科比·布萊恩特有段名言，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎枫虏？”
他說：“每天洛杉磯早上四點(diǎn)仍然在黑暗中妇穴，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了隶债，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變腾它；兩天過去了，黑暗依然沒有半點(diǎn)改變死讹；十多年過去了瞒滴，洛杉磯街道早上四點(diǎn)的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能妓忍、有力量虏两，有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員∈榔剩”
經(jīng)常在聽很多人提到這段話定罢，也在早起的訓(xùn)練營(yíng)中作為非常勵(lì)志的例子，激勵(lì)小伙伴們珍惜早晨的時(shí)光旁瘫，起來(lái)晨跑祖凫、做早餐和寫文章、讀書酬凳。但多少人在看完惠况，只是在當(dāng)下的幾秒鐘熱血沸騰，腦中幻想自己第二天早起精神煥發(fā)的樣子宁仔，定下很多的誓言稠屠。無(wú)獨(dú)有偶，第二天翎苫，依舊被床魔牢牢控制完箩，呼呼大睡。
多少勵(lì)志的文章被很多人疑似雞湯拉队，嗤之以鼻；多少講干貨的方法文章阻逮，被很多人看到覺得無(wú)法企及粱快，認(rèn)為自己和作者相差十萬(wàn)八千里，在想怎么能做到如此的睿智和有這般的堅(jiān)持叔扼。每次讀完的時(shí)候事哭，我們還是有幾分鐘在腦海里實(shí)現(xiàn)意念的滿足，假想自己可以有朝一日實(shí)現(xiàn)這樣的轉(zhuǎn)變瓜富，哪怕有一次站在云端鳍咱，也是值得炫耀的事情。腦補(bǔ)完与柑，繼續(xù)當(dāng)下的生活谤辜，如此，那讀再多的文章价捧，參加更多的訓(xùn)練營(yíng)丑念，結(jié)實(shí)再多的老師，終究沒有任何的意義结蟋。因?yàn)楦校@些對(duì)我們的行為沒有產(chǎn)生絲毫的影響，反而在大量勵(lì)志信息的沖擊下，你變得更加焦慮推正，你雖覺得你要利用所有的碎片時(shí)間來(lái)提升自己恍涂，但還是找不到行動(dòng)起來(lái)的動(dòng)力。那此時(shí)植榕，一直再去強(qiáng)化你的生活效率再沧，對(duì)比你與大師管理生活的效率水平的差距，會(huì)讓你更加相形見絀内贮，自慚形穢产园，畏首畏尾，猶豫不決夜郁。雖然你也盡量讓你的時(shí)間充塞滿事件什燕，但收獲甚微。
在之前你得問自己幾個(gè)問題：
我為什么要早起竞端？
早起來(lái)做什么事屎即？
早起增加時(shí)間的有效性，我需要這多出來(lái)的時(shí)間嗎事富？
早起本身有什么意義呢技俐？
早起對(duì)我的意義在哪方面？
我該如何全面認(rèn)識(shí)到它對(duì)我的意義统台？
……
科比的早晨涵義終究和我們對(duì)早晨的理解不一樣雕擂，你得發(fā)掘它和你的關(guān)聯(lián)性。如果你認(rèn)為你的時(shí)間管理體系中贱勃，早起是沒有必要和沒有必要的井赌，那你的時(shí)間如何做到分配恰當(dāng)并有高效增值呢？
就拿早起這件事來(lái)說贵扰，你為什么做不到仇穗？
1、早起戚绕，不是你的主動(dòng)選擇纹坐。
最近這幾天在讀李笑來(lái)的文章，他把“堅(jiān)持”舞丛、“努力”從他自己的系統(tǒng)中剔除很多年了耘子，他認(rèn)為一件事情如果要靠外在的督促和刻意的努力，那這件事情肯定做不成球切，這一點(diǎn)給我很大的啟發(fā)拴还。我們?cè)诤芏嘀v早起的文章中，總是提到它有很多好處欧聘，比如從氣血運(yùn)行片林、健康養(yǎng)生、鍛煉身體、搶奪時(shí)間等很多角度說明早起的益處费封；也寫到了比如設(shè)定多輪鳴叫的鬧鐘焕妙、錄勵(lì)志語(yǔ)音喚醒法、起不來(lái)嚴(yán)厲懲罰自己等方法來(lái)催促自己強(qiáng)制起床弓摘。這都是由外力來(lái)逼迫達(dá)成目的的方法焚鹊，歸根結(jié)底，還是因?yàn)樵缙鸩⒉皇悄銤撘庾R(shí)里真正想去做的事情韧献。因?yàn)椴皇侵鲃?dòng)的選擇末患，所以你會(huì)下意識(shí)地選擇用漠視來(lái)忽略，更多的是逃避和抗拒锤窑。
2璧针、早起，你在抗拒什么?
