1.
在我們中的生活也許有這樣子的情況……
早上起床掉手機(jī)的鬧鐘捧存，感慨一聲今天不用上早課粪躬，接著倒頭就睡担败，一眨眼就到了九點(diǎn)。在一種極不情愿和懊悔的復(fù)雜的感情中起床镰官。
“這節(jié)課我不想聽(tīng)提前，反正還有三個(gè)月才考試”，“不急不急泳唠，還有一個(gè)月狈网，我再來(lái)一盤LOL”，“還有一周時(shí)間復(fù)習(xí)呢笨腥，走拓哺，先去看場(chǎng)電影”，“還有一個(gè)晚上呢脖母，我先去洗個(gè)澡”士鸥。這樣子的結(jié)果就是我們要不是不及格，就是剛過(guò)及格線镶奉。
朋友們础淤，你們還記得你們野心勃勃的計(jì)劃嗎，它現(xiàn)在是否還在你深深的腦海里哨苛，發(fā)揮它應(yīng)該發(fā)揮的作用？
你們是不是還在晚上刷微博币砂，心想著再刷一次就睡覺(jué)建峭，然后不知不覺(jué)就到了1點(diǎn)鐘？
其實(shí)在生活中决摧，拖延是很普遍的亿蒸，在心理學(xué)上，拖延被表達(dá)為“即時(shí)傾向”掌桩，詳細(xì)說(shuō)就是你的大腦認(rèn)為边锁，現(xiàn)在能得到的滿足感要更重要——現(xiàn)在爽了就好了，誰(shuí)知道未來(lái)會(huì)如何波岛？
所以你放棄了復(fù)習(xí)去玩游戲茅坛，放棄早起享受睡覺(jué)的甜美，放棄去跑步去各種刷微博则拷，放棄背單詞的時(shí)間去外面到處浪……
因?yàn)槟氵x擇現(xiàn)在即可滿足的快樂(lè)贡蓖，而你放棄的，是以后可以得到巨大回報(bào)的事情煌茬。
2.
但是我們不能只為眼前的利益所迷惑呀斥铺！
資源經(jīng)濟(jì)學(xué)里有一個(gè)概念叫做機(jī)會(huì)成本，指的是為了得到某種東西而要放棄另一東西的最大價(jià)值坛善。
也就是說(shuō)當(dāng)你在玩手機(jī)和背單詞中選擇的時(shí)候晾蜘，這兩者的價(jià)值是等值的邻眷，當(dāng)你選擇了玩手機(jī)所得到的愉悅，那你就放棄了背單詞所得到的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益剔交。
以此類推耗溜，當(dāng)你的時(shí)候總是選擇能夠得到短暫回報(bào)的事情時(shí)，你的生活就只剩下手機(jī)省容、睡覺(jué)等等抖拴，想必是一事無(wú)成的生活，這樣子的生活是你所期望的嗎腥椒？
在此我總結(jié)了一些對(duì)付拖延癥的方法阿宅，希望對(duì)大家有所啟迪。
3.
公開(kāi)計(jì)劃
也許很多人就覺(jué)得笼蛛，這個(gè)道理都懂洒放，可是哪一個(gè)計(jì)劃有堅(jiān)持過(guò)一周的呢？其實(shí)計(jì)劃未必一無(wú)是處滨砍。
很多人在制定計(jì)劃的時(shí)候一腔熱血往湿，總是會(huì)高估自己的能力，沒(méi)有理智得進(jìn)行制定惋戏，結(jié)果往往失敗领追，漸漸對(duì)計(jì)劃的制定產(chǎn)生了挫敗感。
記得以前去聽(tīng)一個(gè)經(jīng)理的講座响逢，他說(shuō)計(jì)劃除了規(guī)劃人生外绒窑，還有其他作用，就是有一個(gè)參考以便于對(duì)自己一段時(shí)間的行為進(jìn)行總結(jié)舔亭，比方說(shuō)相對(duì)于計(jì)劃我完成了多少步些膨，還剩多少?zèng)]有完成等等。
而公開(kāi)計(jì)劃的旨意在于無(wú)形增加對(duì)自己的壓力钦铺，公開(kāi)給父母订雾、好朋友還有發(fā)朋友圈空間等等，通過(guò)這樣子的方式矛洞，當(dāng)自己有類似于“好煩啊洼哎，不想干這個(gè)了”想法的時(shí)候，你的羞恥心會(huì)督促你繼續(xù)干你應(yīng)該干的事情缚甩，特別對(duì)于愛(ài)好面子的人管用谱净，因?yàn)槌靶κ撬麄冏畈幌肟吹降氖虑椤?/p>
找個(gè)人相伴
