民以食為天助琐，我們不可一日不進食，因為一頓不吃餓得慌面氓。老祖宗的話完美解答不吃飯的后果兵钮，是恒古不變的真理∩嘟纾空腹不僅影響了我們的身體健康掘譬，還降低了生活質(zhì)量，這樣糟糕的結(jié)果絕對不是我們想要的呻拌。但并不是所有食物都可以在空腹時吃葱轩，比如牛奶、甜點、菠蘿等等靴拱。接下來就讓莫蘇告訴大家空腹飲食的注意事項：
1垃喊、甜點
空腹時千萬不要吃甜點，它會增加你體內(nèi)的胰島素袜炕，反而會讓你更餓本谜。吃多了，酵母會使腸氣增多妇蛀，出現(xiàn)腸胃不適的情況耕突。
如果是你一枚吃貨，建議在進食甜點前喝燕麥粥或者吃一顆煎蛋评架。
2眷茁、牛奶
早餐喝一杯牛奶是一件美事纵诞，但不要空腹喝上祈，不易被腸胃吸收，建議搭配面包進食浙芙。
3登刺、菠蘿、橙汁
菠蘿含有強酵素嗡呼，空腹下不建議食用纸俭，會傷到腸胃。其中的營養(yǎng)成分空腹不宜吸收南窗，建議飯后吃菠蘿揍很。
橙子里有香油精，會刺激黏膜發(fā)炎万伤，建議搭配粥喝窒悔。
4、酸乳制品
酸奶的益菌對腸胃有腐蝕作用敌买，建議飯后進食简珠。
5、咖啡
常喝咖啡會刺激胃黏膜虹钮，提高胃液分泌聋庵，促進十二指腸蠕動，加快腸胃消化芙粱。建議飯后飲用祭玉，不可早餐食用。
6宅倒、飲料
清晨早起，不建議喝冷制的水，尤其是碳酸飲料拐迁，對腸胃的傷害很大蹭劈。溫水一杯，可以幫助我們清洗腸胃线召。
7铺韧、麥麩
空腹時拒絕食用麥麩，它會使人體的胃酸分泌增多缓淹，刺激胃腸黏膜哈打，導患上腸胃綜合病。
