一個(gè)健康有魅力的外在形象是怎樣的拨齐？當(dāng)然是長(zhǎng)相好，皮膚好昨寞，身材好瞻惋，衣品好。
長(zhǎng)相是天生的援岩，大部分人長(zhǎng)相普通歼狼，少數(shù)人長(zhǎng)得漂亮和英俊，少數(shù)人長(zhǎng)得很丑窄俏。這種天生的事情蹂匹，除非靠整容碘菜，但是也并不是所有人都能接受整形凹蜈。改變?nèi)菝策€有另外一個(gè)好辦法就是健身。已經(jīng)有無(wú)數(shù)人證明健身是一把整形刀忍啸，可以把一個(gè)人的容貌最大程度地改變仰坦。
如果你身材肥胖，大肚腩计雌，腰間一大坨贅肉悄晃，那你即使穿上再好的名牌大牌衣服也掩蓋不了你糟糕的身型。除非你是高曉松那樣的名人凿滤，不過(guò)我們還是經(jīng)常聽到很多人調(diào)侃高的身材妈橄。
一個(gè)良好的身材都是靠自制力和自律性塑造出來(lái)的，這其中要付出很多的努力和汗水翁脆。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人皮膚好眷蚓，身材好，那就是穿衣好看的衣架子反番。
在外貌無(wú)法改變的情況下沙热，我們可以通過(guò)健身來(lái)改變身材和外貌叉钥。
健身是打造健康外在形象的第一步。而不是靠買買買篙贸，買各種各樣的衣服鞋子包包投队。衣服也拯救不了你臃腫的身體和粗糙的皮膚。
當(dāng)我經(jīng)歷過(guò)因?yàn)椴煌５刭I衣服和化妝品來(lái)改造外在形象的慘痛經(jīng)歷后爵川，我終于明白良好的外在形象根本在于這個(gè)人的基礎(chǔ)條件敷鸦。什么是基礎(chǔ)條件？你的身材寝贡，外形轧膘，長(zhǎng)相，皮膚才是最根本的基礎(chǔ)條件兔甘。
一切靠買買買衣服化妝品來(lái)打造外在形象谎碍，這種心理實(shí)質(zhì)上是對(duì)自身不自信和認(rèn)知不足的表現(xiàn)。所以要打造健康有魅力外在形象的第一步是健身運(yùn)動(dòng)洞焙。無(wú)論你的身材是高矮肥瘦都運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧蟆淀。
只要你每天保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣之后，你的氣色會(huì)變得更好澡匪，新陳代謝會(huì)變好熔任，運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)皮膚也跟著變好，皮膚更加的緊致唁情。運(yùn)動(dòng)是最好的保養(yǎng)品疑苔，比起你買各種各樣昂貴的護(hù)膚品化妝品來(lái)得劃算。前提是我們得自律甸鸟，制定每天的運(yùn)動(dòng)可行性計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行惦费。
第二步是飲食健康營(yíng)養(yǎng)均衡。吃清淡食物抢韭，高脂肪高熱量的食物最好戒掉薪贫。甜食咖啡奶茶這些不要經(jīng)常喝。多吃蔬菜水果粗糧和高蛋白食物刻恭。我平時(shí)走在各大商場(chǎng)和街道上都會(huì)看到各式各樣的奶茶店瞧省，那些走在路上的少男少女們個(gè)個(gè)人手一杯奶茶。大部分人都很難抵擋美食的誘惑鳍贾，明知道奶茶不健康還是那么愛喝鞍匾，怪不得奶茶店生意那么好。有時(shí)候我也忍不住想要去買一杯骑科，想想還是算了橡淑，喝完又后悔。
開始健身之后纵散，飲食方面也要相應(yīng)跟上梳码。運(yùn)動(dòng)和飲食可以保證我們的身體是健康良好的狀態(tài)隐圾。只要我們運(yùn)動(dòng)和飲食都做好之后，我們的身體狀態(tài)會(huì)一步步地走向正向循環(huán)掰茶。
如果再加強(qiáng)身材塑性方面的訓(xùn)練暇藏，練出馬甲線，翹臀和美背濒蒋，那身材簡(jiǎn)直就是完美了盐碱。那個(gè)時(shí)候即使穿上簡(jiǎn)單的衣服都很好看。別人看你第一眼贊嘆的是你的身材而不是衣服沪伙。
第三步是皮膚護(hù)理瓮顽。皮膚護(hù)理最重要的是清潔保濕和防曬。定期去做皮膚護(hù)理围橡。把皮膚保養(yǎng)好很重要暖混，皮膚是我們的第一張臉，長(zhǎng)相好不好看先不說(shuō)翁授，但是好皮膚絕對(duì)是可以護(hù)理的拣播。除了在家里做基礎(chǔ)護(hù)理之外，我現(xiàn)在還會(huì)去專業(yè)的皮膚美容中心做護(hù)理收擦。有一次過(guò)去贮配，看到一個(gè)男的也在做護(hù)理，看來(lái)皮膚護(hù)理已不再是女人的專利了塞赂。
