弗洛伊德說(shuō)：
“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消失颤诀，它們只是被活埋字旭，遲早以更丑陋的方式爆發(fā)出來(lái)。”
一個(gè)人待久了崖叫，煩悶與無(wú)聊會(huì)在心中產(chǎn)生裂變遗淳，遲早像火山爆發(fā)一般，尋找到發(fā)泄的出口心傀。
若不想被孤獨(dú)摧毀屈暗，就不能與之硬碰硬，而是要巧妙周旋脂男。
不想孤獨(dú)养叛，你需要找到生命合伙人。
在書里宰翅，作者還講了兩位女士的故事弃甥。
第一位女士，是個(gè)50歲的獨(dú)居老人汁讼。
她在生日那天走進(jìn)咨詢室淆攻，愁眉苦臉地說(shuō)：
“這些年阔墩，除了營(yíng)銷短信祝我生日快樂(lè)，從未收到過(guò)一條來(lái)自朋友親人的問(wèn)候瓶珊⌒ン铮”
她自稱被全世界遺棄，一輩子被寂寞籠罩艰毒，越發(fā)覺(jué)得活著無(wú)趣筐高。
她不是不想交朋友，可看見(jiàn)陌生人丑瞧，就心里打怵柑土，不知道如何是好。
她希望作者指點(diǎn)迷津绊汹，而作者卻給她講了另一位女士的故事稽屏。
另一個(gè)女士蓮姐，和她年齡相仿西乖，也是孤苦伶仃狐榔，常年獨(dú)居。
年輕時(shí)获雕，蓮姐當(dāng)過(guò)洗頭妹薄腻，做過(guò)小買賣，年紀(jì)大了后届案，就在一些劇組當(dāng)茶水工庵楷。
可就是這個(gè)蓮姐，卻是金像獎(jiǎng)專業(yè)精神獎(jiǎng)得主楣颠，朋友遍布整個(gè)香港娛樂(lè)圈尽纽。
蓮姐也曾孤單過(guò)，但自從在劇組找到朋友后童漩，過(guò)往的孤寂便煙消云散弄贿。
初到劇組，她會(huì)熱情地和人打招呼矫膨，看誰(shuí)有需要差凹，就主動(dòng)搭把手。
等熟識(shí)了之后侧馅，她就時(shí)不時(shí)分享自己的人生故事直奋，開(kāi)開(kāi)玩笑，嬉戲打鬧施禾。
漸漸地，喜歡蓮姐的人越來(lái)越多搁胆，而蓮姐自己也找到了趣味相投的伙伴弥搞。
作者說(shuō)邮绿，擺脫孤獨(dú)的第一步，是要向外尋找生命合伙人攀例。
這個(gè)人可能是朝夕相處的伴侶船逮，可能是相談甚歡的朋友，可能是一起打拼的同事粤铭，也可能是偶遇的陌生人挖胃。
而這些人，只有你先主動(dòng)打開(kāi)社交的大門梆惯，他們才有可能走進(jìn)你的世界酱鸭。?
那我們要如何打開(kāi)這扇門呢？
在書里垛吗，作出給出了一個(gè)五層次社交模型凹髓。
分別是——打招呼、幫小忙怯屉、訴說(shuō)觀點(diǎn)蔚舀、表達(dá)感受、分享秘密锨络。
不管偶遇誰(shuí)赌躺，見(jiàn)面問(wèn)好，便拉近了彼此距離羡儿；幫點(diǎn)小忙礼患，便激活了感情的電波。
而后失受，多與人真誠(chéng)且深入地交流讶泰，你自然能找到那個(gè)與你同頻共振的人。
就像蓮姐那樣拂到，別吝嗇自己的熱情痪署，也別排斥與人交流，更不要害怕人群兄旬。
拿出最真的誠(chéng)意狼犯，去尋找、吸引生命里的同類领铐。
而因你到來(lái)的盟友悯森，就好像一根救命繩，會(huì)將你拉出孤獨(dú)的深淵绪撵。
走入熱鬧的人群瓢姻，感受他人的溫度，生命中的孤寂終會(huì)慢慢消散音诈。
每個(gè)成年人幻碱，都需要恰如其分的孤獨(dú)绎狭。
微博上，有人問(wèn)作者：
“胡老師褥傍，擺脫孤獨(dú)儡嘶，只有社交一條路嗎？我嘗試過(guò)走出去恍风，可不管是家族聚會(huì)蹦狂，還是公司團(tuán)建，都令我身心俱疲朋贬，只想回家躲清靜凯楔。”
作者說(shuō)：你這樣的人適合獨(dú)處兄世，比起外界的慰藉啼辣，內(nèi)心的豐盈，更能讓你驅(qū)散孤寂御滩。
在書里鸥拧，作者講過(guò)自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷。
剛參加工作時(shí)削解，父母囑咐他一定要討人喜歡富弦，千萬(wàn)不要被人孤立。
于是氛驮，他上班時(shí)幫人跑腿打雜腕柜，下班后又自掏腰包請(qǐng)同事吃飯，就連休息時(shí)間矫废，他也像個(gè)24小時(shí)客服盏缤，隨叫隨到。
可遺憾的是蓖扑，他越是急著合群唉铜，越不被人看重。
