昨日好友突然興沖沖的告訴我，她要做到日更一章尽超。彼時我已經睡下官撼，她傳來的圖片里顯示，凌晨12點左右似谁，已經輸出了兩千多左右的字傲绣。日更，不容易棘脐，但是日更又最容易斜筐。一日之內無法完成好幾萬字的著作，于是嘗試拆分目標蛀缝，所以變成了好多日來完成目標顷链，將日更拆分大目標變?yōu)樾∧繕耍且匀崭菀浊骸５侨崭枰L久的堅持嗤练，和不竭的靈感支持和輸出的動力一直存在，是以日更不容易在讶。
很長時間煞抬，我對于控制體重耿耿于懷抚恒。不管是出于想更健康的心態(tài)還是出于想更好的管理自己的形象螺句，總之跑步試過娶桦，控制飲食也試過，斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)了好長一段時間车要，總之双仍，不起效果愧杯。后來有了一個長假瑞侮，可以在家兩三個月。在那段假期里我接觸了瑜伽溪食，瑜伽是一種不會讓我感到負荷的運動囊卜，甚至大部分時間我都選擇了地面運動，即躺在地上做臀橋错沃，貓牛式或者凳子式栅组，亦或者身體變成一個倒V，立在地面枢析，總之沒有跑跳時心臟亂蹦亂跳的感覺玉掸。瑜伽的動作舒緩，因此我喜愛去做登疗，并且完全在我的能力范圍排截，輕松又愉快。每次拉完筋辐益，都感覺自己的身心都舒展了，把久坐積攢的郁結之氣都打開了脱吱。很長一段時間智政，我每天下午三四點準時打開瑜伽墊開始鍛煉瑜伽，再配上舒緩的音樂箱蝠，打開身心续捂，身體也會因為改變體位而感到刺激，更加精神宦搬。瑜伽算是不可多得的我能夠堅持下來的東西牙瓢。
瑜伽，為什么相比于跑步间校，我更能堅持下來呢矾克？仔細思索下來，瑜伽的方式更適合我的個性憔足，在家胁附，我不喜歡出門，而更喜歡做一些舒緩的運動滓彰，瑜伽不論是從天時地利人和上控妻，都滿足了我的需求。其次對于做瑜伽的最終效果揭绑，我是沒有目的地去期盼的弓候，當下的瑜伽能給我?guī)矶喟桶返姆置冢屛腋械骄裼淇旌蜐M足，所以我堅持去做菇存，這也反映了如果要堅持下來去做夸研，小目標的反饋也很重要，小目標的小成就可以給我來帶積極的自我體驗撰筷，算是自我效能感的提升吧陈惰，瑜伽本身是對自己身體的掌控，如果對自己的身體掌控地較高毕籽，那么對每一天的確定感也會提高抬闯。第三，不要讓最終目標把自己變成魔怔化的存在关筒，而應該讓目標有一個泛指溶握，最低多少的目標可以接受，最高能到達哪里即可蒸播。簡單來說就是與其關注放完暑假后自己一定要瘦到一百斤以下睡榆，還不如關注，我只要在什么范圍里即可袍榆，有達到的最低下限胀屿，但是上限就是看個人了。如果我為了瘦到一百斤以下包雀，一直想著一百斤的數字宿崭，如果難以到達，就會焦慮才写，把原本從短期的減輕體重基數中獲得的愉悅感給取代掉葡兑，心情無法保持積極，平和的狀態(tài)赞草，那么減重這件事帶給人的就是壓力讹堤，而不是動力，在壓力的情況下做事情厨疙，人的效率也會降低不是嗎洲守？
有了堅持不去做進一步努力，也是無稽之談轰异，那就是存粹在重復做一樣的事情岖沛。比如堅持早睡早起，早睡早起之后搭独，第二天睜開眼睛的第一時間仍然是打開手機刷視頻婴削，那和熬夜刷手機有什么區(qū)別，也不是說不可以牙肝，只是一大早打開手機刷視頻這種事情唉俗，先進入一天的思緒嗤朴，腦子被快節(jié)奏的短視頻充斥，變得極沒有耐心虫溜，因此雹姊，做之后的事情，會少了幾分沉淀衡楞，多幾分浮躁吱雏。筆者也做不到，固寫在這里自勉瘾境。望進步歧杏。
每次完成一個小目標就加以反饋，進一步改進自己的行為迷守∪蓿或許這樣才能做到茍日新，日日新吧兑凿。
