六六老師說階段總結(jié)是很重要的禀挫，會有“小我”冒出來姚淆。的確是這樣越驻。這篇總結(jié)拖到現(xiàn)在才寫。同時我也看到自己對于老師帶領(lǐng)課程的渴望廉羔，讓我在這個時間點選擇書寫。
看到伙伴們的總結(jié)擎鸠，回顧自己這段時間的早課練習(xí)虑瀑，看到了自己的“沒做到”：六六老師沒有帶領(lǐng)的時候沒有嚴(yán)格進(jìn)行早晚課，中途有暫停敌厘。因為自己的沒做到台猴，與自己的內(nèi)在連接沒有很深刻，也沒有像其他伙伴那樣已經(jīng)可以完全自律地早起進(jìn)行早課俱两。特別是這幾天饱狂，我都沒有做到早起，早課停了幾天了宪彩。家里人見了休讳，說：你這又起不來了，又回到以前了尿孔。這樣看來俊柔，我這段時間的練習(xí)好像是失敗的，我沒有跟上伙伴們的節(jié)奏活合。那我還要繼續(xù)嗎雏婶？此時，我聽到自己內(nèi)心非常堅定的聲音：要繼續(xù)白指！在12月底留晚，我果斷續(xù)費5個40天的周期，因為那時我就認(rèn)定了昆達(dá)里尼瑜伽告嘲。我知道错维，在跟隨六六老師練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽的過程中我要一次次面對我的舊模式，我也會一次次被“打敗”橄唬，被小我的欲望帶走赋焕。但正是因為會失敗，才更要堅持下去仰楚，這正是訓(xùn)練的意義隆判。不是因為我已經(jīng)做到了，這很輕松缸血，我才堅持蜜氨，而是在這個過程中直面“失敗”。
這份堅定正是我這段看似“失敗”的練習(xí)的收獲捎泻。我能坦然面對自己的“沒做到”飒炎，我能勇敢繼續(xù)挑戰(zhàn)，我不被已發(fā)生的狀況所限制笆豁，我對自己的未來抱有信心郎汪。
六六老師分享過：“人生的前期越嫌麻煩赤赊，越不想自律，越做不到自律煞赢，后期的禍患就越多抛计，福氣就越少，甚至?xí)芸熳兂勺约涸?jīng)最討厭的那種人照筑。做人“狠”自律吹截，絕對不是為了取悅別人，而是為了能真真正正過好自己的一生凝危。那些堅持自律的人波俄，在別人看來或許純屬“自虐”，是自己給自己找罪受蛾默，但他們?nèi)松肋h(yuǎn)是高級的懦铺，是脫離了低級趣味的≈ЪΓ”
在堅持昆達(dá)里尼瑜伽早晚課的練習(xí)中冬念，我還會一次次面對這個“動力”問題∧琳酰“我是為了誰自律”急前？！我曾經(jīng)給自己貼的標(biāo)簽就是“自律性差”浸踩。我非常嫌棄叔汁、厭惡這樣的自己。我的太多“失敗”都是因為自己“不自律”检碗。高考失利，因為學(xué)習(xí)不自律码邻≌厶辏考家鄉(xiāng)本地單位失敗，還是因為學(xué)習(xí)不自律像屋。狀態(tài)時不時在消極和積極間波動怕犁，是因為修行不自律。現(xiàn)在回顧己莺，那些我期待的“自律”奏甫，多半是為了取悅他人，為了讓別人覺得自己“優(yōu)秀”凌受。我不接納那個“不自律”的自己阵子，我不接納完整的自己，我只想要一個完美的自己胜蛉。但挠进，我又做不到色乾，就會自暴自棄，就會看不到自己曾經(jīng)有過的“做到”领突，無法從那里得到積極的力量暖璧，而是只有滿滿的“維持人設(shè)”的壓力。當(dāng)“自律”變成了任務(wù)君旦，喜悅就消失了澎办，我就沒有了動力。因為害怕“不自律”帶來的“惡果”金砍，迫使自己去“自律”局蚀，在負(fù)面情緒的能量影響下，依然無法一直走下去捞魁。
