1.摘抄（文章對(duì)自己有用的話）
001 想一想你覺(jué)得最有意義的東西裂问，你最希望擁有的特質(zhì)，你最理想的生活準(zhǔn)則牛柒。
002 如果你清楚自己的目標(biāo)是什么堪簿，就能判斷某種行為或某件事是否有助于自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
003 列一張清單皮壁，寫(xiě)下你在生活中椭更、工作中或者你能想到的任何一個(gè)領(lǐng)域里最重要的東西。
004 最大限度地改變你的人生和事業(yè)蛾魄，哪項(xiàng)任務(wù)能對(duì)其他東西產(chǎn)生最大的影響虑瀑。
005 回報(bào)不一定是金錢，也可以是其他你覺(jué)得有價(jià)值的東西滴须。
006 只要弄清自己的需求舌狗，就能消除大部分的欲望，因?yàn)楹芏鄸|西并不是你真正需要的扔水。
007 先刪掉一些無(wú)關(guān)緊要的小事痛侍，試著去做剩下的任務(wù)，過(guò)一兩個(gè)星期再回過(guò)頭看看铭污，再刪掉一些東西恋日。繼續(xù)這么做，直到你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有東西可刪嘹狞。清單上留下的就是最重要的任務(wù)岂膳。
008?定期回顧：你不可能一次就抓住重點(diǎn)，必須定期回顧磅网，因?yàn)樾碌臇|西會(huì)積累起來(lái)谈截，你的價(jià)值觀和目標(biāo)會(huì)發(fā)生變化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己需要的東西越來(lái)越少。
009?梳理生活的各個(gè)領(lǐng)域簸喂，刪掉無(wú)關(guān)緊要的東西毙死，然后在日歷上做個(gè)標(biāo)記，待日后重新審視喻鳄，繼續(xù)刪除扼倘。
010?簡(jiǎn)化并不意味著掏空你的人生，而是在生活中留出空間來(lái)除呵，讓你有機(jī)會(huì)做真正想做的事再菊。
011?說(shuō)“不”就是對(duì)“抓住重點(diǎn)”許下的承諾。說(shuō)“不”意味著告訴別人颜曾，你沒(méi)有時(shí)間做其他的事了纠拔。這正是承諾的真諦。
012?如果你能在不累垮自己的前提下說(shuō)到做到泛豪，別人也會(huì)漸漸開(kāi)始尊重你稠诲。
013?只有你先尊重了自己的時(shí)間，別人才會(huì)尊重你的時(shí)間诡曙。
014?過(guò)去和未來(lái)都與我無(wú)關(guān)臀叙，我只活在當(dāng)下「诼兀——拉爾夫·沃爾多·愛(ài)默生（Ralph Waldo Emerson）
015?集中精力做手頭的任務(wù)匹耕，而不是一心多用，你就會(huì)更有效率荠雕。專注于當(dāng)下稳其，能夠緩解焦慮，減輕壓力炸卑。
016?忘我”（flow既鞠，或譯“沉浸”）的概念。它是獲得幸福的關(guān)鍵盖文。
017?覺(jué)察到消極念頭嘱蛋，然后用積極的想法取而代之。
018 為什么不應(yīng)該同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)五续。
（1）同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)效率很低洒敏，因?yàn)槊刻幚硪豁?xiàng)新任務(wù)都得切換思維，然后還得切換回來(lái)疙驾。
（2）同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)非常復(fù)雜凶伙，會(huì)讓你充滿壓力，容易出現(xiàn)失誤它碎。
