田園:

寶貝女兒好！

你的關(guān)鍵詞:姥姥家到綠道盖腕、哥哥車爸爸推赫冬、哥哥騎你坐肩、沒爭執(zhí)很和諧溃列，姥姥家吃晚餐劲厌、回家路你入眠、到家后都疲憊听隐、你絆哥哥沖突补鼻、受到冷落怒對、哥哥離開你床雅任、睡下讓步完滿风范、早起要買玩具。

哥哥關(guān)鍵詞:午飯叔叔煩惱沪么、同情慶幸百感硼婿，午后《三天》《魔戒》、加上《成語》每天禽车，下午作業(yè)利落加酵、足球玻棒碎屑，綠道姥姥不見哭当、騎車謙讓擔(dān)當(dāng)猪腕，完美一樣即收、睡前沖突歷練钦勘。

爸爸關(guān)鍵詞:情緒教練難當(dāng)陋葡、每時每分記念，外界內(nèi)部教材彻采、冷靜堅定客觀腐缤，老婆感慨巨變、歸根父母需變肛响，關(guān)鍵時刻考驗岭粤、爸媽表現(xiàn)不錯√厮瘢《pet父母效能訓(xùn)練手冊》《我們?yōu)槭裁磿　?br>

昨天剃浇，哥哥作業(yè)完成的又快又好，充分說明了沒有父母的無端干涉，孩子們的獨立性才會充分展現(xiàn)虎囚。

爸爸和哥哥決定開車到綠道呼吸新鮮空氣角塑、走路和騎自行車。如果可以的話淘讥，再和媽媽聯(lián)系圃伶，咱們四個人再來個綠道會師。

可惜蒲列，臨走之前窒朋，哥哥忽然想起還有數(shù)學(xué)口算沒有做。欲速則不達蝗岖，越急錯越多炼邀。

爸爸和哥哥都重新調(diào)整了一下呼吸，鎮(zhèn)定了一下情緒剪侮。等作業(yè)全部完成后拭宁，爸爸到地下室拎上哥哥的折疊自行車。哥哥拿著爸爸和自己的保溫杯瓣俯，以及一袋漫威英雄模型杰标。

上了車，下載網(wǎng)易云音樂彩匕，播放我喜歡的英文歌腔剂。音樂瞬間將情緒融化。

按照媽媽調(diào)整的方案驼仪，我和哥哥先到姥姥家一塊吃飯掸犬，之后再上綠道。不過绪爸，這樣會錯過美麗的夕陽緩緩落入山間和樹峰的景象湾碎。

幸虧，哥哥拒絕下車奠货，怕被在姥姥家門附近的人介褥，瞧見自己的小寸發(fā)形象。爸爸也不想強行要求哥哥下車递惋，媽媽就采取了先去綠道阐污，一會再回來吃飯的權(quán)宜之計椿疗。

后備箱里只放了哥哥的自行車腻扇，爸爸擔(dān)心膜楷，你看到哥哥騎車后，會產(chǎn)生嫉妒心里而引發(fā)紛爭杉编。

沒想到超全，哥哥到綠道后咆霜，沒有拒絕爸爸媽媽提出讓你坐在自行車后面的座位上的建議。試了幾次卵迂，哥哥實在無法平衡帶著你的自行車。哥哥就允許你在上下坡時坐在車后绒净，讓爸爸推著见咒。到了平坦路上時，哥哥再騎車挂疆。

你坐在自行車后面改览，爸爸扶著把推著你，咱倆都很開心缤言。媽媽拿著你的衣服宝当、水壺像個任勞任怨的沙和尚，哥哥蹦蹦跳跳像個小悟空胆萧。

黃昏下庆揩、夕陽里、綠道上跌穗，幸福的一家人订晌。

你展現(xiàn)著對哥哥的遷就，哥哥展現(xiàn)著小男孩的擔(dān)當(dāng)蚌吸，爸爸媽媽即時給予肯定和贊許锈拨。

綠道之旅溫馨、和諧羹唠、無摩擦奕枢。就這樣，你重新回歸了咱們一家四人組佩微。

媽媽說缝彬，田園中午沒午休，你坐在自行車后也表露著疲倦哺眯。哥哥想到犁鏡處跌造。爸爸給你倆解釋每個人的現(xiàn)狀。

你說族购，陪哥哥繼續(xù)往前走壳贪，哥哥說，那咱們也可以少走一點就返回寝杖。你們互相謙讓违施，爸爸媽媽心里好舒暢。出點力氣是世界上最簡單的事情了瑟幕，而心情舒暢是世界上最美好的狀態(tài)了磕蒲。

