今日復(fù)盤：每天三件事
回顧、反思泼橘、探究涝动、提升
1、健步走+跑步+跳繩
十月份的最后一天炬灭，尷尬地跑完本月計(jì)劃跑量醋粟。
翻看具體數(shù)據(jù)，共17天參與跑步重归，消耗熱量7991大卡米愿。
這個(gè)數(shù)據(jù)并不完美。這是不刻意追求的原因鼻吮。
跑步育苟，對我而言，更多的是一種持續(xù)在做的事情狈网。
早上的晨練讓我一天元?dú)鉂M滿宙搬，每次跑后身上一陣輕松笨腥，連走路也變得輕盈拓哺、輕快。
最可笑的是脖母，昨天去勞保庫領(lǐng)部門成員的物資用品士鸥，一口氣爬到五樓不喘也不慌。
兩箱肥皂谆级，搬到樓下一箱后折返五樓再搬另一箱到樓下烤礁，不費(fèi)吹灰之力讼积。
相比較從前，有了很大的改觀脚仔，就連我自己都覺得差異勤众，不可思議。
當(dāng)然也有更尷尬的事情鲤脏。
今天下午去生產(chǎn)現(xiàn)場刷漆们颜，不小心被攝影師拍了個(gè)正著×源迹看到照片那一刻窥突，我哭的心都有了！
挺著一個(gè)大肚子站在那里咧著大嘴巴笑硫嘶。如果不是臉上的那副眼鏡阻问，打死我，都不想成人承認(rèn)那是我的畫像沦疾。
我都想去投訴他侵犯我的肖像權(quán)了称近！算了，收藏起來哮塞，做個(gè)激勵(lì)標(biāo)桿也不錯(cuò)煌茬，我得把它設(shè)為手機(jī)屏保，時(shí)刻提醒那個(gè)大腹便便的人依然是那個(gè)跑了半年步的我彻桃！
跑步坛善，不是每個(gè)人都能減肥的。比如我吧邻眷，上稱之后眠屎，小數(shù)點(diǎn)后面的個(gè)位數(shù)變化始終徘徊在正負(fù)0.5以內(nèi)。
你說沒有瘦吧肆饶，腰圍縮小了兩寸改衩。我就奇了怪了，肚子怎么看上去還是那么挺驯镊，那么大葫督！明明自己摸起來癟下去很多唉！
難道這就是大家所說的倦怠期板惑？平臺期橄镜？瓶頸期？
肚子減不不來冯乘，真的是對佛系跑者的諷刺洽胶。好在本人佛系的意志力還沒有被帶偏，不會因?yàn)闆]有效果裆馒，或者是效果不明顯就放棄跑步姊氓，放棄運(yùn)動丐怯。
耐克創(chuàng)始人奈特先生，在遇到重大事件或者極其影響心情情況下翔横，他會第一時(shí)間選擇去跑十公里读跷，隨著跑步過程中的思考與步伐的調(diào)整，然后禾唁，一切歸于平靜舔亭，歸于理智性處理任何疑難雜癥，從而突破自我蟀俊，獲得重新開始钦铺。
他的意志力，得益于大學(xué)時(shí)代瘋子般教練的”蹂躪”肢预。一個(gè)好的矛洞、優(yōu)秀的教練員對待他的運(yùn)動員，就是不斷地激發(fā)他們對運(yùn)動的熱愛烫映，讓他們認(rèn)為自己是最優(yōu)秀的沼本，自己也能夠突破自己做到別人能夠做到的事情。
2锭沟、讀書
《鞋狗》一書中抽兆，有許多令人琢磨思考的話語：
>> 不管什么運(yùn)動，不管人們做什么樣的努力族淮，努力拼搏總會贏得人心辫红。
大多數(shù)人內(nèi)心都有一種渴望贏的愿望，如何贏祝辣，怎么贏贴妻，迷茫的時(shí)候，從別人拼搏的姿態(tài)看到自己的希望蝙斜，從而最大程度的激發(fā)自己也去拼搏名惩，也去贏！
>> 我們很多人都會遇到更有經(jīng)驗(yàn)的對手孕荠，也許我們根本沒有可能贏娩鹉。但是我只知道如果我邁出去，鼓起勇氣稚伍，直到我累暈過去弯予，對手仍然打敗了我；如果我讓對手緊張起來槐瑞，竭盡全力才能贏過我熙涤，那么這只證明當(dāng)天他的表現(xiàn)比我好。
運(yùn)動員遇到優(yōu)秀的對手困檩，遇強(qiáng)則強(qiáng)祠挫，是對方的拼勁感染了自己，必須竭盡全力去拼悼沿，才有可能會贏等舔。
一、今天完成了哪些工作
二糟趾、遇到了什么問題
無
三慌植、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五义郑、今日未完成工作
無
六蝶柿、明日計(jì)劃
豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身非驮，頭條聽課打卡
