吃水果成了每天飲食中必不可少的環(huán)節(jié)待德，尤其是女性朋友囚衔。水果中豐富的維生素，礦物質(zhì)是部分蔬菜所無法完全供給的捉捅，因此經(jīng)常吃水果有助于保養(yǎng)皮膚冶匹，延緩衰老习劫，同時還能預(yù)防疾病。對于想減肥的人來說嚼隘，水果是最佳的選擇诽里，它不僅可以提供能量，而且可以幫助身體排出體內(nèi)毒素飞蛹。其實大部分男性較少吃水果谤狡，那么下面介紹幾道水果餐，讓不愛吃水果的人愛上吃水果卧檐。
木瓜排骨湯
食材：熟木瓜墓懂，排骨，姜泄隔，蔥花，鹽宛徊。
步驟：
1.排骨洗凈佛嬉，泡水一個小時去除部分血水。
2.鍋內(nèi)燒水闸天，將浸泡好的排骨倒入鍋中焯水暖呕。
3.木瓜去皮切塊。姜切片苞氮。
4.將排骨和姜片先放入砂鍋中清燉一個小時湾揽。
5.一個小時后加入木瓜再小火燉一個小時。
6.出鍋前加入少許蔥花，和鹽即可库物。
小貼士：
1.木瓜籽是苦的霸旗，要去除干凈。
2.青木瓜和熟木瓜都可以燉湯戚揭。
薄脆香蕉派
食材：香蕉诱告，扁食皮。
步驟：
1.香蕉切薄片民晒。
2.把香蕉片鋪在扁食皮上精居，輕輕按一下，讓香蕉貼緊扁食皮潜必。
3.對折扁食皮靴姿，四周用叉子壓一壓，防止香蕉露出磁滚。
4.鍋中熱油佛吓，將香蕉派放入鍋中雙面煎至金黃即可食用。
小貼士：
香蕉派里的餡料不要裝太多恨旱，不然露出來就糊了辈毯。
椰子雞
食材：雞，椰子搜贤，紅棗谆沃，枸杞。
步驟：
1.雞肉處理后切小塊洗凈仪芒。
2.椰子中的椰子汁倒出唁影，椰肉切條狀。
3.將椰子汁倒入鍋中掂名，加入適量清水据沈。
4.把雞肉，枸杞饺蔑，紅棗放入椰子水中燉煮锌介。
5.煮好后就可以吃了』可以自調(diào)一份蘸醬孔祸，這樣雞肉吃起來更有味。
菠蘿咕嚕肉
食材：菠蘿发皿，里脊肉崔慧，面粉，番茄醬穴墅，青椒惶室，番茄温自，紅椒，雞蛋皇钞，白醋悼泌，鹽，糖鹅士，生粉券躁，料酒。
步驟：
1.豬肉洗凈切小塊掉盅。
2.豬肉加入少許鹽也拜，一勺生粉，一點料酒腌制一下趾痘。
3.削好的菠蘿切塊后慢哈，用鹽水浸泡十分鐘。
4.腌好的肉里加一顆雞蛋永票，拌勻卵贱。
5.豬肉中再加入面粉攪拌。
6.鍋中熱油侣集，把豬肉塊下鍋炸至金黃色撈出瀝油键俱。瀝油后再下鍋復(fù)炸一次。
7.青紅椒切塊備用世分，番茄切塊编振。
8.番茄醬，糖臭埋，鹽踪央，白醋，水淀粉瓢阴，一起加入鍋中燒成醬汁畅蹂。
9.把菠蘿，青紅椒荣恐，番茄倒入鍋中炒熟液斜。
10.最后加入豬肉塊拌勻即可出鍋了。
拔絲蘋果
食材：蘋果叠穆，淀粉少漆，水，糖痹束。
步驟：
1.蘋果去皮切塊检疫。用鹽水稍微泡一下讶请。
2.蘋果瀝水后用水淀粉裹一下祷嘶。
3.鍋中熱油屎媳，把蘋果下鍋炸至金黃即可撈出。
4.鍋底留油论巍，加入兩勺白糖烛谊，小火慢炒。
5.糖炒至微微金黃色后馬上關(guān)火嘉汰，下蘋果快速晃勻出鍋丹禀。
6.準備一份涼白開，吃的時候蘸掉絲鞋怀。
水果搭配肉双泪，蔬菜會讓菜品更具自然的甜味。平時不愛吃水果的人此時就可以在飯桌上享受一舉兩得的美味了密似”好快點動手試試吧，給生活加點甜残腌。