有一個(gè)志同道合的小伙伴是一件非常幸福的事情，至少在路上不會(huì)孤單擅威，一個(gè)人準(zhǔn)備偷懶了壕探，會(huì)有另一個(gè)人督促，共同朝著一個(gè)方向前進(jìn)而且能留下一段非常重要的回憶郊丛，何樂(lè)而不為呢李请？
我小學(xué)的時(shí)候瞧筛，同桌是一個(gè)非常牛的學(xué)霸，自帶男主角光環(huán)导盅，而我那時(shí)候簡(jiǎn)直就是丑小鴨较幌，然而他和我莫名其妙就成為了好朋友，從此筆者也成為了人民幣玩家白翻，成績(jī)指數(shù)上漲乍炉，完成了人生中為數(shù)不多的逆襲，當(dāng)然是他督促我的多滤馍。
所以說(shuō)岛琼，伙伴的力量是偉大的，但是很多時(shí)候這樣子的好伙伴都是可遇不可求啊巢株。
依靠外界的力量
其實(shí)人們是大大低估了外界環(huán)境的作用的槐瑞，舉個(gè)非常簡(jiǎn)單的例子，我們?cè)诟呖嫉臅r(shí)候阁苞，那種才是“我愛(ài)學(xué)習(xí)困檩，學(xué)習(xí)愛(ài)我”的最高境界呀，很大一部分原因是整個(gè)集體有一個(gè)明確的目標(biāo)和環(huán)境的渲染那槽。
《烏合之眾》一書(shū)中提出過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)悼沿，一個(gè)集體所做出的決定往往比個(gè)人做的決定更加極端。
而放在高考中倦炒，大家一旦有了共同的決定和目標(biāo)——考上好的目標(biāo)和大學(xué)显沈，就是形成了奮不顧身也要搞好學(xué)習(xí)的場(chǎng)景。
所以在大學(xué)中逢唤，你去圖書(shū)館潛意識(shí)上其實(shí)已經(jīng)和圖書(shū)館上的人們達(dá)成一個(gè)共識(shí)，就是“大家一起努力學(xué)習(xí)”涤浇，這個(gè)能量是超乎你想象的鳖藕。（廣告詞亂入）
反之，在宿舍只锭，環(huán)境會(huì)暗示你可以玩電腦著恩，上床玩手機(jī)可能會(huì)更加舒服，不是有特別強(qiáng)的自制力是非常難抵御這種暗示的蜻展。
想象你行動(dòng)的樣子
在很多很多書(shū)上喉誊，也許你聽(tīng)說(shuō)一個(gè)自我暗示的概念，那就是想象你成功后的樣子纵顾，你就會(huì)更加努力去完成這個(gè)目標(biāo)伍茄。
然而在《一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學(xué)》中給出了這樣子的觀點(diǎn)——在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中人們被要求自我暗示自己成功后的樣子，在以后一段時(shí)間的跟蹤調(diào)查中這個(gè)方法并沒(méi)有得到他應(yīng)有的價(jià)值施逾，反而許多人越來(lái)越?jīng)]有行動(dòng)力敷矫。
這是因?yàn)楫?dāng)人們暗示自己成功后的樣子時(shí)例获，內(nèi)心得到了滿足，反而不會(huì)關(guān)注自己要做的事情曹仗。
這難道代表自我暗示是一個(gè)餿主意嗎?其實(shí)并不是榨汤，書(shū)上給出了另一個(gè)暗示的方向——想象自己在做這件事情，這反而讓人們更加喜歡去做這件事情怎茫。
也就是說(shuō)收壕，你想考雅思托福的時(shí)候，你不要想著自己考成功之后的事情轨蛤，而是想象自己今天背單詞的樣子蜜宪，也是賊帥氣的。練吉他的時(shí)候不要想著練成之后可以把到幾個(gè)妹俱萍，可以在大伙面前如何嘚瑟端壳，想的應(yīng)該是今天該練那幾個(gè)和旋，也許就可以彈出一首曲子了枪蘑。
以上就是我總結(jié)的幾個(gè)比較實(shí)用的方法损谦，希望能對(duì)你的生活有所幫助。
在下邊看見(jiàn)那個(gè)愛(ài)心形狀的東西了嗎岳颇，不要點(diǎn)它照捡，后果自負(fù)……