（3）同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)會(huì)讓人發(fā)瘋函荣。在這個(gè)混亂不堪的世界里显押，我們急需擺脫惶恐，尋找寧?kù)o的綠洲傻挂。
2.復(fù)述（試著用自己的話來(lái)復(fù)述觀點(diǎn)）
001 你是誰(shuí)乘碑？你為何而存在？你又為何而努力金拒？找到那個(gè)最重要的事情兽肤，一切都是以你為中心，便可抓住重點(diǎn)绪抛，分清主次轿衔。
002 花一點(diǎn)時(shí)間對(duì)自己來(lái)個(gè)斷舍離吧。找出契合你人生目標(biāo)的任務(wù)睦疫，撇除無(wú)關(guān)緊要的安排。
003 花錢時(shí)鞭呕，心里念一念：必要蛤育、想要、需要葫松。今天買的真的是你需要的嗎瓦糕？想完，也許你就不會(huì)加入購(gòu)物車了腋么。
004 應(yīng)承別人的時(shí)候咕娄，考慮一下自己的精力是否足夠，時(shí)間能否擠出珊擂。要知道時(shí)間就是你的命圣勒，你得先尊重自己，愛(ài)自己摧扇，別人才會(huì)像你一樣尊重你圣贸。
005 不必去做老好人，勇敢的說(shuō)不扛稽，你真的沒(méi)有時(shí)間再幫助他做事情了吁峻。這是承諾的前提，因?yàn)榧热恢Z下了就要全力以赴在张。
006 不要三心二意用含，做事情專注當(dāng)下，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)：咦帮匾，原本要讀五遍才記得的單詞啄骇，居然兩遍就記住了。試試吧辟狈。
007 消極情緒人人有肠缔，接受自己的不完美夏跷，但是需要用積極的心態(tài)面對(duì)，你完全可以打敗怪獸噠明未，因?yàn)槟闶怯赂业膴W特曼嘛槽华。
008 “小貓釣魚(yú)”的故事知道吧，小貓看似做了很多事情：釣魚(yú)趟妥、抓蝴蝶...可是猫态，最終他收獲到什么了嗎？答案是一無(wú)所有啊披摄。所以亲雪，一次只做一件事便好。
3.關(guān)聯(lián)（核心觀點(diǎn)與哪些生活經(jīng)驗(yàn)相關(guān)聯(lián)）
最近吃飯的時(shí)候我總喜歡刷手機(jī)疚膊，而且還是當(dāng)著孩子的面义辕，美其名曰我慢慢吃等她一起結(jié)束。幾天下來(lái)我的收獲是：吃東西時(shí)咬到了嘴巴寓盗，而且還是同一個(gè)地方每天來(lái)一次灌砖。我就是三心二意啊，這樣一是給孩子帶來(lái)不好的習(xí)慣暗示傀蚌，二是注意力不集中就容易傷害自己基显。寫(xiě)入清單：做事專心，把握當(dāng)下善炫，每次只做一件事撩幽。
從加入行動(dòng)營(yíng)后，我的執(zhí)行力的確變得強(qiáng)了箩艺，可是也帶來(lái)了壞的影響窜醉。因?yàn)槲蚁胱龅奶嗔耍汗ぷ魑蚁胍龊茫崭乙蚕胍獙?xiě)好艺谆，單詞我還想背好酱虎，職稱考試的學(xué)習(xí)我也想排上計(jì)劃。我一會(huì)看看書(shū)寫(xiě)寫(xiě)日更擂涛，一會(huì)去給同事審核網(wǎng)銀读串，一會(huì)兒又去拿出單詞APP∪雎瑁看似我做了好多事情恢暖，可最終每一樣都沒(méi)有做好：日更斷斷續(xù)續(xù)沒(méi)有精華，工作拖拖拉拉又得加班狰右，單詞背來(lái)背去還是記不得杰捂。所以，我想那么繁瑣做啥棋蚌，提前規(guī)劃嫁佳，找出當(dāng)天最重要的事情挨队，圍繞他開(kāi)展任務(wù)。都說(shuō)魚(yú)和熊掌不可兼得蒿往，總是要選出那個(gè)最重要的事情盛垦，然后專注。
“簡(jiǎn)單高效”的原則之抓住重點(diǎn)瓤漏，化繁為簡(jiǎn)腾夯，活在當(dāng)下。你get到了嗎蔬充？
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