從綠道出來留潦，咱們開車返回姥姥家吃晚餐。爸爸安靜的看著手機辣往，聽你們?nèi)齻€人津津有味的吃兔院，全然沒有想吃的預(yù)想。雖然肚子里空空的站削，但是戰(zhàn)勝自我后的平淡讓爸爸感到自己比常人升高了幾個海拔坊萝。

一切貌似如此溫馨自然，大家一天的體力和情緒的辛勤付出许起，不知都把疲憊藏到了哪里十偶。

直到回家洗漱時，你坐在臥室門口园细，看著衛(wèi)生間爸爸哥哥洗漱惦积，對媽媽催促洗漱的聲音聞而不語。哥哥洗漱結(jié)束猛频，安靜走出衛(wèi)生間狮崩，沒注意到你突然伸出的腿腳，被你絆到了鹿寻，不過沒倒厉亏。

哥哥的憤怒情緒突然一下子被點燃，雖然你的臉上掛著得意的笑烈和。哥哥沒有對你爱只，而把爸爸關(guān)在衛(wèi)生間，要求爸爸對你做出懲罰招刹。

爸爸的饑餓和哥哥執(zhí)著的圍堵恬试，讓爸爸內(nèi)心的情緒也有了更多爆發(fā)的理由。但爸爸是練過的疯暑，怎么會對負(fù)面情緒低頭训柴。

爸爸耐心的順著哥哥要求的懲罰方式，一步一步往下設(shè)想你在每一步懲罰后的反應(yīng)妇拯。哥哥的同情心逐漸泛起幻馁，但依然沒有戰(zhàn)勝內(nèi)心的憤怒 。依然不依不饒的讓爸爸繼續(xù)想出令哥哥滿意的懲罰方式越锈。

你在衛(wèi)生間門外安靜的做了很大一會后仗嗦，不緊不慢站起來，趴在門上甘凭，顯隱的小臉貼在玻璃上稀拐，問爸爸，你們在說點什么丹弱？

爸爸又多了一個問答的通道德撬，情緒持續(xù)被加溫铲咨，不過爸爸依然能掌控。

時間一分一秒的過去蜓洪，眼看就十點了纤勒。爸爸做出堅定的選擇，必須出去衛(wèi)生間隆檀，準(zhǔn)備睡覺了摇天。哥哥無奈的看著沒有結(jié)果的情勢，依然不放棄刚操。

你看爸爸出來闸翅，也非得讓爸爸講清楚在衛(wèi)生間說過的話再芋。

爸爸躺在床上菊霜，盡可能的回憶并如實回答你的問題。

哥哥像往常一樣別無選擇的睡到了你的小床上济赎。你說鉴逞，不能睡我的床。爸爸說司训，哥哥构捡，你先下去吧，帶著自己的被子壳猜。哥哥不肯勾徽。

爸爸媽媽都在奔潰邊緣，但此時才是給你們上情緒課程的最佳時間统扳。爸爸跟哥哥描述事情經(jīng)過喘帚，及每一個導(dǎo)致的結(jié)果，不帶一點針對個人的抱怨咒钟。爸爸讓疲憊的媽媽陪伴你洗漱吹由，能的話再抱抱你。

