幾點收獲：
『筆記』
〔1〕當(dāng)問題發(fā)生時必然伴隨著情緒的產(chǎn)生痹升，而表達(dá)情緒是一個能量消耗的過程（比如你哭過之后會全身無力）苫昌。
〔2〕把我們限制在原地不動的并不是問題，真正把我們困住的是情緒。
如果問題一直處于未解決狀態(tài)讹挎，我們就會一直被困在能量消耗中毫無成長谤专，只有突破情緒的困擾我們才能成長躁锡。
〔3〕情緒的本質(zhì)是一種能量，有大小有方向置侍。
情緒的來源是期待與現(xiàn)實之間的偏差映之。
情緒的狀態(tài)是小我一味表達(dá)自己的期待。
〔4〕事實是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在蜡坊。我們要尊重事實杠输，直面問題。
〔5〕Life is diffcult.真的勇士敢于直面慘淡的人生秕衙，我們每個人都是勇士蠢甲，我們要敢于直面自己的問題。
〔6〕自由有兩種狀態(tài)据忘，一是肯定的自由鹦牛，這意味著你想干嘛就干嘛；二是否定的自由勇吊，意味著你不想干嘛就不干嘛曼追。
而真正的自由就是你除了想做什么就做什么之外還能做到不想做什么就不做什么。
〔7〕真正的自由是你可以使用自律推遲小我的滿足感汉规，并可以尊重現(xiàn)實礼殊，直面問題，看到現(xiàn)實與期待的差距所帶來的情緒针史，用自律免于情緒困擾晶伦。
『實踐』
〔8〕今天上午沒有填自律提升表就自覺完成了設(shè)計作業(yè)哦，這可是昨天才布置的作業(yè)悟民，九張小圖呢坝辫！我都沒有拖延！畫圖過程還很愉快射亏，聽著音樂哈哈近忙。
“直面現(xiàn)實―承擔(dān)責(zé)任―承諾改變―采取行動”已深深的印在腦袋里竭业。
其實我是一個不怎么喜歡拖延的人，偏偏畫圖是其中之一及舍，現(xiàn)在也在慢慢治愈中未辆，啦啦啦，開心~
『附』
〔9〕“真自由訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品锯玛，活動具體內(nèi)容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
