余生瑜伽

第一百八十四期

? ? Urdhva Pasarita Ekapadasana? 單腿脊柱前屈伸展式

? ? Urdhva意思是向上患亿,Pasarita意思是延伸癞蚕,伸展蝇率,Eka意思是一個(gè)拥坛,Pada意思是腳

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——摘自《瑜伽之光》

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