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總結(jié)：
今天在兩件事上耗費(fèi)的時間和精力比較大泣港，一個是孩子作業(yè)叮称，孩子的狀態(tài)一如既往的難纏噩峦，好在可以不斷的覺知和標(biāo)注自己的情緒狀態(tài)币他，超越問題，自己比較堅(jiān)定莲祸，大部分的時間都沒有受到他的情緒影響蹂安，一上午支持他完成了一大半作業(yè)，不過耗的能量比較多锐帜，下午感覺比較累田盈，沒有足夠的狀態(tài)支持我完成我要做的事，此時缴阎，選擇了休息允瞧，休息完了之后好多了，把書看完蛮拔，反省日記整理完述暂，能量又提升上來，比較愉悅的體驗(yàn)是中午一家人外出散步建炫，感覺疫情期間快把小區(qū)的各個角落轉(zhuǎn)嚴(yán)了畦韭，從來沒有好好這樣轉(zhuǎn)過，和家人一起好好享受當(dāng)下……
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反矢氐：
1.出去的時候找不到自己的襪子艺配，發(fā)現(xiàn)兩個孩子身上都有這種狀況
2.晚上點(diǎn)評作業(yè)的時間耗費(fèi)的太長
3.對婆婆的身體狀態(tài)有點(diǎn)冷漠，不上心
調(diào)整：
1.小東西一定要固定放好位置衍慎，自律起來
2.點(diǎn)評作業(yè)可以提前看转唉，如果有分享內(nèi)容，就找?guī)讉€重點(diǎn)的作業(yè)進(jìn)行點(diǎn)評
3.找?guī)讉€醫(yī)生溝通下稳捆，讓他們給提建議赠法，看看婆婆的頸椎病如何治療。
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