現(xiàn)在至会，我的自律是為了自己，所以我允許自己去體驗消極情緒谱俭，我看見自己的消極奉件，同時，我還是可以做出積極的選擇昆著。比如县貌，這幾天，我中斷了早課凑懂，但我依然堅持晚課煤痕，堅持打卡記錄，堅持朋友圈的分享接谨。我誠實的分享我的沒做到摆碉，我不評判自己，不抨擊自己脓豪。
如今巷帝，我也能看到自己這段時間的“做到”。早晚課是從12月份開始的扫夜，這正是我工作最忙碌楞泼、最經(jīng)常加班的一段時間。那段時間的早晚課我堅持得很好笤闯，我非常投入堕阔。我工作效率提高了很多，就是為了能盡量少的加班颗味，準(zhǔn)時參加晚課超陆，并保證第二天的早課。那段時間脱衙，凌晨4侥猬、5時是很冷的例驹。我的住處沒有暖氣，只有一個小暖氣扇退唠，我竟然可以準(zhǔn)時起床進(jìn)入直播間進(jìn)行練習(xí)鹃锈。元旦期間，我外出學(xué)習(xí)瞧预，我和同住的伙伴也依然守時參加早晚課屎债。在大年三十的晚上，我第一次沒有和爸媽一起看春晚垢油，而是準(zhǔn)時跟隨老師開始晚課盆驹。大年初一，也是第一次沒有賴床滩愁，那么早起躯喇，準(zhǔn)時開始早課。想來都覺得很是神奇硝枉。
在身體層面廉丽，我也能看到自己的變化。我的肢體是比較僵硬的妻味。記得2017年剛接觸瑜伽時正压，在瑜伽課上，年齡最小的我卻是課堂上最僵硬的一個责球，很多體式動作我都做不到焦履，甚至連滾動我都像個被翻過身的烏龜一樣，無法用腹部的力量起身雏逾，只能前后微微晃動嘉裤。瑜伽的一些最基本體式，比如金剛坐栖博，只坐一小會价脾，我就腳如針扎。能量圈奎亞里的三角式支撐笛匙，最開始的時候，我的雙腳根本不能踏實踩地犀变，雙腿的經(jīng)絡(luò)也是酸痛難耐∶盟铮現(xiàn)在我明顯感覺到自己的身體柔軟了很多，對自己身體的不適也會敏感很多获枝。這幾天蠢正，是對叟達(dá)珊冥想的感受變化最明顯。剛開始做這個冥想省店，做著做著就不知道怎么彈動腹部嚣崭，感覺很混亂笨触，自己全身都很緊繃，還用不上力雹舀，就亂了節(jié)奏÷樱現(xiàn)在，能穩(wěn)住呼吸頻率说榆，腹部的彈動是很自然有力的虚吟。正如老師所說：早晚課時的大腦是在下崗狀態(tài)。我放下了頭腦的控制签财，真的用身體串慰，并且真的相信身體的感覺，腹部就自然地彈動起來唱蒸，而且可以持續(xù)很久邦鲫，呼吸也非常穩(wěn)定。
在內(nèi)在方面神汹，雖然還不是很穩(wěn)定庆捺，還時不時被外界的誘惑帶走，但相較于以前慎冤，專注度還是有所提升疼燥。剛開始做晚課時，不耐煩的情緒時不時就會浮現(xiàn)蚁堤，“什么時候結(jié)束”“怎么還不結(jié)束”這樣的念頭時不時就冒泡∽碚撸現(xiàn)在，在老師帶領(lǐng)的這一個多小時披诗，我大部分時間都能安住在自己的內(nèi)在撬即，能投入到冥想中。有幾次還體驗到那種完全融入的感覺呈队，忘記了時間剥槐，完全沉浸在冥想中，感受到了自己的脈動節(jié)奏宪摧。
