今天遵守慣例的只有早上五點半的起床走趋，其他的基本什么也沒完成磨德，今天19號，堅持計劃已經(jīng)一段時間了吆视，在這過程中典挑，有過多次任務(wù)完成失敗，然后又去追趕進度啦吧，每天都有要完成的事情您觉，雖然冬休期間事情不多，但是這新年的第一個月在任務(wù)的安排下過的也是挺有緊張和節(jié)奏感授滓。要說效果最明顯的是每天早上鍛煉琳水，我一直練的是肩背訓(xùn)練，因為我有點駝背般堆，坐在孝，立和穿衣服很影響形象，查閱過很多修正的辦法淮摔，其實駝背小時候一旦但形成是很難修正的私沮，后期修正也是治標(biāo)的路子，通過加強肩背肌肉 讓肩胛骨不那么松弛和橙，男生溜肩是極其不美觀的仔燕，快20天的鍛煉效果的確明顯，感受肩部受肌肉拉扯的緊繃感魔招，肩部也相對之前看上去平直很多晰搀，貴在要堅持鍛煉，不能間斷太長時間办斑，然后平時 坐立也要注意姿勢不能再松散拉跨外恕。
今天別的任務(wù)都沒做，休息了一天，看了一些書單鳞疲，重新整理一下心情罪郊，重新把規(guī)劃的目標(biāo)又研究了一遍，總的來說建丧，有時候 計劃和執(zhí)行期間確實會有這樣那樣的想法，然而計劃需要在實施期間不斷的修正波势，當(dāng)然目標(biāo)定下來是不能隨便改的翎朱，如果目標(biāo)都隨便改了，堅持的積累意義你會覺得也沒多大意思尺铣。這一套思想也是根據(jù)專業(yè)管理里的PDCA循環(huán)來套的拴曲，我覺得也適用，往后在日程里每天加20分鐘的冥想凛忿，雖然我也不知道冥想會有什么效果澈灼，但是我覺得，有人說每天有20分鐘清醒且不被任何事物打擾的放空思想的主觀行為能讓我們加強專注能力店溢，我測過我的專注能力可能在20分鐘—4小時之間叁熔，之所以是一個時間范圍，是因為專注時間有時候根據(jù)實際情況來的床牧，因素太多荣回。最好的狀態(tài)可能是四小時，記憶力從來沒超過四小時戈咳。最差狀態(tài)下心软，只能維持20分鐘，我覺得專注力是人和人拉開差距的內(nèi)在指標(biāo)著蛙，為什么删铃？說個人物——牛頓，不是所有被蘋果砸到的人都能發(fā)現(xiàn)萬有引力踏堡，當(dāng)人在某些事情上開始專注的時候發(fā)現(xiàn)的信息和處理信息的內(nèi)容和廣度是不同的猎唁，高專注力能讓人富有創(chuàng)造力，中國有句話——孰能生巧顷蟆，其實熟練度里就暗藏著專注力胖秒，只有付出專注了才能發(fā)揮大腦的深層能力，就比如疫情期間我每天進小區(qū)慕的，門衛(wèi)都要問我住幾號樓是不是業(yè)主阎肝，但是我鄰居大姐就不存在這個問題，門衛(wèi)把她記得很清楚肮街，這個里面應(yīng)該有專注的潛在問題风题，對我不夠?qū)Ｗⅲ瑢︵従訕用矊Ｗ⒘怂跃陀涀×恕?/p>
今天的日常任務(wù)沒有完成，勢必后面周末還是要趕一趟沛硅，今天這種休息眼刃，不會經(jīng)常性的，也不會偶然摇肌。和別人對比總會是有的擂红，但是根據(jù)自己狀況和處境尋找適合自己發(fā)展的最佳路線才是關(guān)鍵路線。不盲目跟隨围小，不盲目對比昵骤，時刻保持清醒，時刻保持一腔熱血的最佳狀態(tài)肯适，總會到達目標(biāo)变秦。
