籌辦方：OP組聯(lián)合主辦
主題：學(xué)會印象筆記和整理術(shù)
日期：2019年5月25日
時間：6:00-7:15
地點：zoom會議室7234635880密碼0232
【人員安排】
總統(tǒng)籌：李朝倫
副統(tǒng)籌 ：
主持人：A劉郁婕/B胡少卿
時間大臣：A王繼/羅萍
記錄大臣：A彭慧英/陳偉
宣傳大臣：A張琳娜/B羅萍
統(tǒng)計大臣：A馮雪皎
排麥大臣：A李雪華/B李朝倫
聯(lián)絡(luò)大臣：A高玲玲 /B陳偉
【會議內(nèi)容】
一单寂、班級情況匯報與分享
一）班委：? 匯報班級過去四周踐行情況：小組踐行得分前三名谒兄。第1名，12組愕秫，1405分。第2名焰络，4組戴甩，1108分。第3名闪彼，1組甜孤，1108。
二）優(yōu)秀組長分享踐行經(jīng)驗
1.吳波：
從夜間日記到晨間日記
Hello,易效能232班最優(yōu)秀的小伙伴們大家早上好畏腕！我是吳波缴川，坐標(biāo)成都市新都區(qū)，我的三個標(biāo)簽：一是中國版村上春樹郊尝、二是身心靈馬拉松跑者二跋、三是12歲兒子吳悠的偶像。
作為優(yōu)秀小組長很榮幸與大家空中相見流昏！感恩232班全體教練和學(xué)員的溫暖陪伴扎即。我今天的分享主題是“從夜間日記到晨間日記”。
我參加易效能一階后開始用印象筆記寫晨間日記况凉，但是原來都是為了寫日記而寫谚鄙，因為要打卡的原因，總是晚上睡覺前才匆匆完成刁绒。于是晨間日記成為夜間日記闷营。
我總結(jié)了夜間日記的三個特點：
一是為了寫而寫，如同記流水賬知市，沒有什么收獲傻盟。
二是記錄了所做的事，有可能是一群蝌蚪嫂丙，卻沒有一只大青蛙娘赴。
三是沒有檢視和反思，對時間管理提升沒有什么幫助跟啤。
現(xiàn)在我有意識在晨間寫日記诽表。
我總結(jié)了寫晨間日記有三點好處：
一是上一天把代辦事件寫入了清單，晨間結(jié)合階段目標(biāo)并對事件清單進(jìn)行排陳隅肥，就能很清晰的抓住大青蛙竿奏。
二是晨間鎖定了大青蛙和今日安排，當(dāng)天的工作腥放、生活就能做到心中有數(shù)泛啸，而且目標(biāo)明確、行動迅速秃症，完成效果會更好平痰。
三是晚上再對晨間日記進(jìn)行檢視汞舱，持續(xù)提升每天的時間管理和總結(jié)反思能力。
溫馨提示：
建議晨間日記增加靜止心率宗雇、最佳配速昂芜、每日原創(chuàng)金句內(nèi)容，會有意想不到的收獲赔蒲。
我的分享完畢泌神，謝謝大家的聆聽！
2.蔡小寧
大家是否還記得先下課的場景了舞虱，這時候和同學(xué)們一樣欢际，選座位，聽課矾兜，葉老師讓每組出一個人當(dāng)組長损趋，我看大家小組都有人站了起來，我們組同學(xué)都是相互瞭望椅寺，一著急站了起來浑槽，成了組長，小組同學(xué)也沒當(dāng)回事返帕，聽課途中桐玻，老師讓填表，發(fā)言我們組的同學(xué)好像都比較慢半拍荆萤，我當(dāng)時心里想這是怎么回事了镊靴，因為在這之前我當(dāng)過天使班的班長，知道這不合適链韭，這是快中午了偏竟，收餐費(fèi)了，我按帶組教練的意思敞峭，開始收餐費(fèi)苫耸，這時候我才發(fā)現(xiàn)我們組的同學(xué)開始了活躍了，就這樣儡陨，我開始了認(rèn)真地聽課，沒管他們量淌，晚餐的時候帶組教練問我們多少分骗村，排第幾了，我說不知道呀枢，大家有和我一樣感觸的小伙伴們打個1胚股，謝謝!