大家都疲憊的時候朱嘴，更需要愛倾鲫，唯愛不破。

你洗漱干凈爬上爸爸媽媽的床萍嬉，只留下衛(wèi)生間昏暗的燈光和在你小床邊上的沙發(fā)上坐臥的哥哥乌昔。

你依然不允許哥哥睡你小床，爸爸媽媽在你臉上邊親吻壤追、邊央求玫荣、邊描述哥哥的窘境。哥哥聽到自己的窘境大诸，不服氣的說捅厂，我就睡沙發(fā)贯卦。

最終，你的妥協(xié)給全家美好的一天畫上了句號焙贷！

你們就這樣又度過了情緒起伏的一天撵割，祝你們有收獲。

今早辙芍，爸爸本打算去跑步啡彬，志偉叔叔說，中度污染故硅，爸爸回復(fù)庶灿，那就不跑了。

聽書吃衅、簡單活動往踢，不忘最重要的晨讀和做《叛逆不是孩子的錯》第五天的筆記！

第5天

強化孩子的積極轉(zhuǎn)變

所有這些迄今為止你所學(xué)到的策略徘层，都是在關(guān)注防止和避免孩子的叛逆行為峻呕。今天，我們將關(guān)注怎樣鼓勵孩子采取更多的積極行為趣效。

有些孩子比起其他孩子來說瘦癌，要花更長的時間才能夠減少叛逆行為。在你的滿懷期待中跷敬，你必須要現(xiàn)實一點讯私，千萬不要半途而廢。

你已經(jīng)做到：

面對自己的孩子有叛逆行為的事實

運用理解的力量更加正確地評價你的孩子遭受的挫折及其限制西傀。

學(xué)會控制大喊大叫的沖動斤寇，并徹底減少了這樣的行為。

通過冷靜池凄、堅決和非控制的方式抡驼。

正強化的力量

我們所有人，都會喜歡別人對他好肿仑，因為被人友好地對待會感覺很快樂致盟。

你5歲的孩子拒絕做你要求他做的事情，或者是你15歲的孩子會公然站著直視你尤慰，事實上馏锡，他們只是想要開心，想要自我感覺良好而已伟端。

雖然叛逆的孩子們想要自我感覺良好杯道，但是他們并非總是知道該怎么做才會自我感覺良好。他們已經(jīng)做了很多讓人感覺不好的事情责蝠。大部分叛逆的孩子存在自尊方面的問題党巾，因為他們在跟其他人交流上存在著困難萎庭。所以，提醒他們要保持自我感覺良好齿拂，這是你的工作驳规。一個簡單的辦法就是，去夸獎5歲的孩子能自己穿好衣服署海，表揚15歲的孩子能夠做到不深更半夜才回家吗购。

把獎勵作為對成年人和孩子們好行為的一種激勵。我們都是快樂的追求者砸狞。當(dāng)孩子做一些令人愉快的事情時捻勉，不管你對他的積極行為給予的是一個微笑、一句稱贊還是一個擁抱刀森，這個獎勵都會讓他覺得很開心踱启。用給予獎勵來加強孩子以后的行為，這樣一個過程叫作“正強化”撒强。這是一種有效的手段禽捆，幾乎可以產(chǎn)生立竿見影的效果笙什，進而鼓勵那些叛逆孩子想要變得更好飘哨，或者更加。獎勵孩子尤其是叛逆孩子的積極行為是非常重要的琐凭，因為叛逆孩子更需要多多給予獎勵芽隆，他們需要更多的獎勵來抵消對自己的消極感覺。

事實上统屈，父母給予孩子的最有力獎勵是簡單的胚吁、不用花費任何東西，并且總是把握在你的手里—口頭表揚愁憔。

不要把注意力放在消極行為上

你對孩子的積極行為的表揚越來越多了腕扶，孩子的叛逆行為已變得越來越少。這是事實吨掌，因為：孩子不可能同時既是聽話的孩子又是叛逆的孩子半抱。因此，只要他更聽話了膜宋，那么他的叛逆也就少了窿侈。

你和孩子更多地關(guān)注積極行為，包括更聽話了秋茫，你們都會更愿意接受和支持積極行為史简。

孩子的叛逆行為在你的監(jiān)視下會顯得更加明顯，因為這是你在試圖發(fā)現(xiàn)令人難受和沮喪的事情肛著，因此會近距離地注意著它圆兵。相信我跺讯，這種放大壞行為的趨向非常普遍，也不單單在養(yǎng)育孩子的過程中會發(fā)生殉农。你應(yīng)該有意識地下決心抬吟，在消極中發(fā)現(xiàn)積極的一面。