早起這件事渊啰，我們很多人是存在抗拒情緒的探橱。被動(dòng)情緒和主動(dòng)情緒給大腦皮層的反饋的是不一樣的，主動(dòng)情緒會(huì)帶來(lái)主動(dòng)的意志绘证，催生立即可行的行為隧膏；壞的情緒會(huì)帶來(lái)行動(dòng)的遲緩，產(chǎn)生焦慮和抵抗嚷那。對(duì)于心里已有接收的早起的益處胞枕，如果在壞的情緒基礎(chǔ)上再加上自憐，那施行起來(lái)更困難魏宽。比如曲稼，“人生好苦，為什么我要早起”湖员、“被窩這么舒服，為什么要出來(lái)呢”瑞驱、“昨天熬夜娘摔，寶寶我好苦好累，再睡會(huì)好了”這內(nèi)心的想法唤反，其實(shí)就是大腦已經(jīng)被情緒化指導(dǎo)后的呻吟凳寺。早起，你抗拒的彤侍，還是任由情緒蔓延的思維無(wú)意識(shí)狀態(tài)肠缨，不去制止，也不反思的意志主導(dǎo)力盏阶。
3晒奕、賦予它重要的意義。
大多數(shù)人，并不了解自己的想法脑慧，也就是不了解自己做事情的動(dòng)機(jī)和意義魄眉。別人說有害和有益的，我們不去甄別闷袒，全盤接受坑律，真正到自己決斷和表達(dá)想法的時(shí)候，經(jīng)常不知所措囊骤，根本不知道如何做判斷晃择，如何了解自己的真實(shí)想法。李笑來(lái)說：“大多數(shù)人也物，不了解自己的思考過程宫屠，思考原理，思考方式焦除，從未認(rèn)真審視過自己的思考結(jié)果是否合理激况。”你要去考慮早起這件事對(duì)你的意義膘魄，你得知道自己真實(shí)的想法乌逐，并賦予他盡可能誘人的重要意義。因?yàn)橛羞@般吸引力创葡，所以你能無(wú)情地拋棄睡魔浙踢，立馬起床洗漱。找個(gè)更好的切入點(diǎn)灿渴，順理成章地說服自己洛波，并讓早起成為你主動(dòng)選擇的事情。比如：你公司有一個(gè)提升銷售業(yè)績(jī)觀點(diǎn)征集獎(jiǎng)勵(lì)骚露，想出來(lái)一個(gè)切實(shí)可行的觀點(diǎn)蹬挤，公司有5000元獎(jiǎng)勵(lì)，那你通過五天早起獲得的10個(gè)小時(shí)獲得棘幸，那每天早起就有500元收益焰扳，同時(shí)提升了自己的思考水平；比如你為了寶貝健康误续，早起為孩子做喜歡的西餐吨悍，想到寶貝身體好一年都不生病，同時(shí)獲得科學(xué)育兒的經(jīng)驗(yàn)蹋嵌；比如你早起鍛煉可以甩掉贅肉20斤育瓜，想象自己是美麗的新娘，穿上瘦版婚紗美美地出現(xiàn)在婚禮現(xiàn)場(chǎng)栽烂，在提升自己的自律精神基礎(chǔ)上找到自信躏仇；比如寫字的人們經(jīng)常提到的完成書稿計(jì)劃恋脚，每天早起完成5頁(yè)，三個(gè)月就可以出書钙态，成為獨(dú)立撰稿人和作家慧起。只要你找到現(xiàn)階段，你反思后認(rèn)為最重要的事册倒，發(fā)覺你迫切想去解決的困境蚓挤，你就會(huì)收獲動(dòng)力并轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力。
韓寒電影《后會(huì)無(wú)期》中驻子，有句疑問：為什么我們讀過很多書灿意，走過很多路，聽過很多的道理崇呵，但仍然過不好這一生缤剧。我想，你終究沒有客觀地審視過自己的思維方式和路徑域慷，因?yàn)槟悴恢雷约哼@種想法和做法產(chǎn)生的原因荒辕，所以很難審視、反思犹褒、校驗(yàn)和修訂抵窒，而最可怕的是，你從不覺得自己這樣想這樣做是不對(duì)的有問題的叠骑，所以帶來(lái)很多自欺欺人的做法李皇，每天哄騙自己生活。比如宙枷，早起不來(lái)還想學(xué)習(xí)怎么辦掉房，刷刷朋友圈、閉眼聽聽喜馬拉雅慰丛，然后假裝自己也曾在6點(diǎn)醒來(lái)過卓囚，又開始心安理得的回籠。
釋迦牟尼佛在獅多林的時(shí)候诅病，看到地上不干凈哪亿，就執(zhí)起掃帚打掃。掃完后睬隶，他對(duì)弟子們說：“凡掃地者，有五勝利页徐，一者自心清凈苏潜，二者令他心凈，三者諸天歡喜变勇，四者植端正然恤左，五者命終之后當(dāng)生天上贴唇。”所以如果你自認(rèn)為博覽群書而生活依舊困苦潦倒飞袋，不能學(xué)以致用戳气，不能分辨是非，不能看清一件事情背后的原理和人性背后的深層次需求巧鸭，那仍然沒活明白瓶您。
沒有自己選擇的生活，沒走在自己自主選擇的道路纲仍，那這場(chǎng)人生呀袱，也不是你自己的。信息爆炸的時(shí)代郑叠，你永遠(yuǎn)沒法獲得認(rèn)知和主見夜赵，只會(huì)在猶豫和抱怨、混沌和湊合中淪為炮灰乡革。
李笑來(lái)講到的寇僧，我們一定要去培養(yǎng)自己的元認(rèn)知能力——對(duì)自己思考過程的認(rèn)知與理解。
只有特定地訓(xùn)練自己的思維沸版，增加大腦皮層的面積和溝回?cái)?shù)量嘁傀，才能在全神貫注的狀態(tài)下提升自己的思維能力，獲得認(rèn)知能力的技法推穷，篩選出對(duì)我們成長(zhǎng)最為有意義的信息和觀點(diǎn)心包。
早起的問題如此，任何問題如此馒铃。
