2017年過去了三分之一，
你當初信誓旦旦的新年減肥計劃配猫，
執(zhí)行的怎么樣了幅恋？
（此刻紅著臉地下了頭……）
要堅持做一件事情，
總是要有一個強烈的動機泵肄，
減肥也一樣捆交。
比如，減肥不是目的而是手段腐巢，
瘦了變美了勾搭男神品追，
成為人生贏家。
比如冯丙，無論什么牌子的衣服肉瓦，
都能穿出一種華麗麗的感覺，
再使點力，分分鐘變成“娘娘”范......
遇到撞衫泞莉？
更是自信滿滿哪雕！
ps:“娘娘”孫儷 PK 艾瑪-沃特森，都很美呢~
T臺款鲫趁，完爆時尚圈斯嚎。
“娘娘”孫儷平時非常注重養(yǎng)生，
生完孩子之后挨厚，
她就在減肥堡僻、健身塑形。
任何一個母親疫剃，
都不可能不被孩子拖累钉疫，
但是她依然能做到健身！
聽說孫儷在劇組中慌申，
每天都會隨身帶一副跳繩陌选，
隨時鍛煉。
跳繩
跳繩相對于跑步等有氧運動蹄溉，有它的優(yōu)點：
對于場地和設(shè)備的要求應(yīng)該是有氧運動中最小的咨油，而且不受天氣的影響，無論春夏秋冬柒爵，嚴寒酷暑役电，都可以進行，器械很輕便棉胀，就一根繩子法瑟，可以隨身攜帶，很適合旅行過程中的健身運動唁奢。跳繩運動對于技巧的要求較高霎挟，隨著熟練度的增加，可以加入各種花式麻掸，不容易感覺枯燥酥夭。
下面我們就來學習一下：
開始之前記得拉伸然后跟著步驟做下去
第1步：跳繩一分鐘▼
第2步：深蹲▼
第3步 箭步蹲 左右腿交替，
每邊10-15次▼
第4步 30秒快速跳▼
第5步 健步側(cè)身
鍛煉腰腹部肌肉脊奋，30個▼
第6步 再次做30秒快速跳熬北，
要快，要快▼
第7步 大蹲及側(cè)身诚隙，
總計30個（每側(cè)15個）
孫儷在微博上說讶隐，“我有一個信仰，對我來說久又，只要想不到巫延，沒有做不到的事效五，只要堅持，就一定能成功烈评，包含減肥火俄。”
2017年剩下的時間讲冠，
就不要再找借口了瓜客，
啊不怪我，同事非約我吃美食竿开，
啊不怪我谱仪，我工作沒時間啊，
……
如果你老是有這樣的心態(tài)否彩，
什么時候才能瘦不下來疯攒！
此文章為淺色瘦入駐一點資訊原創(chuàng)，特此聲明
