? ? 跑步三年辆童，收獲滿滿宜咒，超越期望。健康在于運(yùn)動(dòng)把鉴，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持
我家附近有一個(gè)公園故黑，公園里綠樹成蔭，空氣清新庭砍，環(huán)境幽雅场晶，是運(yùn)動(dòng)和休閑的好地方。這里的一切逗威，對(duì)我來說是那么的熟悉峰搪，那么的親切，因?yàn)檫@里留下了我太多的腳步凯旭，也留下了我太多的回憶概耻。
我來公園跑步三年了，不畏嚴(yán)寒酷暑罐呼，風(fēng)雨無阻鞠柄，堅(jiān)持下來確實(shí)不易。剛開始來跑步時(shí)有幾個(gè)伙伴嫉柴，但他們有的堅(jiān)持了幾天厌杜，有的堅(jiān)持了一兩個(gè)月，最終都放棄了。剛開始我也感到跑步累夯尽，腳也曾經(jīng)受傷過瞧壮，但我從來沒有放棄的念頭。因?yàn)槲抑莱孜眨淮畏艞壘鸵馕吨淮问∨夭郏啻畏艞壘鸵馕吨皇聼o成，所以我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在圈纺，一轉(zhuǎn)眼就是三年秦忿。三年來我不感到孤單，因?yàn)槲以?jīng)付出過蛾娶，也從來沒有放棄過灯谣，更重要的是磨練了意志，收獲了健康蛔琅。
三年前胎许，我身體有很多小毛病，給我?guī)砹艘恍┛鄲缆奘郏m然沒有什么大病呐萨，但還是說明自己的體質(zhì)偏差。我去看過醫(yī)生莽囤，吃過很多藥，也吃過很多保健品切距，但這些小毛病很頑固朽缎，總是得不到改善。后來我突然想起醫(yī)生問過我的一個(gè)問題谜悟，就是問我有沒有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)话肖，我頓時(shí)就明白了。于是我就有了通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)的想法葡幸，就開始跑步最筒，結(jié)果跑步二十天后身體各方面都出現(xiàn)了明顯的好轉(zhuǎn)，這樣更堅(jiān)定了我的信心蔚叨，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在床蜘。
跑步三年，現(xiàn)在身體上的小毛病全部消失了蔑水，體質(zhì)增強(qiáng)了邢锯，精神變好了，心情更舒暢了搀别，工作更有干勁了丹擎，生活更充實(shí)了，人也變得年輕了，而且通過跑步增強(qiáng)了意志力蒂培。確確實(shí)實(shí)讓我感受到了跑步帶來的好處再愈，超越我的期望。
現(xiàn)在跑步已成為了我的習(xí)慣护戳，三天不跑步翎冲，就感到渾身不自在。跑步覺得非常輕松灸异，心情也很愉悅府适，跑上5公里一點(diǎn)也不覺得累。現(xiàn)在跑步不僅是我的一種鍛煉方式肺樟，也是我的一種樂趣檐春，我會(huì)一直堅(jiān)持下去。
跑步是一門學(xué)問么伯，通過長期跑步疟暖，我學(xué)會(huì)了很多東西，也悟出了很多道理田柔。跑步要掌握一些方法俐巴，如跑步時(shí)間、距離硬爆、速度欣舵、姿勢、呼吸等都要恰當(dāng)缀磕，跑步前要熱身缘圈，跑步后要拉伸，這樣才能達(dá)到更好的鍛煉效果袜蚕。同時(shí)跑步跟工作一樣糟把，要做到勞逸結(jié)合，不要每天跑步牲剃，每周跑3－5天就行了遣疯。只有運(yùn)動(dòng)與休息相結(jié)合，才能增強(qiáng)體質(zhì)凿傅，讓人精神飽滿缠犀，朝氣蓬勃，造就強(qiáng)健的體魄狭归。
更可貴的是夭坪，跑步增強(qiáng)了我的意志力，增強(qiáng)了我戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心过椎，在人的一生中室梅，這是一筆寶貴的財(cái)富。今后在前進(jìn)的道路上，無論遇到什么困難亡鼠，受到什么挫折赏殃，我都不會(huì)退縮，不會(huì)放棄间涵。
冰凍三尺仁热，非一日之寒；滴水穿石勾哩，非一日之功抗蠢。健康在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持思劳，堅(jiān)持需要勇氣和決心迅矛，更需要毅力。其實(shí)做任何事情都不要淺嘗輒止潜叛，要持之以恒秽褒，勇往直前，全力以赴威兜，那么成功就一定屬于你销斟。
