一篡撵、2.0版90天踐行目標(biāo)完成情況
1判莉、 每天晚10早5作息?
每天早晨堅(jiān)持了寫晨間日記、育谬、吃青蛙券盅、檢視整理等習(xí)慣打卡事項(xiàng)，晚上休息時間主要集中在10:30左右斑司，早晨起床在6：00左右渗饮。作息時間沒有嚴(yán)格執(zhí)行，有些懈怠宿刮，要及時調(diào)整過來互站。
2、 每周與孩子跑步至少3次僵缺，不少于15公里
本周獨(dú)立跑步2次胡桃，每次3.5公里左右，周六打籃球1次磕潮。孩子本周安排了游泳翠胰、散打集訓(xùn)，運(yùn)動量較大自脯，暫停了早上跑步之景。運(yùn)動量不夠，要繼續(xù)加強(qiáng)膏潮。
3锻狗、 每天專業(yè)讀書1小時
主要參加了標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范培訓(xùn)班，聽書為主焕参，收聽了管清友理財(cái)課程轻纪、葉武濱老師的時間管理進(jìn)階課程、印象筆記入門等課程叠纷。讀書時間沒有完全落地刻帚，下周重點(diǎn)改進(jìn)。
4涩嚣、 其它
本周圍繞印象筆記使用崇众，建立了基本框架掂僵，按照葉老師課程做法，認(rèn)真收集整理了有關(guān)電子檔案資料校摩，布置了家里書房環(huán)境看峻；重新和孩子一起制定了假期睡前、早起清單衙吩。
二、 主要存在的問題以及改進(jìn)措施
1溪窒、嚴(yán)格控制晚上睡覺時間坤塞，與孩子堅(jiān)持晚9:30正式睡覺。早晨堅(jiān)持5:30起床澈蚌。
2摹芙、要堅(jiān)持至少3次跑步，每次不少于4公里宛瞄。要逐步提高運(yùn)動量浮禾，保證跑步次數(shù)和質(zhì)量。
3份汗、每天專業(yè)讀書時間要進(jìn)一步保證盈电，加強(qiáng)1萬小時硬本領(lǐng)打造，提升核心競爭力杯活。使用番茄鐘匆帚，專注讀重點(diǎn)書籍。
4旁钧、親自教育管理方面吸重，加強(qiáng)孩子引導(dǎo)與管控，重點(diǎn)加強(qiáng)孩子吃青蛙做要事理念固化歪今，抓重點(diǎn)嚎幸，提效率是目的。要與孩子共讀一本書寄猩，一起加強(qiáng)語文閱讀學(xué)習(xí)嫉晶。
5、印象筆記學(xué)習(xí)焦影，要認(rèn)真學(xué)習(xí)大象學(xué)院有關(guān)訂閱的課程车遂，繼續(xù)加強(qiáng)實(shí)踐這一工具的使用，并作為下一周小組分享的主題準(zhǔn)備斯辰。
加油舶担！新的一周又開始了！
