? ? ? 每個人都有很多的身份定位，我是媽媽厦章，妻子镇匀，女兒，兒媳袜啃。。幸缕。群发。但是我首先是我自己！我把所有的愛发乔，都給了孩子熟妓，給了愛人，給了我認(rèn)為需要的人栏尚，那么請問起愈，你給了自己了嗎？你會愛嗎译仗？你給的確定是愛嗎抬虽？
? ? ? 愛，是一個動詞纵菌，是一種能力阐污！我有愛的能力嗎？我是怎么愛自己的呢咱圆？
? ? ? 首先笛辟，我關(guān)愛自己的身體功氨，每天跟自己的身體對話，眼睛手幢，你好捷凄，感謝你讓我看見美好，謝謝你围来，我愛你跺涤！耳朵，你好管钳，謝謝你讓我聽到動聽的聲音钦铁，謝謝你，我愛你才漆！每天照見鏡子里的自己牛曹，對她說，你好醇滥，我看見你了黎比，你很自信陽光！謝謝你鸳玩，我愛你阅虫！我曾經(jīng)跟了一期張德芬老師帶領(lǐng)的21天鏡子練習(xí)，主要是對自己提升自信不跟，對自己關(guān)愛颓帝，很有收益。對著鏡子里的自己說想說的一切話窝革！可以從不自信到自信购城！
? ? ? 其次，覺察自己的情緒感受虐译。當(dāng)一件事情發(fā)生的時候瘪板，我的看法，想法漆诽，帶來了什么情緒觸動去覺察侮攀。這樣我可以不斷提升覺察的敏銳度。通過不斷的學(xué)習(xí)厢拭，每次老師的指點(diǎn)兰英，同學(xué)們的分享我都能有自己感悟。想要做什么蚪腐，就去如實(shí)的表達(dá)箭昵，不再讓對方猜猜猜。有情緒也可以告訴孩子回季，我看到你沒有寫作業(yè)家制，我有點(diǎn)著急正林，但是我知道不是你的問題，是我自己的卡點(diǎn)颤殴，我自己消化就好觅廓，給我五分鐘。時刻覺察情緒涵但，并跟孩子杈绸，愛人表達(dá)我的情緒與你們無關(guān)，不牽扯他人矮瘟！不去消耗孩子愛人的能量瞳脓。不去消耗我們的關(guān)系。
? ? ? 再次澈侠，不斷的學(xué)習(xí)劫侧，充實(shí)自己。之前總是給孩子買書哨啃，覺得我選的都是最好的烧栋，孩子會因此而受益，后來我明白了拳球，是我想要成長讀書审姓。我現(xiàn)在每次都給自己買書來讀，我很開心祝峻。及時滿足自己的需求魔吐，我值得擁有。通過讀《遇見未知的自己》我明白了莱找，外面沒有別人画畅，只有自己！一切向內(nèi)看宋距！讀《家為何會傷人》我懂得了家往往是受傷的重災(zāi)區(qū)延蟹，我們往往傷家人最深絮记！讀《走出劇情》我明白了楼眷，所有的想法角撞，所有的我以為都是自己的劇情設(shè)計(jì)妇拯，大膽往前走弃鸦，不去預(yù)估稳诚，不去假設(shè)类嗤！做就對了棕所。近兩年讀了挺多書闸盔，真的體會到開卷有益！我會一直讀下去琳省，學(xué)習(xí)不斷迎吵，前進(jìn)不止躲撰。
? ? ? 再其次關(guān)于關(guān)系。與愛人的親密關(guān)系击费，與孩子的親子關(guān)系都往好的方向發(fā)展拢蛋，家里的氛圍也更加的和諧。真的源于自己的認(rèn)知的改變和真誠的敞開蔫巩。
? ? ? 最后想說的是積極的心態(tài)很重要谆棱！好的心態(tài)能帶給我們好的身體，好的運(yùn)氣圆仔，好的感悟垃瞧！用積極的態(tài)度去面對，那就是好上加好坪郭！凡事積極思考个从，積極應(yīng)對，滿腦子都是積極截粗，所有的消極將不會再出現(xiàn)信姓。遇到問題，我也會狠拍大腿绸罗，太好了意推，成長的機(jī)會又來了！福禍相依珊蟀，一定看到背后最真實(shí)的樣子菊值，或許就是一份大大的驚喜！
? ? ? 學(xué)習(xí)育灸，就是最好的愛自己腻窒！從懂自己開始。當(dāng)我們愛意滿滿磅崭，那么自然會流向我們所愛的人儿子，愛滿則溢，只有我們的愛是真摯的砸喻，有溫度的柔逼，別人需要的，才是真正的愛割岛！
? ? ? 愛是一種能力愉适，既然是能力，就能像肌肉一樣去鍛煉癣漆，我要行動起來维咸，學(xué)會愛，每天多愛自己一點(diǎn)！
