情緒的管理不是壓下去族檬，而是先看見它，慢慢的感受它化戳，覺察它单料，這里面是有個(gè)過程的，就像我們小時(shí)候的成長(zhǎng)点楼，從嬰兒到幼兒再到少年再到成年扫尖，成長(zhǎng)不是一蹴而就，是日積月累的過程掠廓。
情緒
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