這時候在吃完晚飯回去的路上，教練讓我回去看看裙秋，然后語重心長的和我聊了一會琅拌，晚飯回去缨伊，我們開了第一次小組會，這個估計只有我們小組的小伙伴們開了进宝，當(dāng)時我們組有12位同學(xué)刻坊，我們組的排名在最后，我問了大家一句話党晋，花同樣的錢同樣的時間精力大家來的目的是什么谭胚？這時候我們小伙伴們沉默了，一晚上未玻，大家只是默默學(xué)習(xí)灾而，我當(dāng)時有些吃驚，我們小組同學(xué)各個行業(yè)里都有扳剿，我以為我說的話讓大家怎么了旁趟？好在那晚葉老師也沒有講什么重要的資料，第二天早上大家去跑步庇绽，我們組有低血糖的姐姐和我們組13歲小朋友都來了锡搜，我一看除了一位家遠(yuǎn)的，沒來敛劝，其余的同學(xué)都到齊了余爆，當(dāng)時心里微微一震，跑步時我看了一下夸盟，我們組除了低血糖的姐姐沒跟上蛾方，本來作為組長的我，想去看看上陕，大軍教練讓我繼續(xù)桩砰，他去看了，一會他回來說沒問題释簿，我們小組當(dāng)時分在了第三隊列亚隅，在跑步結(jié)束的時候都在第一隊列了，然后上課庶溶，大家都是齊心煮纵，桌子上的表，都不用我說什么大家都自動的填寫了偏螺，葉老師的分享行疏，我們組的小伙伴們積極的參與，當(dāng)時在課堂上套像，大家都寫了90天的目標(biāo)酿联，我們都相互看了看，統(tǒng)計踐行人數(shù)時，我們小組有三個同學(xué)沒能參加贞让，沒參加的小伙伴們都主動積極的說明了情況周崭，回來以后大家都在寫90天的目標(biāo)，我們組同學(xué)集體寫的90天目標(biāo)喳张，大家整體寫的都是爭做冠軍組续镇，作為組長我很振奮，后來我們組晚起和不參加的班會的都會主動發(fā)紅包蹲姐，第一個月開小組會的時候我們組不是冠軍組磨取，因為我們的小伙伴第一月有通宵開展會沒打卡的，有因為參見一周集訓(xùn)的小伙伴們柴墩，好多小伙伴覺得沒有什么忙厌？去參加培訓(xùn)的小伙伴們?nèi)⒓蛹?xùn)，是按請假去的江咳，一天少4分逢净，一周27分，當(dāng)時11組4組和我們的積分差距都不大歼指，27分能拉開好多距離爹土，我們連著兩周的小組會都是研究怎么超越，我們研究積分規(guī)則踩身，最后在五月開始胀茵，我們彎道超車，現(xiàn)在在班級中遙遙領(lǐng)先挟阻，所以作為組長我必須具有的責(zé)任心琼娘、使命感，做好榜樣，這樣我才能帶領(lǐng)好232班，帶領(lǐng)好12組节视！
3.王艷麗
大家分享我最近在我們組的一些感想跟心得，就是我在帶我們組的時候熄浓，大家都是特別積極的，但是在前段時間我們組是有一點懶散省撑，狀態(tài)都有點下滑的赌蔑，但是，我在上周周天的時候竟秫，我給大家開了一個核核心小組會娃惯，我們小組特別積極那幾個人全部都拉進(jìn)來。分享我是關(guān)于我在為我們這個班付出的時候鸿摇，為他們做事情，然后我用我的真心在感動他們劈猿。我在給他們做這件事情的時候拙吉，我是真的潮孽，就是用愛來給他們做的，然后我給他們講了這件事情過后筷黔，然后同時我也會分享往史，我在這個現(xiàn)實過程當(dāng)中，我付出了佛舱，然后我獲得了什么椎例，然后他們會有一種跟著我一起努力付出，努力分享请祖，努力為我們小組的每一個來付出的話就會收獲很多订歪，會后面我們組特別積極 ，分享完畢肆捕，謝謝大家刷晋。
