不知道你有沒有這樣的經(jīng)驗：一搞活動就買書，買了就放著饭玲，以致于攢的書越來越多侥祭；終于想起看書了，一天看幾頁，看了3矮冬、4天還沒看完谈宛，就扔一邊了，過陣子拿出來一看胎署，自己都糊涂吆录，這書我看過沒？要開展主題閱讀琼牧，書單上列著密密麻麻的書名恢筝，自己看著都頭疼，沒有勇氣開始障陶。
如果你也和我一樣滋恬，有著上述的問題，那么可以試試讀讀這本《高倍速閱讀法》抱究。
這本書的作者恢氯，保羅·席利（Paul R．Scheelel），是美國學(xué)習(xí)策略公司的創(chuàng)辦人之一鼓寺，影像閱讀法的研發(fā)者勋拟，是神經(jīng)語言程序及加速學(xué)習(xí)領(lǐng)域的世界級權(quán)威，致力于讓學(xué)習(xí)在短時間內(nèi)突飛猛進(jìn)的課程研究妈候，備受各界人士贊譽敢靡。他有著豐富的演講資歷，同時承擔(dān)多個國家企業(yè)或政府的顧問咨詢工作苦银，并著有《潛在能力能夠解決所有問題》啸胧。而《高倍速閱讀法》正是對影響閱讀法的一個細(xì)致解說。
這本書分為三個部分幔虏，第一部分“更寬廣的人生選擇”纺念，講述了影像閱讀法的誕生和為什么要用影像閱讀法；第二部分“學(xué)習(xí)影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)”想括，細(xì)致說明了影像閱讀法的步驟陷谱；第三部分“活用這些技巧，熟練掌握它們吧瑟蜈！”烟逊，則講述了影像閱讀法的應(yīng)用。
那么铺根，什么是影像閱讀法宪躯？
影像閱讀法，全名是“影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)”位迂，是一種通過活用大腦整體機能將學(xué)習(xí)分為5個步驟完成的體系眷唉，分別是“準(zhǔn)備”予颤、“預(yù)習(xí)”、“影像翻閱”冬阳、“復(fù)習(xí)”和“激活”。
步驟一：準(zhǔn)備
在讀一本書之前党饮，要先明確：為什么要讀這本書肝陪？想要花多長時間來讀？最終希望取得一個什么樣的效果刑顺？比如我讀《高倍速閱讀法》氯窍，是覺得這本書會告訴我一些我以前沒有接觸過的閱讀方法，打算花1-2天讀完蹲堂，讀完后希望能夠掌握快速讀書的方法狼讨。
接下來，我們就要調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)柒竞，進(jìn)入一個身體放松政供、注意力高度集中的狀態(tài)了，這種狀態(tài)朽基，被稱為“集中學(xué)習(xí)模式”布隔。如何進(jìn)入“集中學(xué)習(xí)模式”呢？這里提出了一個很有趣的方法稼虎，“橘子集中法”衅檀。
1、想象手掌上有一個橘子霎俩，盡可能的感受橘子的顏色哀军、手感、重量和香味打却。充分感受后杉适，將橘子輕輕拋起，再用另一只手接住学密，把橘子在兩手間反復(fù)地拋來拋去淘衙。
2、接下來腻暮，用寫字的那只手彤守，把橘子放在后腦勺上方15~20厘米處，輕輕碰觸下這處空間哭靖，想象橘子正靜靜地懸在哪里具垫。把手慢慢放下，放松肩膀试幽，想象這是一個有魔力的橘子筝蚕，即使我們松開了手，它也不會離開那個地方。
3起宽、輕輕地閉上眼睛洲胖，讓后腦勺上方的橘子保持平衡，同時閉上眼睛坯沪，使身心都處于極度放松的狀態(tài)绿映，注意力保持高度集中，想象著自己的視野正逐步拓寬腐晾。
4叉弦、保持身心放松、注意力集中的狀態(tài)藻糖，睜開眼睛淹冰，開始閱讀文章。
“橘子集中法”能夠使我們的目光處于一種流動的狀態(tài)巨柒，這樣樱拴，閱讀時便能夠更加迅速，更加順暢潘拱。
