經(jīng)過(guò)近段時(shí)間的修習(xí)蝌衔，內(nèi)心越來(lái)越淡定了榛泛，遇事不慌。在和別人談話時(shí)也能慢慢覺察對(duì)方的情緒噩斟。今天和一位小伙伴溝通是否要轉(zhuǎn)崗的事情曹锨，用了先跟后帶，要想清楚自己要什么剃允，有什么沛简，能放棄些什么。同時(shí)要考慮現(xiàn)階段自己到底追求啥斥废，沒有真正的所謂 work life balance椒楣，我們只能追求內(nèi)心的平和及接納。早上聽了小裴推薦的《安心正念課》牡肉，有一些技巧可以在日常生活中使用捧灰，如正念呼吸，正念吃飯荚板，正念行走等凤壁，值得好好學(xué)習(xí)下吩屹。楊亮老師推薦的書今天到了跪另，抽時(shí)間好好學(xué)習(xí)下。加油煤搜！
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