我的收獲
1.快樂更重要的是來源于自身储狭。家長在肯定孩子的同時(shí)告唆，要引導(dǎo)孩子把外在的肯定轉(zhuǎn)到內(nèi)在感受上。很多時(shí)候晶密，我們與自己的內(nèi)在缺乏連接擒悬，不要外求，要多和自己在一起稻艰。
幸福不能外求懂牧，而是內(nèi)在的變化，我們要把自己變成幸缸鹞穑快樂的發(fā)光體僧凤。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，內(nèi)在改變元扔，心靈充實(shí)躯保，笑容更多，家庭更幸福澎语。
批評(píng)容易建設(shè)難途事，看見容易品味難验懊，學(xué)到容易做到難，有了金錢快樂難尸变。
放下對(duì)別人的期待义图，感受身邊的美好，就很了不起召烂。
人的快樂50%和基因有關(guān)碱工，20%和環(huán)境影響有關(guān)，后天的努力也會(huì)影響你是否快樂奏夫。最重要的是你是否愿意改變怕篷，每個(gè)人都本自具足。
愛是在別人需要的地方看到自己的責(zé)任酗昼；用別人能接受的方式表達(dá)自己的快樂匙头。
2.今天教育的緯度要升級(jí)，一手提升孩子的幸福感仔雷，一手提高孩子的成績，讓孩子快樂學(xué)習(xí)的同時(shí)舔示，順便取得好成績碟婆。
提升幸福感方式：助人為樂。多做善事對(duì)異性更有吸引力惕稻；可以多活7歲竖共；更了解別人的需要；讓自己更健康俺祠；擁有真正的朋友公给。
真心做善事，不求回報(bào)的做蜘渣。
為什么不能持續(xù)做善事：人的心理適應(yīng)機(jī)制淌铐，做善事的快樂會(huì)逐漸減少；本性使然蔫缸，自我保護(hù)腿准。做善事會(huì)讓自己失去很多東西。
持續(xù)做善事：讓外在的肯定變成內(nèi)在的需求拾碌！
如何持續(xù)做好事：經(jīng)常改變做好事的方式（義工吐葱、敬老院、福利院等等）校翔；經(jīng)常做弟跑，變成生活習(xí)慣；變成自動(dòng)化行為防症，獲得平靜式的幸福孟辑。
3.發(fā)泄憤怒變成表達(dá)憤怒：聆聽共情哎甲，感受他人的需要；空椅子技術(shù)扑浸；寬恕烧给。
寬恕是一種利他行為，把事情放下的時(shí)候喝噪，就是利他础嫡，就是在幫助別人；放過別人就是放過自己酝惧。
4.什么是感恩：感榴鼎，觀感化物；恩晚唇，就是因巫财，種下善良的種子。感恩是快樂再加工的過程哩陕，是解決問題的開關(guān)平项。只想得到“果”，不去種“因”悍及，“果”也是得不到的闽瓢。
感：學(xué)會(huì)去感受別人的好，感受別人的幫助帶來的快樂心赶，感恩是快樂加工的源泉扣讼。
恩：愿意多做善事，讓別人感受到快樂缨叫。
作為家長椭符，一定要培養(yǎng)孩子的感受能力。孩子本來就有感受能力耻姥，不要去破壞它销钝，去滋養(yǎng)它就好。
先找到自己的重要他人琐簇，再去做別人的重要他人曙搬。
四步表達(dá)感恩：真誠口頭表達(dá)，私信鸽嫂、微信等纵装；準(zhǔn)備一些小禮物；覺察反思找原因据某，改變認(rèn)知橡娄；制定方案，馬上行動(dòng)癣籽。
感恩練習(xí)：常問自己挽唉，誰是我的重要他人滤祖？
睡前5分鐘感恩法：回憶下今天有哪些人、事是需要感恩的瓶籽，小聲說出來匠童。
這樣做的目的是改變我們的思維，改變我們對(duì)事物的認(rèn)知塑顺。
我的感受
今早有2位老師連麥提問汤求。
1.一位數(shù)學(xué)老師問怎樣快速啟動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)？
李老師給到的建議是：老師要增加自己的吸引力严拒，把課講得有趣一點(diǎn)扬绪，內(nèi)容豐富多彩，吸引學(xué)生的關(guān)注裤唠；多肯定學(xué)生挤牛，建立良好的關(guān)系；感受積極情緒种蘸，讓學(xué)生找到學(xué)習(xí)的價(jià)值和意義墓赴；肯定身份，你是個(gè)愛學(xué)習(xí)的人航瞭，你是個(gè)進(jìn)步很大的人诫硕，等等。
教育的6個(gè)緯度：能力沧奴、行為、認(rèn)知长窄、情緒滔吠、價(jià)值、身份挠日。
2.另一位老師提問：期末了疮绷，怎樣給學(xué)生賦能？
李老師給到的建議：告訴學(xué)生嚣潜，你們疲憊冬骚，老師也疲憊，大家都一樣懂算；聽放松冥想音樂只冻；給自己積極的暗示；不要去想考試結(jié)果计技，想過程喜德，把對(duì)未來的恐懼轉(zhuǎn)變到當(dāng)下要做的事上。
3.另有2位家長連麥提問垮媒，李老師都耐心給出了建議舍悯。
印象深刻的是有位媽媽說怎么管理孩子航棱？李老師說孩子不是管出來的，是育出來的萌衬，教育重在育而不是教饮醇。把孩子當(dāng)人看，不要當(dāng)成說教的試驗(yàn)品秕豫。
我覺得說得特別好朴艰！
2個(gè)半小時(shí)直播跟下來，有時(shí)邊聽邊記錄馁蒂，感覺自己也有點(diǎn)小累呵晚。想想李老師已經(jīng)堅(jiān)持了18天，確實(shí)非常不容易沫屡，對(duì)體力和耐力都是個(gè)考驗(yàn)饵隙。加上還要解答連麥提問，確實(shí)很考驗(yàn)?zāi)芰凸Φ住?/p>
李老師總是游刃有余沮脖，不慌不忙金矛，深感敬佩！
我的行動(dòng)
常做感恩練習(xí)勺届，感謝生命中的重要他人驶俊。
