年已不惑，為了能抓住青春的小尾巴零如，最近開啟了自我鍛煉的模式躏将。每天午飯后，會(huì)主動(dòng)靠墻而立考蕾，頭耸携、肩、臀辕翰、腳跟靠在墻上夺衍，形成一條直線，此時(shí)要求收腹提臀喜命，呼吸順暢沟沙，以達(dá)到瘦身的功效,女人啊!為了美當(dāng)然需要付出代價(jià)，而我這個(gè)代價(jià)壁榕，在現(xiàn)實(shí)中真是“小巫見大巫”矛紫。女人的身材，也是需要自我管理的牌里。身材的管理說難不難颊咬，說簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單。晚上臨睡前牡辽，我也會(huì)平躺在床上喳篇，將腿抬高與身體呈90度角，腳與身體平行态辛◆锢剑或用雙腿輪流做鐘擺的動(dòng)作。我做的屬于簡(jiǎn)化板奏黑，二十分鐘的鍛煉炊邦，就和日更有著同樣的意義编矾。其實(shí)我在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，腳是靠近墻面的馁害，這樣可以省掉很多的酸楚窄俏。但卻也可起到瘦身的作用。鍛煉應(yīng)該“堅(jiān)持不懈”碘菜，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ麚碛幸话简冢缓笤谝芏嗪芏嗟?。
鍛煉
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