開年給自己“虐”一把：2017年2月小目標挑戰(zhàn)

2月的小目標

時間：2月10日至3月10日

目標達成：獎勵自己一個禮物

目標懲罰：未達成則當場表演一個節(jié)目

哈哈，拭目以待~

運動：

素素：每天爬樓10層

瑩杰：每天肩部拉伸

顧靜：每天運動10分鐘

智博：每天跑步1公里

曉波：每天運動10分鐘

學習：

劉杰：每天聽書20分鐘

單唱：每天記5個單詞

丁丁：每天背單詞15個

令喆：1周嘗試2個新菜

艷梅：學習一個新包赵辕，并出詳細教程

亞強：每天學習《XX私房菜》10分鐘

潘坤：每天看一篇博客

小付：每天聽書馆纳，每個月重點掌握一本

洋陽：每天堅持讀書半小時

• 人面猴

  序言：七十年代末军掂，一起剝皮案震驚了整個濱河市货邓，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌劳曹，老刑警劉巖奴愉，帶你破解...

  沈念sama閱讀 218,386評論 6贊 506
• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異铁孵，居然都是意外死亡锭硼，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

  沈念sama閱讀 93,142評論 3贊 394
• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進店門蜕劝，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來檀头，“玉大人，你說我怎么就攤上這事岖沛∈钍迹” “怎么了？”我有些...

  開封第一講書人閱讀 164,704評論 0贊 353
• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵婴削，是天一觀的道長廊镜。 經(jīng)常有香客問我，道長唉俗，這世上最難降的妖魔是什么嗤朴？ 我笑而不...

  開封第一講書人閱讀 58,702評論 1贊 294
• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮虫溜，結(jié)果婚禮上雹姊，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己吼渡，他們只是感情好容为，可當我...

  茶點故事閱讀 67,716評論 6贊 392
• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的

  文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著寺酪，像睡著了一般坎背。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上寄雀，一...

  開封第一講書人閱讀 51,573評論 1贊 305
• 城市分裂傳說

  那天得滤，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼盒犹。 笑死懂更，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的急膀。 我是一名探鬼主播沮协，決...

  沈念sama閱讀 40,314評論 3贊 418
• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼卓嫂！你這毒婦竟也來了慷暂？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...

  開封第一講書人閱讀 39,230評論 0贊 276
• 萬榮殺人案實錄

  序言：老撾萬榮一對情侶失蹤晨雳，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎行瑞，沒想到半個月后奸腺，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...

  沈念sama閱讀 45,680評論 1贊 314
• ?護林員之死

  正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡血久，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

  茶點故事閱讀 37,873評論 3贊 336
• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年突照，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片氧吐。...

  茶點故事閱讀 39,991評論 1贊 348
• 活死人

  序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡讹蘑，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出副砍，到底是詐尸還是另有隱情衔肢，我是刑警寧澤，帶...

  沈念sama閱讀 35,706評論 5贊 346
• ?日本核電站爆炸內(nèi)幕

  正文 年R本政府宣布豁翎，位于F島的核電站角骤，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏心剥。R本人自食惡果不足惜邦尊，卻給世界環(huán)境...

  茶點故事閱讀 41,329評論 3贊 330
• 男人毒藥：我在死后第九天來索命

  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望优烧。 院中可真熱鬧蝉揍，春花似錦、人聲如沸畦娄。這莊子的主人今日做“春日...

  開封第一講書人閱讀 31,910評論 0贊 22
• 一樁弒父案，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽熙卡。三九已至杖刷，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間驳癌，已是汗流浹背滑燃。 一陣腳步聲響...

  開封第一講書人閱讀 33,038評論 1贊 270
• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來泰國打工， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留颓鲜，地道東北人表窘。 一個月前我還...

  沈念sama閱讀 48,158評論 3贊 370
• 代替公主和親

  正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像甜滨，于是被迫代替她去往敵國和親乐严。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...

  茶點故事閱讀 44,941評論 2贊 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

• 2017技術(shù)部第一次分享總結(jié)：個人目標小結(jié)

  時間：2017年2月8號17：00-19：00地點：大會議室與會人員：素素衣摩、艷梅麦备、單唱、曉波、丁丁凛篙、亞強、周峰栏渺、潘...

  學為貴攻城獅閱讀 2,035評論 0贊 1
• 第六百九十一章 摧枯拉朽

  轟呛梆！ 可怕的對碰在天空之上陡然爆發(fā)，無盡光明與那血紅之色各自占據(jù)半壁天空磕诊，兩股兇悍的靈力瘋狂的沖擊著填物，試圖將對方抹...

  混沌天書閱讀 323評論 0贊 0
• 人生定位：1

  關(guān)注自己也許只有一次贏得比賽的機會。把他人也納入你的關(guān)注之中霎终，勝算將大大提高滞磺。 自信心成功理論：自信和成功就像是“...

  4個人閱讀 200評論 0贊 0
• 一生中最重要的10年莱褒，你是否正在浪費

  20歲之后击困，30歲之前，一年中最重要的10年广凸，你都在做些什么阅茶？是每一天都在進步的10年，還是重復(fù)又重復(fù)的10年谅海？是...

  16aa5fab5f62閱讀 189評論 0贊 1