一把小石錘便监，敲敲打打，在牢房的一面墻壁上鑿出一個洞碳想。
然后烧董，鑿啊鑿，20多個春夏秋冬過去了胧奔。
最后逊移，我們被誤判終身監(jiān)禁的男主安迪鉆進洞里，爬過充溢著大便龙填，到處是吱吱亂叫的肥大老鼠的馬桶下水道胳泉，從排污口的小溪上岸……
從1948年到肖申克拐叉，1975年越獄，安迪在獄中一共生活了27年扇商。
雖然安迪在這27年里凤瘦，做了很多事，管理圖書館钳吟，幫獄警理財廷粒，幫監(jiān)獄長管賬，打磨精美的小石頭红且，但有一件事他一直在堅持坝茎，就是挖洞。
27年有多長呢暇番？
長到一個窈窕少女嗤放，變成了年過半百的婦人；
長到那個在媽媽懷里撒嬌的男孩壁酬， 有了自己的孩子次酌；
長到新建的洋房，變?yōu)榱藦U棄的老屋舆乔。
……
在肖申克監(jiān)獄岳服，被判了終身監(jiān)禁的犯人，都以為自己一輩子都別想出去了希俩，即便僥幸能出去吊宋，也無法適應(yīng)外面的生活了。
安迪卻靠著一把小石錘颜武，一張美女海報（掛在洞口做掩飾）璃搜，特制的卷起來的兩條褲管（用以將挖出來的碎渣帶出來抖掉），為自己贏得了重生的機會鳞上。
我總覺得這很荒謬这吻，或者說很不可思議，但又不得不承認這都應(yīng)歸功于安迪的極度自律和他雷打不動的堅持篙议。
我們無法堅持一件事唾糯，無非因為兩點，要么太難鬼贱，要么太容易趾断。
很難，比如越獄吩愧。這實在太難了。有一個洗衣房工頭名字叫韓利·巴克斯增显，他在肖申克監(jiān)獄呆了31年雁佳，直到在醫(yī)務(wù)室死去脐帝。他簡直把研究越獄當成了嗜好，他可以告訴你100種不同的越獄方法糖权，但他從不敢親身嘗試。
不過，這些瘋狂的越獄方案都被其它犯人嘗試過亡电，韓利說在他服刑期間髓迎，他知道的越獄案就有400多件。大多數(shù)的結(jié)局不外乎某個鬼鬼祟祟的可憐蟲禁偎、糊涂蛋腿堤，被警衛(wèi)一把抓住，痛斥：“你以為你要上哪兒去啊如暖，混蛋笆檀！”
相信吧，除了極個別的人盒至，沒有人能越獄成功酗洒。就算成了，也極有可能又被抓了回來枷遂。
我們多數(shù)人沒有驚心動魄的經(jīng)歷樱衷，遇到的覺得堅持不下去的事，其難度系數(shù)也無法與拿一把小鐵錘越獄相比酒唉。難點一般在遇到阻礙矩桂，在得不到援助，甚至落井下石黔州。
比如耍鬓，想創(chuàng)業(yè)，遭遇家人反對流妻，借不到錢牲蜀，好不容易步入正規(guī)，客戶沒付錢跑了……
比如绅这，患了抑郁癥涣达，不僅得不到身邊人的理解，站在樓頂证薇，還要被陌生人圍觀度苔，各種冷嘲熱諷……
堅持，真的太難浑度。但在艱難中堅持下來的人并不在少數(shù)寇窑。少的是，對那些看似很容易的事的堅持箩张。
你一定很奇怪甩骏，容易的是怎么會難堅持窗市。
還記得古希臘哲學(xué)家蘇格拉底布置學(xué)生每日甩手臂的故事嗎？
開學(xué)第一天饮笛，蘇格拉底對學(xué)生們說：“今天咨察，我們只做一件最簡單也是最容易做的事兒：每個人把胳膊盡量都往前甩，然后再盡量往后甩福青∩阌”
蘇格拉底做了一遍示范，并說：“從今天開始无午，每天做300下媒役，大家能做到嗎？”
學(xué)生們都笑了指厌，覺得這也太小兒科了刊愚，如此簡單，誰做不到踩验？
過了一個月鸥诽，蘇格拉底問大家：“每天甩手300下，哪些同學(xué)堅持了箕憾？”有90%的同學(xué)驕傲地舉起了手牡借。
又過了一個月，蘇格拉底再問袭异，這回钠龙，堅持下來的同學(xué)只剩下了八成。?
一年過后御铃，蘇格拉底再一次問：“哪位同學(xué)還在堅持甩手運動碴里？”
這一次，整個教室里上真，只有一個人舉起了手咬腋。這個學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。
為什么事情很難睡互，我們還能堅持一會根竿，甚至很久。而容易得多的事就珠，卻很快就放棄了寇壳？
在產(chǎn)后42天復(fù)查的時候，產(chǎn)科大夫建議我每天做凱格爾運動妻怎，回來我上網(wǎng)查了查壳炎，感覺好簡單，無非是收縮和放松PC逼侦，且不受地點冕广、時間限制疏日。我照著網(wǎng)上說的，可以每天三次撒汉，一次10組，一次幾分鐘涕滋，蹲個廁所的時間都用不完睬辐。第一周，我興致勃勃宾肺，一周后溯饵，變成偶爾做一次。兩周后锨用，已經(jīng)很少做了丰刊。一個多月后，我已經(jīng)完全忘記了這個運動的名字增拥，剛剛查看手機備忘才找到啄巧。
因為簡單，我們就不夠重視掌栅。哪怕我們知道堅持下來會給自己帶來多么長大的影響秩仆，依然很難對大腦形成有效的刺激。比如猾封，每天健身澄耍、閱讀，好處都聽得耳朵出繭了晌缘，但能夠長期堅持下來的人寥寥無幾齐莲。
一件事，如果你能堅持一個月磷箕，就能甩掉一群人选酗；如果能堅持三個月，恐怕一半人都不見了搀捷；若是堅持幾年星掰，相信你已經(jīng)感覺到身邊空蕩蕩的孤獨了。
艱難的事面前嫩舟，我們常常會低估自己的意志力氢烘，以為堅持不下去的，反而做到了家厌。而在容易的事面前播玖，我們又常常太高估了自己的意志力，以為能堅持饭于，結(jié)果卻老早就放棄了蜀踏。
那么维蒙，什么是意志力？
在美國著名的心理學(xué)家羅伊·鮑邁斯特和杰出作家約翰·蒂爾尼合著的作品《意志力》中果覆，提到“意志力就像肌肉颅痊，經(jīng)常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞局待“呦欤”也就是說，意志力是可以被我們掌控的钳榨。
怎么才能堅持到底舰罚，把難的事情熬到曙光顯現(xiàn)，就像《肖申克的救贖》里的安迪終于獲得自由薛耻；把容易的事情變成習(xí)慣营罢，就像刷牙那樣輕松。
除了設(shè)定激勵機制饼齿、懲罰機制外饲漾，就是將困難的事分解（比如，明天9點去見一個客戶候醒，談合作）能颁，簡單的事復(fù)制（比如，晚上9點閱讀《烏合之眾：群體時代》）倒淫。
貼在顯眼處伙菊，越具體越好。然后敌土，什么都別想镜硕，照著去做就行。
過一天返干，就做一天的事兴枯，能將意志力的消耗保持在最低，不費力自然能堅持的更久矩欠。
