般都是需要權威人士給出主觀的評價财骨。另外一方面镐作，創(chuàng)作水平的提高會產生“副作用”，比如文章的產出效率隆箩、被其他平臺收錄的幾率等等该贾。利用對這些“副作用”的考察，也可以反過來對創(chuàng)作水平進行判斷捌臊。
獲得成功的關鍵因素 | KEY SUCESS FACTORS
有了小目標及其對應的衡量方法杨蛋，下面需要思考一下，獲得成功的關鍵因素有哪些，這些就是我們?yōu)榱诉_成小目標一定要考慮逞力，及做到的事情曙寡。后續(xù)也可以根據這些關鍵因素，設計行動方案寇荧。
可以從三個角度思考關鍵因素举庶，必要工作、前提條件和風險規(guī)避揩抡。再次回到我的寫作挑戰(zhàn)項目户侥，要達到每周更新5000字，那我要做的就是動筆寫啊捅膘，這就是必要工作添祸。
對于實現(xiàn)方法暫時不清晰寻仗，或者有很多種途徑可以實現(xiàn)的小目標刃泌，可以考慮從可能的必要工作出發(fā)，篩選并嘗試其中的一兩種署尤。
比如我的最后一個小目標：提高影響力耙替。短時間內的衡量標準是粉絲數(shù)量。那博客漲粉就有多種運營方法曹体，我選擇了從社群的角度出發(fā)俗扇，希望通過互動和增值來吸引粉絲。所以面對不確定性比較高的小目標箕别，可以通過分階段嘗試 + 總結的方法定位成功的關鍵因素铜幽。
前提條件雖不是核心動作，但是卻決定了目標是否能被實現(xiàn)串稀。以第二個小目標為例除抛，提高水平的必要工作是獲得反饋并不斷練習、改進母截。但是為了得到有效率的反饋到忽，主動參與，是一個非常重要的前提條件清寇。是否愿意提供反饋完全由對方說了算喘漏，但是我可以做到的是積極的干預和引導。
對于風險的考量也是保證目標實現(xiàn)的重要一環(huán)华烟。風險有哪些呢翩迈？就是你決定挑戰(zhàn)不可能之前，勸自己放棄的那些借口盔夜。時間不夠用负饲、其他活動擠占搅方、沒有專業(yè)技能等等。管理這些風險的措施绽族，就可以構成另外一套關鍵因素。
干貨總結 | SUMMARY
不忘的“初心”衩藤，即超越事件本身的終極獎賞吧慢。清楚地定義“初心”或者說一項挑戰(zhàn)的“為什么”，這可以幫助我們時刻保持全局觀赏表，專注于對自己有意義的工作检诗，避免浪費，為生活做減法瓢剿。同時“初心”也決定了衡量成功的標準逢慌。
目標設定要遵循SMART原則〖淇瘢可以考慮將不同的小目標匯總成整體目標攻泼，并為每個小目標設置相應的衡量標準。被衡量鉴象，才可能被實現(xiàn)忙菠。
衡量標準可以是定量的也可以是定性的，即可以從目標本身出發(fā)纺弊，也可以通過其他事件的間接影響來衡量牛欢。
最后獲得成功的關鍵因素可以從三個角度思考：必要工作、前提條件和風險規(guī)避淆游。面對不確定性傍睹，可以分階段進行嘗試和總結，逐步縮小不確定的范圍犹菱，優(yōu)化關鍵因素設定拾稳。
模型起到的主要作用，是規(guī)范我們七零八落的思維已亥，幫助我們更有效率地整合挑戰(zhàn)不可能的意義和方法熊赖。無論怎樣美好而高端的方法論，都需要實際行動的支撐虑椎。愿你在挑戰(zhàn)的道路上有方向地勇往直前震鹉，真正做到不忘初心。
#無戒365極限挑戰(zhàn)營# 我更新的第13天