當(dāng)父母用積極的后果去阻止孩子不適當(dāng)?shù)男袨闀r统抬，這樣做的結(jié)果往往會適得其反火本。因為口頭表揚不是消極行為產(chǎn)生時的選擇，父母經(jīng)常是用非口頭的物質(zhì)獎勵聪建，比如玩具或者糖果來解圍钙畔。當(dāng)這種情況發(fā)生時，你是在用賄賂的方式鼓勵孩子維持這種不恰當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

與上述情況相反金麸，在一個孩子的積極行為產(chǎn)生之后擎析，獎勵他也會產(chǎn)生非常不利的影響。父母最好不要用物質(zhì)獎勵而要這樣說：“我為你今天早上所你要知道挥下，獎勵可取的行為同賄賂是兩碼事揍魂，獎勵一般來說是有成效的。我碰到過一些家長仍然堅持認(rèn)為棚瘟，獎勵孩子的積極行為就是在賄賂现斋。孩子一直會通過做不恰當(dāng)?shù)氖聛肀磉_他的失望和拒絕。你需要采取措施來幫助孩子成為情感成熟的人偎蘸，因為你愛他庄蹋，希望他變得更好。給孩子的順從行為提供獎勵迷雪，就是幫助孩子的積極而必需的環(huán)節(jié)限书。

謹(jǐn)防你自己的情緒負(fù)擔(dān)

表揚的力量

你的期望可能太高了

一些家長不愿意隨便表揚孩子，因為他們對孩子的期望太高章咧。

口頭表揚之所以是最好的獎勵倦西，是因為它隨時可以給予，而且不需要花一分錢赁严。更重要的是扰柠，對于你的孩子來說，給予表揚遠(yuǎn)遠(yuǎn)比給予一個玩具误澳、一次請客或者多一次去運動商店購物的機會要有意義多了耻矮。當(dāng)然，給予其他獎勵忆谓，或者跟其他小孩待在一起裆装，不一定是不恰當(dāng)?shù)幕蛘卟粚Φ摹Ｔ谝恍┣闆r下，它們也能作為一種恰當(dāng)而有效的方法哨免，來鼓勵叛逆孩子表現(xiàn)出更多的積極行為茎活。

所有年齡的人都渴望得到父母的贊同。對于孩子來說琢唾，你是最有影響力的人载荔，你是，也將一直是最有影響力的人采桃。你給出的表揚是很有分量的懒熙。表揚可謂意味深長。不管你的孩子是8個月大普办、8歲還是28歲工扎，他總是想要知道你在為他自豪。

表揚的時候衔蹲，一定要記住嚴(yán)格遵守以下幾點肢娘。

表揚時的態(tài)度要真誠。即使叛逆的孩子把自己看作跟你平等的人舆驶，他想要那樣做橱健。用真誠的態(tài)度對待叛逆孩子，你所要做的是誠實和發(fā)自內(nèi)心地說出自己的感受沙廉，比如“我為你準(zhǔn)時回家感到高興”拘荡。

當(dāng)你的表揚非常具體時，會使孩子覺得真誠而有力蓝仲。告訴孩子你在具體表揚他的什么行為俱病，因為在交談中可以幫助孩子準(zhǔn)確地了解到他做的哪些是對的官疲。比如“謝謝你說‘請”和‘“謝謝””袱结。

表揚要適可而止。相信積極話語的力量途凫，并堅持去說吧垢夹。

表揚要體現(xiàn)對比。讓你的孩子準(zhǔn)確地知道：他現(xiàn)在做的跟以前不一樣维费，為什么現(xiàn)在這樣做非常有益而且很重要果元。

表揚越快越好。試著在看到孩子好的行為后犀盟，就盡快對他進行表揚而晒。表揚拖得越遲，你通過表揚激勵孩子表現(xiàn)令人愜意的行為的動機就會越弱阅畴。自然倡怎，表揚要多樣化和見機進行，避免每次表揚都說同樣的話。你給予各種形式的口頭表揚监署，這會使得表揚更有吸引力颤专。