三、印象筆記的初級使用
分享教練：王兵教練
從以下幾個方面來分享慎陵。
1.印象筆記眼虱，一是是知識檔案管理系統(tǒng)，二記錄生活點滴系統(tǒng)席纽，三是秒收秒用系統(tǒng)捏悬。
2.為什么要用印象筆記
本人以前從事檔案管理工作，各種各樣檔案的管理润梯，有些研究过牙，自己創(chuàng)建的一些框架不太實用，在聽葉老師課上講的框架過后仆救，自己進(jìn)一步研研究創(chuàng)建了自己的框架系統(tǒng)抒和。
3.創(chuàng)建印象筆記應(yīng)用框架
人生有方向，要有中心思想彤蔽，可根據(jù)八關(guān)注方面去構(gòu)建摧莽。我按人生出生到成長到學(xué)習(xí)財富去搭建。生資料里面顿痪，包含有自己的兒女父母的資料镊辕。
印象筆記有三層構(gòu)架，筆記本組蚁袭，筆記本征懈，筆記。開始我用01.02標(biāo)注筆記本組揩悄，感覺不太美觀卖哎。想到以前課本里面的1.0，1-1標(biāo)示，就借以應(yīng)用亏娜。1-1筆記本組焕窝，1-1-1二級筆記本，0-9就有91組筆記本维贺，一共有910個筆記它掂。
根據(jù)自己需要習(xí)慣，用a4紙寫好1-9分類溯泣，明確每一類的意義虐秋，再明確是放入個人或工作的資料。這是個人生活部分垃沦。
企業(yè)部分客给，如果不想買企業(yè)版本，也可以用個人版本來進(jìn)行使用栏尚，在搭建框架分類的時候起愈，可以用26個字母的方式來代替。
4.搜集整理資料译仗。身份證照片一定要照好一次成功存入抬虽。身份證，證件號碼要寫出來纵菌，下次使用可節(jié)約很多時間阐污，可以共享給配偶子女，便于自己使用與大家共享咱圆。
5.印象筆記資料的安全性笛辟。可以設(shè)二級密碼序苏，保證安全手幢。
6.秒收資料。比如信用卡忱详，拍圖片保存围来，圖片上的數(shù)字或關(guān)鍵詞要標(biāo)示出來，用這些數(shù)字匈睁，關(guān)鍵詞秒收监透。
7.私人郵箱。打開印象筆記~右下角~設(shè)置~私有郵箱地址航唆，可用此郵箱做同步共享胀蛮。
8.晨間日記。有同學(xué)說印象筆記里晨間日記該不該記錄完整糯钙。我認(rèn)為發(fā)生了就寫粪狼，沒發(fā)生就不寫退腥，真實記錄自己一天的生活，反思自己再榄。
四阅虫、關(guān)于＂讀書＂話題分享
分享教練：蘇海明教練
蘇海明教練讀書錦囊。
行走讀書館不跟。讀書錦囊在易效能中是個明星錦囊，分享了150場以上米碰。
1.讀哪些書窝革？選書。推薦書單吕座∨耙耄看到最近排行榜，書有近四十幾版吴趴，書越來越多是讀不完的漆诽。在選書的時候要注意一個細(xì)節(jié)，一是著锣枝，二是編著厢拭。前者是作者本人在生活工作行業(yè)里面積淀升華而寫的書。后者是結(jié)合資料等湊合而成的撇叁。最好選著的書供鸠，并且是要選擇行業(yè)里面已經(jīng)有8~10年以上沉淀的作者寫的書。
2.讀書能力與分享陨闹。自己的讀書經(jīng)歷楞捂，小的時候讀了書與小伙伴分享，分享的越多越有興趣讀得越多趋厉。提煉出讀書能力與分享能力寨闹，分享能力越強(qiáng)，讀書能力就越強(qiáng)君账。