在日常生活方面粒竖，跟隨六六老師練習(xí)以來，我越發(fā)會以實際行動來愛自己几于。買羊毛毯蕊苗、防潮墊、每周的鮮花沿彭、香朽砰、蠟燭等等，來裝扮自己的壇城。買瑜伽服瞧柔、頭巾等漆弄，來加固自己的能量場。往返于福州寧德兩個城市時造锅，我也不忘帶上裝備撼唾，瑜伽服更是買了兩套。成為美樂家會員备绽，每個月為自己券坞、為家人買健康產(chǎn)品，買高品質(zhì)的日用品肺素。自己的配得感明顯提高了很多恨锚。買買買的自己，難免會遇到家人的嘮叨：“錢賺得不多倍靡，就知道亂花錢猴伶！”曾經(jīng)的自己是很難面對這樣的說辭，會自責(zé)塌西，會羞愧他挎，會懷疑自己，承受不住自我攻擊捡需，就會憤怒办桨，攻擊家人。現(xiàn)在站辉，穩(wěn)住了自己呢撞，也就影響了家人。家人也愿意使用更高品質(zhì)的產(chǎn)品饰剥，也很積極地在使用美樂家產(chǎn)品殊霞。
面對狀況時，感覺到自己穩(wěn)定了很多汰蓉。以往到年底獨自加班的時候绷蹲，就是充滿了怨氣委屈。這次有瑜伽顾孽、老師祝钢、伙伴們相伴，自然就看到更多正面的部分若厚，比如太颤，同事領(lǐng)導(dǎo)的幫助，自己能力的提高盹沈，工作的意義。面對家人，自己更坦誠乞封，更包容做裙。因為我可以坦誠面對自己，所以我也能坦誠面對家人肃晚。我坦誠面對自己的不足锚贱，我也就能看到家人“指責(zé)”背后的關(guān)心，我也能看到自己對“指責(zé)”的負(fù)面情緒关串，事實上來源于自己對自己的不接納拧廊。對家人、身邊人的“沒做到”更包容晋修，因為我能接納自己吧碾，就接納了他人。對自己減少了評判墓卦，對他人就減少了指責(zé)倦春。
元宵節(jié)，外婆突發(fā)腦梗落剪，住院治療到今天睁本，依然處于半昏迷狀態(tài)。我在外地工作時聽到這個消息忠怖，當(dāng)下是很慌張的呢堰。還好，我有瑜伽這個伙伴凡泣，當(dāng)下我的直覺是枉疼，要做天人合一冥想。于是问麸，我鋪好毯子往衷，穿好衣服，戴好頭巾严卖，點香席舍，開始唱誦。唱誦10多分鐘后哮笆，我的狀態(tài)明顯穩(wěn)定很多来颤。這幾天我請假回來，和家人輪流陪護(hù)外婆稠肘。我能感覺到自己有被影響到福铅，自己的狀態(tài)不穩(wěn)定。一不小心项阴，失去覺察滑黔，就會被舊模式帶走，就會想用小說、影視劇來轉(zhuǎn)移自己的注意力略荡，不敢去正視心底的擔(dān)心庵佣。失去覺察，就掉入情緒的陷阱汛兜“头啵看到自己沒有“自律”，就會自責(zé)粥谬，陷入負(fù)面循環(huán)肛根。還好，自己依然在堅持漏策，堅持和老師派哲、伙伴們連接，在自己狀態(tài)不佳時哟玷，做出新的選擇狮辽。當(dāng)下覺察，當(dāng)下斷巢寡，不去用頭腦編織理由喉脖，不去評判自己，而是溫柔地把自己帶回來抑月。白天陷入無明树叽，那就在夜晚給自己一個小時，安住在當(dāng)下谦絮，給自己一個機會去深入內(nèi)心题诵。在這樣的情況下，家人的狀態(tài)也比想象中穩(wěn)定很多层皱，外婆的狀況更是比想象的要理想很多性锭。
寫到這里，時間已經(jīng)來到凌晨1時叫胖，我依然在書寫草冈，我看到了自己的堅持。在中斷早課的這幾天瓮增，我依然能做出“堅持”的選擇怎棱。無論何時，我都是有選擇的绷跑，我對自己的選擇負(fù)責(zé)拳恋。感恩一切的發(fā)生！