不要吝嗇表揚。一些家長害怕他們給予孩子的表揚太多钠乏，他們的孩子將會反感表揚栖秕。只要表揚是發(fā)自內(nèi)心的而不是心不在焉的，我認(rèn)為在孩子積極的行為上無論怎么表揚都不過分晓避。

表揚能馬上產(chǎn)生奇跡簇捍。

值得表揚和獎勵的簡單行為

疊被子、安靜地說話俏拱、分享玩具垦写、輕輕地說話、請求幫助彰触、變得令人鼓舞梯投、準(zhǔn)時起床、變得斗志昂揚况毅、打掃房間分蓖、變得友好、接受差異尔许、真誠么鹤、獨立自主、運用幽默味廊、有耐心蒸甜、有良心、完成作業(yè)余佛、好通融柠新、有創(chuàng)造性、會道歉辉巡、關(guān)心他人恨憎、新裝扮、友好郊楣、非常獨立憔恳、有興趣愛好、愛刷牙净蚤、表達感受钥组、不發(fā)脾氣、冷靜/放松今瀑、不需要成為注意的焦點程梦、眼神交流腔丧、鼓舞人心、不打擾作烟、開始做作業(yè)愉粤、為晚上回家晚而道歉、講禮貌拿撩、倒垃圾衣厘、自覺、安靜地散步压恒、會洗澡影暴。

運用正向的“表揚簿”，讓表揚變得形象生動探赫。你可以讓孩子幫助把“表揚簿”裝飾得漂漂亮亮的型宙，讓他感受到“捕捉你做的事情”是非常值得的。

時不時通過短信表揚你的青春期孩子伦吠。如果你的孩子有自己的手機了妆兑，你可以通過給他發(fā)短信來強調(diào)他的積極行為，并表達你的欣賞之情毛仪。處于青春期的孩子最樂意接受的交流方式就是手機短信搁嗓。一般情況下，當(dāng)父母發(fā)短信確認(rèn)他們是否安全或是否要提醒你的是箱靴，你別指望馬上得到孩子的回應(yīng)腺逛。

贊美能夠穿透重重障礙。

如何有效使用其他獎勵衡怀。

雖然口頭表揚是家長在日常生活中能夠運用的最好的獎勵方式棍矛，但是很多時候當(dāng)把其他獎勵方式與表揚相結(jié)合使用時，可以更進一步地鼓勵孩子的積極行為抛杨。一個新的玩偶够委、一瓶指甲油、一個電子游戲蝶桶，或者一件衣服慨绳，都能讓事情變得更有趣和更出人意料。

在給予孩子非口頭獎勵時真竖，請遵循以下6個步驟。

1.了解孩子會看重什么厌小。

2.與你的孩子有關(guān)恢共。最有力的獎勵是你對孩子真誠的獎勵。

3.不要讓物質(zhì)獎勵取代口頭獎勵璧亚。

4.要在遵守良好行為的情況下給予獎勵讨韭。

5.要出乎意料。

6.最后一條同時也是基本的一條，即假如你說要給孩子一個獎勵透硝，要確保你會做到狰闪。你將會驚奇地發(fā)現(xiàn)，很多父母拒絕他們跟孩子之間的協(xié)議之后濒生，同樣埋泵，孩子也會拒絕做他們答應(yīng)要做的事情。

不要忘了關(guān)注孩子的努力

努力也是很重要的罪治。表揚和其他獎勵是很有力的正強化工具丽声，有助于提高書孩子好行為產(chǎn)生的頻率。

給孩子可靠的鼓勵觉义，可以嘗試下面的策略：

表現(xiàn)出你對孩子的無條件信任雁社。孩子都有屬于他們自己的基本需求，感覺自己被接受和被需要晒骇，特別是他們父母的接受與需要霉撵。作為父母，不信任洪囤、不接受你和孩子之間的關(guān)系喊巍，會損害孩子的自尊心。