在打造個(gè)人形象方面泪勒，第一步是健身，第二步是飲食健康宴猾，第三步是皮膚護(hù)理圆存，這三項(xiàng)值得你花錢花時(shí)間去投資和付出。
第四步是生活習(xí)慣早睡早起鳍置。早睡早起怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)辽剧。我們最好不要熬夜了送淆，熬夜對(duì)身體對(duì)皮膚都不好税产。除非是工作上必須要求的完成的任務(wù)，如果是非不得已千萬(wàn)不要熬夜偷崩。熬夜看電視劇電影玩游戲這都是在傷害自己的身體辟拷。早睡是指晚上11點(diǎn)鐘之前，最好是10點(diǎn)前就睡了阐斜。很多人說(shuō)在現(xiàn)代都市生活中基本上做不到衫冻，其實(shí)做不做得到是取決于個(gè)人強(qiáng)烈意愿。你怎樣安排你的時(shí)間和事情谒出，這都取決自己隅俘。當(dāng)你真正地意識(shí)到健康比什么都重要的時(shí)候邻奠，當(dāng)你把早睡早起擺在第一位的時(shí)候。那些微信上很多信息可以在某一個(gè)時(shí)間段集中處理为居，不一定非要在晚上影響休息的情況下還繼續(xù)刷著微信消息碌宴。
第五步是發(fā)型，一個(gè)適合你的發(fā)型和設(shè)計(jì)得好看的發(fā)型簡(jiǎn)直可以讓你年輕十年蒙畴。著名電視節(jié)目主持人魯豫就是個(gè)很好的例子贰镣，她之前那個(gè)發(fā)型顯得老氣和干練，現(xiàn)在這個(gè)發(fā)型是輕松了很多膳凝，減齡的效果碑隆。所以說(shuō)發(fā)型真的很重要，對(duì)于男生女生都一樣蹬音。
第六步是穿衣打扮上煤。為什么把穿衣打扮放到第六步，因?yàn)榍懊嫖矣X得太重要了著淆。只有有了以上基礎(chǔ)條件之后楼入，穿衣打扮才會(huì)加分。穿衣最重要的是找到適合自己風(fēng)格的衣服牧抽。其實(shí)穿衣打扮也是一門學(xué)問(wèn)嘉熊，如果你會(huì)這方面很感興趣的話可以花時(shí)間專業(yè)去學(xué)。就我個(gè)人而言扬舒，簡(jiǎn)單大方和經(jīng)典基礎(chǔ)款永遠(yuǎn)不過(guò)時(shí)阐肤，我擁有這種風(fēng)格的衣服就夠了。在沒(méi)有找到自己適合的風(fēng)格之前讲坎，切記不要隨便嘗試大品牌很貴衣服并不一定這樣的衣服就把你穿得很好看很高貴孕惜。
從各個(gè)場(chǎng)合來(lái)看，上班晨炕，宴會(huì)聚會(huì)衫画，運(yùn)動(dòng)休閑，基本上我們需要的衣服不會(huì)超過(guò)10-20套瓮栗。多了是累贅削罩。一個(gè)懂得穿衣的人同樣是把自己的衣柜整理得很好的人。她知道自己的穿衣風(fēng)格和品位在哪里费奸。懂得怎么樣買到適合自己的衣服弥激。
第七步是化妝。在懂得如何穿衣打扮了愿阐，皮膚也護(hù)理好了之后微服，化妝會(huì)讓一個(gè)人的容貌和氣色錦上添花。
以上打造個(gè)人形象的步奏是不是要做完一步再到下一步缨历，原則上是以蕴。實(shí)際上是讓我們知道糙麦，在投資打造外在形象之前有一個(gè)優(yōu)先次序，而不是本末倒置丛肮。
從前的我是本末倒置地打造自己的外在形象喳资，先通過(guò)不停地買買買很多衣服鞋子包包，身材沒(méi)有打理好腾供，皮膚沒(méi)有護(hù)理好仆邓，肥胖的身材再加上槽糕的皮膚，即使穿上好看的衣服化上妝也未必是漂亮的伴鳖。
現(xiàn)在节值，我會(huì)先去運(yùn)動(dòng)健身，在這方面多花錢然后制定健身計(jì)劃榜聂，要求自己每天去執(zhí)行搞疗，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。同時(shí)飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配须肆。再次養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣匿乃，規(guī)定自己早睡早起，精神好豌汇，對(duì)身體也好幢炸。定期變換一下發(fā)型，找一個(gè)資深的發(fā)型師拒贱。建議固定一個(gè)發(fā)型師這樣會(huì)幫你更好地設(shè)計(jì)出適合你的發(fā)型宛徊。
最后，我很少買衣服了逻澳，化妝也少闸天，去必要場(chǎng)合的時(shí)候才化妝，平時(shí)是素顏斜做。
按照這樣一套打造外在形象的體系來(lái)執(zhí)行苞氮，我相信你一定會(huì)擁有一個(gè)有魅力吸引人的好形象。
