設(shè)置不同的觸發(fā)器（語(yǔ)言政模，情緒，信念蚂会，關(guān)注點(diǎn)）來(lái)識(shí)別“小我”動(dòng)機(jī)淋样，學(xué)會(huì)推遲滿(mǎn)足感。
今日主題：關(guān)注語(yǔ)言胁住，察覺(jué)看語(yǔ)言中的痛點(diǎn)
痛點(diǎn)：你是否有聽(tīng)到一些話(huà)趁猴，忽然之間特別特別惱火的情況發(fā)生？語(yǔ)言會(huì)傷人
觀(guān)察語(yǔ)言彪见，可以找到“小我”喜好儡司。
常見(jiàn)五大類(lèi)“小我”喜好：
a強(qiáng)化小我（自我強(qiáng)化）—趨利避害∮嘀福“小我”有一種傾向捕犬，傾向于不斷自我強(qiáng)化，保護(hù)自己酵镜，不讓自己受傷害碉碉。所以無(wú)意識(shí)的張嘴就說(shuō)我做不到，我沒(méi)辦法淮韭，向別人表明自己的無(wú)能垢粮。
b推卸責(zé)任。都怪XXX靠粪，我要是XXX就能做到XXX
我沒(méi)有做到蜡吧，都是因?yàn)橥饨鏧XX
c逃避現(xiàn)實(shí)。要是xxx占键，我就xxx了昔善。
如果……就……，要是……就………捞慌。
當(dāng)年我……耀鸦，我就會(huì)……”
這點(diǎn)我做的特別不好，對(duì)于過(guò)往總愛(ài)說(shuō)如果啸澡。如果當(dāng)初我做了這件事該多好袖订。都是在逃避現(xiàn)實(shí)。
d簡(jiǎn)化思考：（上學(xué)是天堂模式嗅虏，社會(huì)是荒野模式洛姑。）
一個(gè)人要是說(shuō)了“主要”、“不就是”皮服、“大約”楞艾、“反正”等語(yǔ)言，說(shuō)明他正在承載著思考的壓力龄广，他想逃走硫眯。
簡(jiǎn)化思考會(huì)讓人不斷走向狹隘，變得自牛逼主義择同，持續(xù)生活在舒適區(qū)不能跳出两入，無(wú)法成長(zhǎng)。
e自我放棄：我沒(méi)救了敲才，我就這樣裹纳。
這五大類(lèi)還有各種各樣的組合使用。
想想自己紧武，強(qiáng)化小我（***）剃氧，逃避現(xiàn)實(shí)（**）和簡(jiǎn)化思考（*）類(lèi)的語(yǔ)言較多，b和e較少阻星。?（看來(lái)我是熱血少年朋鞍，就是懶，哈哈）
你沒(méi)有覺(jué)察語(yǔ)言妥箕，你做不到積極主動(dòng)番舆，你會(huì)一直停留在小我的舒適區(qū)，沒(méi)辦法進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)矾踱。所以遇到問(wèn)題和困難時(shí)恨狈，第一反應(yīng)就是逃跑，而不是去面對(duì)獲得成長(zhǎng)呛讲。
自我覺(jué)察表：