同事們只當(dāng)他是免費(fèi)勞力和飯票律杠，根本沒(méi)有人拿他當(dāng)朋友潭流。
而他自己也被這種盲目社交，拖累到疲憊不堪柜去，自暴自棄灰嫉。
后來(lái)，他下決心改變嗓奢，做回那個(gè)安靜內(nèi)斂的自己讼撒。
在單位，他做好本職工作后，再也不會(huì)湊堆閑聊椿肩；
生活中瞻颂，他完全屏蔽掉喧鬧，一個(gè)人安靜地生活郑象；
他不再假裝有很多朋友，而是坦然地回到自己的世界中茬末。
作者說(shuō)厂榛，當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)了獨(dú)處，才能感受到了人生的美妙丽惭。
那種感覺(jué)击奶，是內(nèi)心被滋養(yǎng)的愜意，是靈魂被撫慰的感動(dòng)责掏，也是與自己相處的幸福柜砾。
原來(lái)，只要恰如其分地處理好與自己的關(guān)系换衬，孤獨(dú)便不再是洪水猛獸痰驱。
為了幫大家抵達(dá)獨(dú)處的最高境界，作者在書里分享了 “三個(gè)秘訣”瞳浦。
1. 森田療法担映。
心理學(xué)家森田正馬，經(jīng)過(guò)大量調(diào)研叫潦，得出一個(gè)結(jié)論：
處理與他人蝇完、與自己的關(guān)系，精髓就在8個(gè)字——順其自然矗蕊，為所當(dāng)為短蜕。
在人群中感到快樂(lè)，就積極走出去傻咖；獨(dú)處時(shí)更愜意朋魔，就回歸自己的小天地。
畢竟没龙，舒服的感覺(jué)铺厨，從來(lái)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，生活也需要找準(zhǔn)平衡點(diǎn)硬纤。
不必逼自己成為社交達(dá)人解滓，也不必刻意成為世外高人。
隨心而活筝家，順其自然洼裤，才可抵達(dá)真正的自由。
2. 營(yíng)造安全島溪王。
有人說(shuō)：每個(gè)人心底都有一片孤海腮鞍，我們?cè)谏钜怪岛В?dú)自潛入。
若不想被翻滾的海浪沖撞移国，用作者的話說(shuō)吱瘩，我們需要為自己建立一座安全島。
這座島迹缀，可能是你的書房一角使碾，可能是下班后停車場(chǎng)里的駕駛座，可能是傍晚的某個(gè)街角……
當(dāng)你倦了乏了祝懂，受傷了票摇，委屈了，就躲進(jìn)安全島砚蓬，放松身心矢门，療愈自我。
就像陶淵明的桃花源灰蛙，蘇東坡的雪堂祟剔，梭羅的瓦爾登湖，黑塞的林中小屋……
這個(gè)地方不需要富麗堂皇缕允，只要能容下我們的身軀峡扩，就可以安放住我們的靈魂。
3. 尋找心靈的“flow”障本。
找準(zhǔn)自己的位置教届，有了藏身的安全島，最后一步驾霜，便是尋找心靈的“flow”案训。
“flow”是米哈里提出的心理學(xué)概念，翻譯過(guò)來(lái)粪糙，就是心流强霎。
作者就曾感受到了心流的洗禮。
那是一個(gè)陰雨蒙蒙的傍晚蓉冈，寂靜的屋里城舞，半透明的窗簾被風(fēng)吹得上下翻飛。
作者半躺在沙發(fā)上寞酿，隨手翻看著一本書家夺，不知不覺(jué)沉浸在文學(xué)的世界里。
那一刻伐弹，時(shí)間似乎停了拉馋，只感覺(jué)一股股輕微的快感流過(guò)身心。
沉靜的時(shí)光中，我們最容易看到時(shí)間和自己煌茴。
靜下心來(lái)随闺，專注于此刻，豐富感知蔓腐，去體味每一秒矩乐。
當(dāng)你雜念全消，氣定神閑合住，自然會(huì)與心流不期而遇绰精。
▽
在書里，看到一個(gè)很有意思的人透葛。
這人是個(gè)企業(yè)家，圈子多卿樱，人脈廣僚害，知心朋友也不在少數(shù)。
他很喜歡人群的熱鬧繁调，但也會(huì)雷打不動(dòng)地拿出時(shí)間獨(dú)處萨蚕。
每年暑熱過(guò)去，秋風(fēng)漸起之際蹄胰，他都會(huì)背上行囊岳遥，一個(gè)人出游遠(yuǎn)方。
他把時(shí)間切割成兩份裕寨，一份給別人浩蓉，一份給自己。
作者曾疑惑：你這樣生活不累嗎宾袜？
朋友笑笑說(shuō)：一切都是剛剛好捻艳。
是啊，人生最難得的庆猫，不正是這份“剛剛好”认轨？
剛剛好的熱鬧，剛剛好的孤獨(dú)月培，不在人群中迷失嘁字，更不會(huì)在孤獨(dú)中沉淪。
踩準(zhǔn)自己的節(jié)奏杉畜，無(wú)論是向外求纪蜒，還是向內(nèi)走，生活的最終目的寻行，都是讓我們活得更幸福霍掺，更有意義。