3.如何記住讀書內(nèi)容繁堡。用讀書筆記，讀書思維導(dǎo)圖等方法杈绸，也不一定記住讀書的內(nèi)容帖蔓。我們應(yīng)該把讀書前讀書中讀書后貫穿在一起，作為一個動作來進(jìn)行瞳脓，在讀書的時候就把里面的內(nèi)容消化掉塑娇，及時的分享。讀完書不能把它講出來假性收獲劫侧，應(yīng)該用一個節(jié)點來檢視埋酬，就是要把它分享出來作為目標(biāo)哨啃。目前最牛的羅胖樊登兩位大咖講書人，就是用這種方式写妥。
4.怎樣提升讀書能力拳球？
3個能力：一是信息攝取程度的能力，二是內(nèi)容理解能力珍特， 三是按內(nèi)容場景的記憶能力祝峻。
訓(xùn)練3點能力可以用教育學(xué)的方法。①以學(xué)為教②反思扎筒。③刻意訓(xùn)練莱找。④創(chuàng)建模型。
設(shè)置邏輯框架嗜桌。輸出分享時要有邏輯奥溺，比如跟別人分享時說我有3點要分享，一是什么骨宠？2是什么浮定？3是什么？如果有10點的話层亿，把10點全部說出來桦卒。
好書經(jīng)典書要多讀幾遍，至少要讀到三遍匿又。一本經(jīng)典書要讀深讀透讀爛闸盔，就有收獲。
思維模型琳省。比如說“每天閱讀一本書“迎吵，怎樣來每天閱讀好一本書，我收集閱讀了有關(guān)這類的書十幾本针贬，最后研究而得出我自己的思維模型击费。清風(fēng)閣主路六脈神劍：1.確定主題。2.收集資料桦他。3.形成ttp. 4.講給別人蔫巩。5.復(fù)盤。6.形成系統(tǒng)快压。
5.如何聽書圆仔。怎么做到有效聽書了，我們可以把內(nèi)容切割到5~8分鐘反復(fù)聽蔫劣，并養(yǎng)成去思考坪郭。一個時間段聽一個主題內(nèi)容反復(fù)聽。
6.讀書注意什么脉幢？讀書不是說要讀得多快多慢歪沃，主要的一點是讀透讀深嗦锐，我們在讀的時候就要去思考，形成自己的見解沪曙，在讀書的時候還可以有一些微創(chuàng)新奕污，微思考，讀書變得很好玩液走。
7.學(xué)習(xí)三大定律碳默。我總結(jié)出來，學(xué)習(xí)有三大定律：所有所獲80%缘眶，學(xué)以致用15%腻窒，學(xué)有專長5%。
我們在易效能的學(xué)習(xí)中可以成為一高手磅崭，可以選擇某一個專題，比如說斷舍離瓦哎，健康分享等進(jìn)行深入研究砸喻。
每周選擇一個主題進(jìn)行研究，很多小專題進(jìn)行分享蒋譬，開始就可以形成一系列的內(nèi)容割岛。開始分享，從分享視角犯助，倒逼你輸入癣漆。沒讀書可以分享，邊讀書邊分享剂买，讀書后分享惠爽，就更有深度了。
五瞬哼、易效能整理術(shù)DkU分享
分享教練：書亭教練? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今天跟大家分享精神和物質(zhì)方面的Dku. , 人生應(yīng)該做減法婚肆。
人生前半生不知需要是什么 需要很多，不斷地體驗坐慰，什么都想得较性。到后半生包袱就很重，拖累你前進(jìn)的腳步结胀，這個時候就做減法赞咙，需要斷舍離，需要dku糟港。人生精力有限攀操，就是要不斷的做減法，二八法則 重要的只占20%秸抚，葉老師獨創(chuàng)了dku崔赌。
從三個方面來介紹dku.
