9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童盅惜，縱橫西方棋壇10年后中剩，改行研習(xí)太極拳，并連續(xù)21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的“太極拳王”抒寂，一個人能在這樣兩個看似南轅北轍的領(lǐng)域中出類拔萃结啼、傲視群雄，已讓人難以望其項(xiàng)背屈芜。
更難能可貴的是郊愧，這樣的一個人竟然還寫了一本書朴译。他深入的自我解剖，積極地探索自己的經(jīng)歷属铁，然后將剖析完的成果毫無保留的奉獻(xiàn)給同樣想成長眠寿，想蛻變的各位。
所以喬虾煅。·維茨金的這本書澜公，貴在真實(shí)，你可以看到他深入反思自己在象棋比賽中的深思熟慮喇肋，太極拳比賽中的遺憾失利坟乾，以及他在成為世界冠軍的路上低千，對棋藝和拳技學(xué)習(xí)中的不斷摸索門道的思考被碗。
我們并不見得都能成為世界冠軍，但他的學(xué)習(xí)方法卻絕對值得我們學(xué)習(xí)蔑舞。
一间学、整體理論與漸進(jìn)理論
現(xiàn)在各種競賽層出不窮殷费，像傳統(tǒng)的象棋、NBA等運(yùn)動低葫，以及興起的LOL详羡、DOTA、爐石傳說等電子競技比賽嘿悬。成千上萬的男生女生前赴后繼实柠，寄希望于能在比賽中出人頭地、一朝封神善涨。
不可避免的是窒盐，總會有夢想遭遇重創(chuàng)。而當(dāng)夢想遭遇挑戰(zhàn)時钢拧，秉持不同學(xué)習(xí)理論的人會有截然不同的反應(yīng)蟹漓。發(fā)展心理學(xué)家針對“學(xué)習(xí)方法對學(xué)習(xí)成果”的影響進(jìn)行了廣泛研究。發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物卡羅·德維克博士對智力的“整體理論”和”漸進(jìn)理論“進(jìn)行了區(qū)分源内。
屬于“整體理論”的孩子葡粒，即受父母或老師影響而采取這種思維方式的孩子，傾向于用這種語言“我在這方面很聰明“膜钓，并將成敗歸結(jié)于一種與生俱來塔鳍、無法改變的能力，也就是將自己的能力水平視為一種固定不變的整體呻此。
而屬于”漸進(jìn)理論“的孩子，當(dāng)獲得成就時腔寡，會用”這是因?yàn)槲抑胺浅焚鲜？炭唷皝砜偨Y(jié)。而受挫時，則會用”我下次還要更努力“忿磅，所以這種理論又被稱為”學(xué)習(xí)理論“糯彬。
那這兩種不同的理論對我們會有什么影響呢？
曾經(jīng)有一個真實(shí)的研究葱她，科研人員招募了一批孩子撩扒，通過采訪對他們做出了以上兩類理論的區(qū)分。開始先讓兩邊的孩子都回答一些簡單的數(shù)學(xué)題吨些。之后再讓他們回答一些超過他們能力的題目搓谆。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，屬于“整體理論”的孩子在體驗(yàn)了最初的愉悅之后豪墅，對待難題顯得十分沮喪泉手，大部分孩子都馬上放棄了答題。而屬于“漸進(jìn)理論”的孩子卻對難題表現(xiàn)出了極大的興趣偶器，馬上開始了研究斩萌。
更有趣的實(shí)驗(yàn)的第三個階段，研究人員又拿了些簡單的題目給他們做屏轰，“漸進(jìn)理論的“幾乎都能輕松答對颊郎，而”整體理論“的孩子因?yàn)槭艿诫y題的打擊，很多孩子連簡單的題目都答不上來霎苗。
他們的自信心遭到了巨大的打擊姆吭。
所以，整體理論會讓我們在遭遇失敗打擊后叨粘，難以走出桎梏猾编，固步自封。長遠(yuǎn)來看升敲，這是多么可怕的一件事答倡。
因此在追求卓越的路上，獲得的教訓(xùn)比唾手可得的獎杯和榮耀有意義的多驴党。
想要走出整體理論的包圍圈瘪撇，首先你要改變自己對于”失敗“這個詞的定義，它并不意味著你的能力不行港庄，它的含義是你還有更大的進(jìn)步空間倔既，或者僅僅是你的運(yùn)氣不太好。