表現(xiàn)出你對孩子有信心箍鼓。雖然有些孩子花的時間會比其他孩子更長崭参、但是所有孩子都能學(xué)會掌握一種觀念或技能。當(dāng)孩子遇到挫折和失敗的時候款咖，你對他的能力抱有信心何暮，會讓他堅持繼續(xù)前進，甚至讓他最后走向成功铐殃，他將做生活中有用的事情海洼。這是一種可以區(qū)別成功和失敗的鼓勵。表現(xiàn)出對孩子的信心富腊，你真的一定要相信坏逢，你的孩子有能力成功。

假如你不相信他赘被，那么他除了克服自己的懷疑態(tài)度外是整，還得克服你對他的懷疑。

尋找以前有力的例子民假，鼓勵孩子去采取下一步行動浮入。我們每個人都會回憶以前的成功經(jīng)歷。鎖定自己以前的成功羊异，可以為你的新挑戰(zhàn)提供動力事秀。叛逆孩子趨向于放下以前做過的好事情彤断。你可以通過冷靜、堅定和非控制的方式提醒他們易迹，他們以前做得很好宰衙，以此來鼓勵孩子。

把大任務(wù)分成一個個更小的任務(wù)睹欲。

他們會缺少靈活性供炼，并且很容易受到打擊【淞妫可以用下面這樣的話語來鼓勵形子劲蜻，從而減少孩子面臨困難、挑戰(zhàn)時的壓力考余。

“我知道完成這樣的任務(wù)比你以前用的時間要長先嬉，但是我保證，只要你把任務(wù)分成幾部分楚堤，你一部分一部分去完成疫蔓，結(jié)果真的會很好∩矶”

使愛流淌

首要育兒哲學(xué)觀：你對孩子無論怎么愛都不為過衅胀。盡你最大的努力，通過言語和行動讓孩子知道酥筝，你是愛他們并看重他們的滚躯，這一點很重要。

說出下面的話嘿歌，你就會被孩子感激掸掏。

“我真的很喜歡跟你在一起≈娴郏”

“我很喜歡聽你的笑聲丧凤。”

“我知道你很失望沒有組成團隊步脓，但是你已經(jīng)盡自己的最大努力了愿待，

那才是最重要的⊙セ迹”

“我很高興你是我的兒子仍侥。”

慷慨地表示你的理解和愛蚁廓。嘗試用耐心去理解他的錯誤和任何暫時的搓折访圃。不要在別人面前批評孩子。每天花點時間聽他們說話相嵌，跟他們說話腿时，表現(xiàn)出你對他們的事情感興趣。不要害怕?lián)崦贡觥肀Ш臀悄愕暮⒆优恪Ｗ屗麄冎啦还馨l(fā)生什么，你總是愛他們的看铆。

正強化也能幫助你

想一想你在養(yǎng)育孩子上所投入的心思和精力徽鼎！作為父母，你愿意嘗試改善養(yǎng)育方式弹惦，那將是你覺得很自豪的事情否淤。這樣做，你在給予自己良好聲譽的同時棠隐，也幫助了孩子石抡。“金子總是在河的下游沉淀助泽，事實上啰扛，做其他事情也是一樣∥撕兀”你對自己感覺越好隐解，你的孩子對自己的感覺也會越好。

作為父母诫睬，要相信自己

用積極的自我對話獎勵自己

自我對話是你在心里跟自己的對話煞茫。我們每個人都會進行自我對話，而且比我們意識到的更經(jīng)常摄凡。什么時续徽。當(dāng)你的自我對話是積極的時候，你可能就變得更冷靜架谎，會覺得更放松炸宵。比如說，如果你對自己說“我對如何解決沖突的感覺良好”谷扣。

盡最大努力保持積極的自我對話土全。如果你在盡心盡力養(yǎng)育孩子時，一直留心你為孩子所做的一切積極的事情会涎，你就會感覺更良好裹匙。我還要鼓勵你對任何自己進行的負(fù)面自我對話保持謹(jǐn)慎態(tài)度，比如：

