? ? 大家早上好，我是丘敏泌霍，來自廣州货抄。
我90天的目標：
第一述召，早睡早起，晚上10:30睡蟹地，早起5:30冥想15分积暖，每天冥想15分鐘，每次每周跑步四次怪与，每次超過30分鐘夺刑，
檢視——本周早睡沒做好，因為今天早上要參加兒子的成年禮分别，作為家委成員之一每晚要排練合唱遍愿，大腦興奮，所以睡得晚耘斩，早起打卡雖然完成得很好沼填，但是只是為了打卡，每天6:30才起床括授！今天晚上不用再排練睡覺就要調(diào)整過來坞笙，達成目標！本周冥想四次荚虚，跑步兩次薛夜，每次五公里以上還差兩次！
第二版述，養(yǎng)成每天寫晨間日記梯澜、做周檢視、月檢視的習慣
檢視——晨間日記沒做好院水，月檢視還沒做腊徙，計劃今天下午完成！
第三檬某，業(yè)績翻番撬腾，
檢視——沒打成。拜訪量不夠恢恼！
第四民傻，每周至少探望父母一次，陪伴兒子场斑，度過高考備考的日子漓踢。
檢視——本周陪伴父母兩次，昨天邀請父母到我家聚餐漏隐，共度元宵佳節(jié)喧半。
每天給孩子做營養(yǎng)餐，管理好自己的情緒青责，注意和孩子的良性溝通挺据！今天參加兒子成人禮暨百日宣誓取具！
本星期聽書就是《高績效教練》，《高效能人士的七種習慣》扁耐。深受啟發(fā)暇检！下周決定把那些要點踐行起來。
踐行2.0以來累計完成青蛙80只婉称。
感悟——本周生活块仆、工作、有關(guān)孩子的事情較多王暗，急事較多在每天的安排事情中悔据，只要事情沒及時收集，做減法瘫筐、進行分類蜜暑，就會混亂，焦慮策肝！所以要及時收集肛捍、分類把事情寫入日歷和清單、要事優(yōu)先之众，把要事按先后順序完成拙毫，做自己該做的事，有事及時溝通互動棺禾，專注地做缀蹄，做事就會有條不紊而高效，和輕松膘婶！我的分享完畢缺前，謝謝大家。
