西瓜子早起課總結(jié)

早起的好處

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早起可以做哪些事情

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由于早起空氣質(zhì)量指數(shù)略低宅广,所以有三個不要:

1.早起不開窗

2.早起不要立即疊被,被子中有細(xì)菌沉積物笼平,最好把被子翻過來洗漱完再疊

3.少進(jìn)行室外運動立镶,室內(nèi)即可


關(guān)于如何提高早起執(zhí)行力,如下圖

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當(dāng)然大家還是要結(jié)合自己的實際情況做出調(diào)整司倚,下面是大神推薦的兩本書:

1.《哪有沒時間這回事》紀(jì)元

2.《時間管理法》積木蘭德爾豆混,據(jù)說有點薄,里面是圖解類的~

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