步驟二：預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)也就是像剛剛提過的疹鳄，了解整本書的主要內(nèi)容，看一下芦岂，這本書是不是自己需要的瘪弓，哪一部分的內(nèi)容是我想具體了解的，確定重點需要閱讀的部分禽最。帶著這些想法腺怯，我先看了《高倍速閱讀法》引言、序和目錄川无，大體了解了這本書的內(nèi)容呛占。然后按照自己的閱讀目的，決定一三部分“更寬廣的人生選擇”和“活用這些技巧懦趋，熟練掌握它們吧晾虑！”略讀，重點來讀第二部分“學(xué)習(xí)影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)”仅叫。
步驟三：影像翻閱
這是全書最重要的一個部分帜篇，主要講了影像翻閱的6個步驟：
1、準(zhǔn)備工作诫咱；2笙隙、進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式；3坎缭、開始時的自我肯定竟痰；4签钩、進(jìn)入攝像焦點狀態(tài)；5坏快、保持穩(wěn)定的狀態(tài)铅檩，有節(jié)奏的翻頁；6莽鸿、結(jié)束時的自我肯定柠并。
心理上準(zhǔn)備好，身心進(jìn)入放松狀態(tài)富拗，反復(fù)對自己輸入正能量的暗示，然后就可以進(jìn)入攝像聚焦?fàn)顟B(tài)了鸣戴。
在這里啃沪，提到了一個“聚焦攝像”的概念，有些像劍術(shù)中的“軟眼”窄锅，通過“觀”來拓寬視野创千，那么如何“觀”呢？我們一起來試一下入偷。
首先追驴，把書打開放在自己眼前，眼睛的視線越過書疏之，以放松的狀態(tài)凝視對面墻上的任意一點殿雪，盡量去感知書本的4個邊角和行間的空白，但是視線不要離開墻壁锋爪。
不久之后丙曙，書的兩頁中間，原來裝訂的部分其骄，會出現(xiàn)一個隆起的部分亏镰，我們稱它“懸頁”，沿著“懸頁”上下移動視線拯爽，視線仍舊不要離開墻壁索抓。
繼續(xù)保持視線分散，想象自己能透過書本看到墻壁毯炮。
這個時候逼肯，你看到書本上的字了嗎？
在這個過程中否副，要注意四點：一是保持放松的心態(tài)汉矿；二是在字模糊的狀態(tài)下不要焦慮，會變得清晰地备禀；三是讓視線分散洲拇；四是確定“懸頁”是存在的奈揍。
這個方法，可能一開始的時候不是很容易掌握赋续，不要著急男翰，慢慢嘗試，嘗試了兩三分鐘如果仍舊無法成功纽乱，請先閉上眼睛休息一下蛾绎。
“聚焦攝像”形成后，開始保持穩(wěn)定的狀態(tài)進(jìn)行翻頁鸦列，以1~2秒的固定速度翻頁租冠。以上結(jié)束之后，再次給予自己肯定薯嗤，肯定自己學(xué)到了自己想要學(xué)習(xí)的顽爹，自己以后能利用上剛學(xué)到的東西。
影像翻閱或許會很難掌握骆姐，或許會偶爾失敗镜粤，但請大家不要氣餒，一起加油吧玻褪。
步驟四：復(fù)習(xí)
“復(fù)習(xí)”最后在影像翻閱后立刻進(jìn)行肉渴，需要我們做的是：
1、再次回顧一下這本書的封皮带射、封底同规、目錄等，回憶一下自己是否還能說出來這本書的結(jié)構(gòu)庸诱。
2捻浦、回憶再看這本書的過程中，對我們來說印象深刻的詞桥爽，這些詞一般是多次重復(fù)出現(xiàn)的朱灿，也是書的關(guān)鍵詞，試著找出20~25個關(guān)鍵詞钠四。
3暑椰、最后向自己提問要门，這些關(guān)鍵詞讓我們想到了什么获茬，有沒有什么疑問识脆，把疑問記下來。
步驟五：激活
激活分為5個步驟：
1缕碎、生產(chǎn)性休息
2褥影、重申問題
3、“超讀+摘讀”咏雌、“跳讀”
4凡怎、繪制思維導(dǎo)圖
5校焦、高速閱讀
從題目看不是很難理解，主要是通過上述方式统倒，調(diào)動起我們無意識吸收到的內(nèi)容寨典，并且把他們激活，能轉(zhuǎn)化成真正的我們自己的東西房匆。
“影像閱讀法”是我接觸到的第一個高倍速的閱讀方法耸成，在這里分享給大家，希望也能讓大家有所收獲浴鸿，謝謝井氢。
