517冥想感受

今天練習(xí)了平息焦慮冥想，因為三天下雨讓人提不起勁（感覺像是借口）榜苫，跟隨著呼吸練習(xí)讀數(shù)1234吸氣，1234屏息翎冲，1234呼氣垂睬。慢慢的浮躁的心變的沉靜，每天練習(xí)冥想和沒有練習(xí)是兩回事抗悍。早上有練習(xí)的時候驹饺，這一天會冷靜的些，沒有練習(xí)或者持續(xù)幾天缴渊，一周沒有練習(xí)整個人會浮躁很多逻淌，雖然行動力還是欠佳，拖延疟暖，但是練習(xí)冥想和寫作總會讓你有一絲清明和冷靜卡儒，減少了做傻事的沖動。遲遲沒有開始學(xué)英語和夏日減肥計劃要行動了俐巴！讓我有更多的覺知骨望，更小的分別心，動能開速欣舵！

最后編輯于：2017.12.07 07:04:34

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