其次鹏氧，你要改變對”學(xué)習(xí)“這個詞的定義渤涌，它不局限于特定的場合、年齡把还、性別实蓬、地域茸俭，它意味著任何一個人都應(yīng)該持續(xù)的成長過程。也就是現(xiàn)在很火的名詞——終身學(xué)習(xí)安皱。
但畢竟這是從小養(yǎng)成的觀念调鬓，想要馬上改變談何容易。所以你下次受挫時的自然反應(yīng)酌伊，很有可能還是會退縮會恐懼腾窝。但別馬上自我否定放棄改變，你可以在自己的負(fù)面情緒緩和之后再來審視居砖，或者虹脯，采用接下來的這種方法。
二悯蝉、劃小圈——讓學(xué)習(xí)回歸本源
在羅伯特·波西格的《禪與摩托車維護(hù)藝術(shù)》中归形，講了這樣一個故事。故事的主人公斐德羅鼻由，他聰明又古怪暇榴。當(dāng)他叫一個學(xué)修辭學(xué)的學(xué)生就所居住的小鎮(zhèn)寫一個五百字的故事時，這個學(xué)生根本理不出頭緒來蕉世。她一個字都寫不出來蔼紧。這個鎮(zhèn)似乎實(shí)在是太小了。
斐德羅對這個作業(yè)進(jìn)行了一點(diǎn)修改來幫助這個女生解放她的思維狠轻。這次他讓這個女生寫的是教室外面的那個劇院的前臺奸例，這個教室就位于這個鎮(zhèn)里的小馬路上。
她要從左上方的磚開始寫向楼。一開始查吊，這個學(xué)生簡直不敢相信，但后來卻變得文思泉涌湖蜕，停都停不下來逻卖。第二天她來上課的時候帶來了長達(dá)二十多頁的故事。
這個小故事把學(xué)習(xí)的基本原則道了出來：鉆研微觀的細(xì)節(jié)事物從而來理解是什么促成了宏觀的問題昭抒。這個原則用作者的話總結(jié)便是三個字——劃小圈评也。
我相信這個故事可以把我們上一章遇到的成功和失敗的問題做出區(qū)分。整體理論的人可以受挫時總會這個大問題嚇住灭返，但如果通過劃小圈的方式盗迟，關(guān)注這個”大問題“中你能解決的細(xì)節(jié)，從細(xì)節(jié)去突破熙含，這也是另外一種使用”漸進(jìn)理論“的方式罚缕。
劃小圈的思維具體來說就是要挖掘?qū)嵸|(zhì)，分解整體怎静，關(guān)注細(xì)節(jié)怕磨。
舉個栗子喂饥，拳擊中的直拳，要通過左腳肠鲫、左腿、軀干或粮，再逐漸到達(dá)右側(cè)的背部导饲，再通過肩膀、三頭肌氯材，最后經(jīng)過右手的第二和第三指關(guān)節(jié)打出去渣锦。
沒經(jīng)過反復(fù)練習(xí)的新手很容易讓肩膀和拳頭一起出去，這也是導(dǎo)致肩膀受傷的原因之一氢哮。因?yàn)樗茐牧松眢w的結(jié)構(gòu)并且打破了從腳到指尖的聯(lián)系袋毙。
如果用劃小圈的方式來練習(xí)，你就要用慢動作重復(fù)冗尤，釋放開自己的左腕听盖，右手做出動作，同時左腳和腕關(guān)節(jié)帶動腰部旋轉(zhuǎn)裂七，整個上身一同出拳皆看，同時注意肩膀的位置。
這樣的分解練習(xí)背零，最后才能在比賽分秒必爭的情形下腰吟，下意識地使用標(biāo)準(zhǔn)的動作，而不至于使自己受傷或露出破綻徙瓶。
這就是劃小圈的思想毛雇。
作者在學(xué)習(xí)象棋時，他的教練從幾個子的走法開始教他侦镇，長時間練習(xí)熟練之后才學(xué)其他棋子走法灵疮。
當(dāng)他學(xué)太極拳時，他已經(jīng)意識到招數(shù)不是關(guān)鍵虽缕，對太極基本原理的掌握和運(yùn)用才是關(guān)鍵始藕。
所當(dāng)下一次我們想要練習(xí)時，想想我們是不是可以從細(xì)節(jié)層面入手氮趋，而不是一上來就囫圇吞棗伍派。受挫時也別自怨自艾，把學(xué)習(xí)看成是一場馬拉松剩胁，用長期的眼光看未來诉植，用不懈的努力來對待。
當(dāng)然這只是作者學(xué)習(xí)之道的兩個點(diǎn)昵观，成為世界冠軍晾腔，他還有更多的秘訣藏在書里舌稀。后面我也會持續(xù)的分享，歡迎點(diǎn)贊打賞灼擂。
