R原文片段

自發(fā)式反饋：醍醐灌頂P196

如果足夠幸運(yùn)的話，我們偶爾會(huì)因?yàn)槟臣禄蛘吣硞€(gè)人而突然意識(shí)到自己的某些缺點(diǎn)野崇。這種情況并不會(huì)經(jīng)常發(fā)生，但它一旦發(fā)生亩钟，我們就會(huì)覺得自己非常幸運(yùn)乓梨，而且應(yīng)該感激對(duì)方。

心理學(xué)家發(fā)明了各種各樣的圖示幫助我們更好地理解自己清酥。其中一個(gè)就是被稱為“喬哈里之窗”的4格窗口扶镀。它根據(jù)我們以及周圍的人所占有的信息范圍把我們的自我意識(shí)分為4個(gè)部分。

真正有趣的是那些對(duì)方知道但自己不知道的信息焰轻。一旦我們得到這些信息臭觉，便是“通往大馬士革之路”（Road to Damascus，《圣經(jīng)》中的一個(gè)故事辱志，講的是一位不信基督的人在前往大馬士革的路上遇到了基督蝠筑，人生從此發(fā)生了改變。譯者注）的時(shí)刻揩懒，巨大的變化即將產(chǎn)生什乙。也正是在這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)突然因?yàn)閯e人向我們透露的信息而產(chǎn)生一種醍醐灌頂?shù)母杏X已球，仿佛突然之間發(fā)現(xiàn)了一個(gè)真實(shí)的自己臣镣。這些時(shí)刻很少出現(xiàn)但卻都是彌足珍貴的。它們很可能會(huì)在不經(jīng)意間傷害我們（真相往往都會(huì)讓人受到傷害）但也會(huì)給我們帶來很多有益的啟示智亮。

只要我們能停下來忆某，注意聆聽，仔細(xì)考慮一下周圍其他人的看法阔蛉，我們就可以更好地認(rèn)清自己弃舒。我們可以把理想中的自己跟我們向這個(gè)世界所展現(xiàn)的形象進(jìn)行一番對(duì)比，然后就可以開始嘗試改變自己馍忽，縮短我們的價(jià)值觀和真實(shí)行為之間的差距棒坏。

I拆書人南勻木講解

原文關(guān)鍵詞提煉：缺點(diǎn) 偶然 注意 受益

人貴有自知之明燕差，之所以貴，是因?yàn)樽灾浅ｋy坝冕，很多時(shí)候求而不得徒探，而一些人也會(huì)耗費(fèi)終生追求自我。我們中大多數(shù)不用追求完全自知喂窟，但是在生活中测暗、工作中，一些壞習(xí)慣卻會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活和發(fā)展磨澡，尤其是那些我們不自知碗啄，但是別人差不多受夠了的壞習(xí)慣。

找到這些壞習(xí)慣稳摄，就成為自我提升的一個(gè)非常重要因素稚字。如何找到這些壞習(xí)慣嗯？與我們交往的人會(huì)給我們一些反饋厦酬，如果我們能夠細(xì)心觀察胆描，認(rèn)真反思，抓住關(guān)鍵因素仗阅，那么平時(shí)的那些反饋昌讲，就能幫我們找到這些真正的問題。

比如减噪，有人反映你說話的時(shí)候“嗯短绸，啊”太多，可能你不在意筹裕，甚至以為這個(gè)人有些吹毛求疵醋闭，但是某一天一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)這么不經(jīng)意的一提，你反而重視了饶碘，進(jìn)而自己注意一下目尖，發(fā)現(xiàn)真的很多，然后就有了改變扎运。

很多時(shí)候自己的缺點(diǎn)是偶然發(fā)現(xiàn)的瑟曲，這需要個(gè)人注意聆聽和觀察，發(fā)現(xiàn)理想的自己與向這個(gè)世界展示的自己的形象不同豪治，進(jìn)而改變自我洞拨，把理想和現(xiàn)實(shí)拉近。

A拆為己用

A1（?聯(lián)系過往經(jīng)驗(yàn)）

保持與這個(gè)世界一定的敏感度负拟，會(huì)讓你變得更加真實(shí)烦衣，而不僅僅是自我感覺良好。

2年前，剛進(jìn)入一個(gè)新的工作環(huán)境花吟，自我感覺良好秸歧，很多時(shí)候安排工作，盡管保持謙虛姿態(tài)衅澈，但是不經(jīng)意間透漏出的得意键菱，讓很多人不爽。對(duì)此今布，我全然不知经备，直到我裝作謙虛地詢問一個(gè)朋友，大家對(duì)我印象怎么樣部默，在接連不滿意回答侵蒙，而又拐彎抹角地詢問后，朋友終于不耐煩了：你沒那么多觀眾傅蹂。

我的心一下子涼了纷闺。我想，他不是故意想這么說份蝴，只是朋友間的一句玩笑急但，但在那之后，我觀察觀察周圍人的反應(yīng)搞乏，發(fā)現(xiàn)他所言非虛。那個(gè)玩笑是朋友最真實(shí)的不假思索戒努，也是我真實(shí)世界里的投射请敦。

我發(fā)現(xiàn)，更多的時(shí)候储玫，我是自我感覺良好侍筛，就連和孩子的溝通也是如此，對(duì)事情權(quán)威性的判斷和職責(zé)撒穷，盛氣凌人而不自知匣椰，造成了關(guān)系緊張。

一個(gè)人在真實(shí)世界里的印象端礼，經(jīng)常與自己的設(shè)想差距很大禽笑。沉浸在自己的設(shè)想形象中，你就會(huì)失去很多細(xì)心觀察世界的能力蛤奥，讓自己與真實(shí)世界的聯(lián)系逐漸變得薄弱佳镜。這時(shí)候一定要感謝那些說出的真相的人，他們讓你我回到真實(shí)世界凡桥，有了反思自我蟀伸、改變自我、與外界聯(lián)系更加緊密的可能，并促進(jìn)自己進(jìn)步啊掏。

A2（規(guī)劃應(yīng)用）

不再自我感覺良好蠢络。

每個(gè)人需要自我感覺良好，但不顧外界反應(yīng)地完全表現(xiàn)出自我感覺良好迟蜜，對(duì)別人是一種冒犯刹孔，并給自己帶來惡劣的人際關(guān)系。

所以小泉，我在接下來的日子里芦疏，要保持對(duì)世界足夠的敏感度，注意觀察別人的對(duì)我的一些不經(jīng)意的反饋微姊，聆聽別人說話酸茴，并感受其中所帶的情緒，從而更好的反思自己兢交，及早找到問題所在薪捍。

我在今后的溝通中要做到：

1.注意對(duì)方的情緒變化和微表情；

2.注意對(duì)方的語(yǔ)氣和用語(yǔ)配喳；

3.坦誠(chéng)地詢問對(duì)方的意見酪穿；

4.自我反思自己存在的問題，不把它看作是個(gè)性晴裹，而是作為壞習(xí)慣重視起來被济，進(jìn)行自我改變；

5.轉(zhuǎn)變觀念：很多的自我感覺良好涧团，其實(shí)是太過自我只磷、缺乏尊重的表現(xiàn)。