很抱歉懈叹，未在規(guī)定時間內(nèi)打卡。今天想表達(dá)的是分扎，運動是件快樂的事澄成。
最近在參加一個群的打卡，打卡內(nèi)容很簡單～每天十點半之前在小程序上打卡畏吓，每天按照要求走2公里墨状，每公里時速不超過12分鐘。這對一個迫切想要動起來的我來說是件很舒服的事菲饼。這樣的天氣肾砂，微微的出點汗，很爽巴粪。我會很主動自覺的自覺找時間去健走通今，畢竟在辦公室一直坐，運動是很難得的事情肛根。
其實去年夏天我有一段時間每天走路去打羽毛球并且高強度的運動之后走路回去辫塌，同時每天早上還走路一個小時去上班，那段時間派哲，每天的步數(shù)大概能達(dá)到3萬左右臼氨。那段時間養(yǎng)成的習(xí)慣是，早睡早起芭届，運動起來储矩，很自律感耙，遺憾的是并沒有維持特別久。3月持隧，春天即硼，微微涼風(fēng)襲來，特別舒服的天氣屡拨。想把之前的習(xí)慣撿起來只酥。
所以開始在這里打卡吧，和之前淼叔一樣呀狼，每天至少健走二公里裂允，有時間就去瑜伽或者在家做keep，并且在keep上打卡哥艇。順便在這里立個flag：在4月28日前瘦身10到15斤绝编。
嗯，最近覺得樹立目標(biāo)是件特別重要的事貌踏，有目標(biāo)才知道為了達(dá)到這個目標(biāo)我們需要做到什么十饥。在自己想達(dá)到的事情上，有目標(biāo)是好事哩俭。但是在運動的過程中绷跑，就不要去想那些個結(jié)果了，只要好好享受當(dāng)下的感覺就好了凡资。時間會給你最好的答案????晚安，我和世界愛著你????
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