“我是一個深感慚愧的母親末秃「乓常”

“我從來沒有把任何一點時間留給自己×纺剑”如果你給孩子貼了一個負(fù)面標(biāo)簽惰匙，他就會變成你貼的負(fù)面標(biāo)簽?zāi)菢拥娜思继汀＿@個道理同樣適用于你自己。

用積極的自我對話替代負(fù)面想法：

“雖然我犯了一個錯誤项鬼，但我仍舊能夠盡最大努力去做我認(rèn)為的最好母親哑梳。”

“我可以留一些時間給我自己绘盟，而且不會覺得很內(nèi)疚绒疗√鍐”

“我在限制孩子時捞烟，即使他們不會立即接受召庞，我也非常冷靜、堅定和非控制沦零，我感覺自己很棒祭隔。”

“雖然被感激真的讓人覺得很不錯蠢终，但是我沒有必要在孩子認(rèn)可時才感覺良好序攘。”

積極的自我對話的表述寻拂，將會幫助你側(cè)重于關(guān)注自己作為父母的長處程奠。

“這是一個教孩子新東西的機會〖蓝ぃ”

“我只是需要一步一個腳印地做瞄沙，做我所能做的』藕耍”

“當(dāng)我的孩子很難對付時距境，我能保持冷靜】遄浚”

“變得冷靜垫桂、穩(wěn)定和不控制孩子，幫我保持在中心位置粟按，不會反應(yīng)

偏激诬滩。”

“我只是因為今天摔倒了才大喊大叫的灭将，這并不意味著我應(yīng)該繼續(xù)這樣做疼鸟。”

“我能夠明智地進行‘戰(zhàn)斗’庙曙，以獲得孩子的合作空镜。”

“我是一個好家長∥庠埽”

“我會盡最大的努力去做张抄。”

“我可能會犯錯誤舶斧，但是這并不會讓我變成一個沒有價值的人”

“如果我感覺受挫或者焦慮不安欣鳖，那沒有什么大不了的察皇。

“我不是孤立無助的茴厉。當(dāng)我需要時，我擁有提供幫助的人和資源

“從大局上看什荣，這的確算不了什么矾缓。”

“我不會強迫自己成為完美的家長稻爬∈任牛”

“即使生活很艱難，我仍然可以享受生活桅锄×瘀ǎ”

給你自己提供其他獎勵或物質(zhì)獎勵。作為叛逆孩子的父母友瘤，你會被非常艱巨翠肘，你依然面臨著巨大的挑戰(zhàn)。你可以試一試這種方法：給自己同時也給孩子展示你更好的自我辫秧。幾個自我獎賞的例子:鍛煉束倍、沖個舒心的澡、經(jīng)常關(guān)注你的精神世界盟戏、參加成人教育班绪妹、出去吃飯、買一套新運動裝備柿究、度過一個沒有孩子在場的夜晚或周末邮旷、讀一本你感興趣的新書。

o如果用正確的方式進行表揚蝇摸，會極大地增加你的孩子的積極行為婶肩。

o增加積極行為可以減少叛逆行為發(fā)生的頻率。

o把表揚與其他獎勵結(jié)合使用探入，認(rèn)可孩子的積極行為狡孔。

o鼓勵孩子做出努力，時常表達愛孩子是給孩子的珍貴禮物蜂嗽。

0強化你自己的積極行為和努力苗膝，對你和孩子而言都非常重要。

o提醒自己注意到口頭表揚對你自己和孩子意味著什么植旧。

o在鼓勵和表揚孩子的過程中要發(fā)自內(nèi)心地信任孩子辱揭。

0記住不但要關(guān)注孩子的努力离唐，而且要關(guān)注孩子的成績。

o表揚要富有創(chuàng)造性问窃。表揚可以是面對面的亥鬓，也可以通過發(fā)短信的方式。

o為了成為最佳父母域庇，多多給予自己正強化嵌戈，努力成為更好的父母。

愛你的爸爸听皿！

2020.03.20