為什么要Dku意蛀，物質(zhì)的滿意都是短暫的。物品不斷擠占空間健芭，還占有我們的精力县钥，學(xué)會極儉改變了我的人生，學(xué)會了很多慈迈，參加公益若贮，二手貨買賣。大道至簡痒留，把精力用去做重要的事谴麦。控制買買買的源頭伸头，學(xué)會三思而后買匾效。在人際關(guān)系方面也要注意一些取舍，把精力用在關(guān)注自己的影響圈恤磷，精力有限面哼，做好三只青蛙。
什么是dku? 就是刪留用扫步。刪除20%魔策，保留70%，使用10%河胎。各種各樣的買闯袒，使房間里面堆滿了物品，影響到情緒游岳，心情越來越壓抑政敢。我自己曾經(jīng)也是這樣，一度認(rèn)為家里東西多需要收納胚迫，其實是需要排除掉不需要的東西堕仔。不用的東西，是充滿詛咒式束縛力量晌区。
為什么丟掉這么困難摩骨？一是逃避現(xiàn)實型，不愿意待在家里朗若，不去收納恼五。二是過去型，沉浸在過去的里面哭懈。三是擔(dān)憂未來型灾馒。
怎么去做dku? 刪除20%。凡是不用的東西遣总，可以送人或者是賣掉睬罗。保留70%轨功。有些東西實在是難以割舍丟不掉的，一是有很深的感情可以保留容达，二是今后可以用的東西古涧，可以保留。有些人斷絕離的時候花盐，夏季丟冬季衣物羡滑，冬季丟夏季衣物，再到來年又去買算芯，這也是一種浪費(fèi)柒昏。要循序漸進(jìn)，控制自己購買的欲望熙揍。使用的10%职祷。要妥善保管。不常用的粗管届囚。常用的精細(xì)管理有梆，固定擺放，用后及時歸類奖亚，小東西用袋子保管，貼上標(biāo)簽和編碼析砸。
物品存放原則：看不見你的空間存放70%昔字，比如衣柜放∈追保看得見的空間存放50%作郭，比如客廳玻璃柜。展示給別人看的空間弦疮，存放10%夹攒。如展覽廳，美術(shù)館胁塞。
需要原則咏尝，物品每次需要他的時候才去買，這樣子經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度上面的不良庫存就等于負(fù)債啸罢，所以你可以把超市當(dāng)做我們的庫房编检，那大家會減少自己的負(fù)債，
從今天開始扰才，大家可以給自己一個挑戰(zhàn)允懂，比如說30天的一個挑戰(zhàn)，就是每天呢去選取自己自己周邊的物品的衩匣，可以去嘗試把它存放或是想去捐助蕾总。最后想用書中的一句話跟大家共勉粥航，就是說啊，能夠讓你鐘意一天生百，實際上付諸實現(xiàn)的沒有別人递雀，只有你自己 ，從今天以后置侍，別再去過應(yīng)該你應(yīng)該過的人生映之，去過你想要過的人生吧！
六蜡坊、分享收獲與教練答疑
教練現(xiàn)場線上答疑 國慶教練
同學(xué)們提出的問題上面三位大咖教練已經(jīng)把大多數(shù)問題都解答了杠输。
印象筆記本里面可以放音頻和視頻嗎？可以放的秕衙，但最好不放在那里蠢甲。
七、會議總結(jié)（本環(huán)節(jié)6分鐘）
帶班主教練娟娟總結(jié)（3分鐘）
本次會議很流暢成功
班長總結(jié)并布置下周作業(yè)（2分鐘）
【本周作業(yè)】：
刻意練習(xí)
開始使用印象筆記寫晨間日記据忘；
列出自己的閱讀清單鹦牛，體驗用番茄鐘閱讀；
檢視本周個人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況勇吊；""
金牌任務(wù)
寫周檢視到簡書曼追，分享到班級群；
檢視自己90天踐行目標(biāo)汉规，完成了多少礼殊，有什么收獲。用簡書寫月度檢視并分享給自己的同學(xué)针史、朋友晶伦；
運(yùn)用易效能整理術(shù)DKU，選擇自己家里的一小塊區(qū)域進(jìn)行整理啄枕，并把整理前后照片發(fā)布到班級群或簡書婚陪；
主持人宣布會議結(jié)束（1分鐘）
召開會后會
