? ? ? “三分天注定截碴，七分靠打拼”梳侨，如把七分打拼再分的話，“高考日丹，三分靠實力走哺，四分靠心理≌芟海”就是說一個人心理調(diào)節(jié)成功與否丙躏，將會極大的影響到他的高考成績择示。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮晒旅，甚至可能導致高考失敗栅盲。越臨近高考，心理調(diào)節(jié)就越關鍵废恋，越重要谈秫。如何調(diào)整好心態(tài)，優(yōu)化好心理鱼鼓，搞好最后的沖刺拟烫，從容應考。所以從考前心理準備很重要：

1迄本、作一些積極的自我暗示硕淑，樹立必勝的信心

? ? ? 現(xiàn)在復習已經(jīng)進入了最后的沖刺階段，時間緊迫了嘉赎，有些同學反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張喜颁。這時候應該作一些積極的自我暗示:“我的成績一向是好的，高考一定能成功曹阔“肟”或“高考成功，舍我其誰”赃份。我不成功誰成功寂拆？

? ? ? 樂觀的人，像太陽抓韩，照到哪里哪里亮纠永，悲觀的人，像月亮谒拴，初一十五不一樣尝江。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度英上，就有什么樣的未來炭序。所以，在高考的考場上要做到“積極樂觀苍日，相信自己”惭聂，它是高考取勝的第一要決。

2相恃、注意調(diào)節(jié)好自己的期望值辜纲，正確對待別人的期望與評價

? ? ? 給自己確定了一個目標，本來是好事，但如果脫離了客觀實際耕腾，則會適得其反见剩。期望值不能定得過高，定高了扫俺，在考試時總是達不到苍苞，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣牵舵；定得合適，考試時就容易感覺達到了倦挂，從而獲得成功感畸颅，產(chǎn)生愉悅，增強自信心方援。

? ? ? 另外没炒，考試過程中過多地考慮考試結果如何，患得患失犯戏，自然會產(chǎn)生“達倫瓦”效應送火，造成全盤皆輸?shù)慕Y局。因此先匪，這段時間學生應該排除一切雜念种吸，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評價呀非，按照老師的安排坚俗、自己的計劃堅定地學下去。

3岸裙、以平和的心態(tài)對待考試

? ? ? 在考試中猖败，任何難以預料的事情都會發(fā)生。有時可能是這科試卷的難度不大降允，或是自己復習的要點抓對了恩闻，感到很容易；有時可能是這科的難度特別大剧董，或是自己復習的要點把握得不夠好幢尚。碰到這種情況，要知道翅楼，“人難我難我不怕難侠草，人易我易我不大易，高考也只不過是一場考試而已犁嗅，這時候边涕，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功功蜓。

? ? ? 要注意勞逸結合园爷，加強體育鍛煉，同時要積極調(diào)整好自己的生物鐘式撼，保證復習效率童社，保證高考時擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。

? ? ? ? 對于高三的學生來說著隆，高考前是最能考驗人和磨練人的重要階段扰楼。這30多天最需要的是什么？歸納起來說美浦，就是要有“四心”：

1弦赖、堅定的信心

? ? ? 堅定的信心勝似黃金，有了信心就有了繼續(xù)前行的決心浦辨。有了信心蹬竖，就有了希望，有了信心流酬，就有了動力币厕。信心來自自己的基礎，信心來自自己多次大考所積累的經(jīng)驗芽腾，信心來自老師的有效備考指導旦装；信心來自同學的無私分享。

2摊滔、足夠的耐心

? ? ? 越到后期同辣，越要有耐心。對于基礎復習來說惭载，耐心是非常重要的旱函，因為基礎知識的鞏固是在大量的復習和練習的基礎上達到熟練和精確的。如果對基礎知識復習失去耐心的話描滔，就可能會出現(xiàn)半途而廢或半生半熟的感覺棒妨。另一方面，對錯題的回顧含长，同樣要有足夠的耐心券腔。如果沒有耐心的話，就很難把所有錯題都看完拘泞，就不愿意花時間去把錯題的原因再分析一遍纷纫。

3、全程的專心

? ? ? 后期的復習陪腌，必須全程專心和專注辱魁。只要一坐下來烟瞧，就知道自己要看什么，要做什么染簇。復習的過程必須是專注和投入的参滴。要主動排除一切外來干擾，看一科锻弓，專一科砾赔。看一科青灼，得一科暴心。

4、拼搏的決心

? ? ? 最后30多天杂拨，既要拼意志专普，拼體力，還要拼決心扳躬。只有那些具有拼搏決心的人脆诉，才能堅持到底甚亭，才能堅守備考陣地贷币，才能始終保持旺盛的斗志，才不會輕易放棄亏狰。

1.調(diào)好“五種”狀態(tài)

（1）思想狀態(tài)：思想上要高度重視役纹，排除干擾，全情投入暇唾；頑強拼搏促脉，堅守陣地；

（2）學習狀態(tài)：目標清晰策州，知己知彼瘸味。忙而不亂，科學有序够挂。短時高效，主次分明。

（3）心理狀態(tài)：不驕不躁丸凭，平和冷靜苹威。緊張中有放松，壓力下會調(diào)控办悟。

（4）身體狀態(tài)：精神飽滿尘奏，身強力壯。每天堅持課外身體鍛煉病蛉，及時消除疲勞炫加，及時給大腦補氧瑰煎。

（5）生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡琢感。保證睡眠時間丢间，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點驹针，調(diào)好生物鐘烘挫，用好課余零碎時間。

2.定好“四個”計劃

（1）自主復習計劃

（2）自主糾錯反思計劃

（3）自主調(diào)節(jié)放松計劃

（4）自主練習提升計劃

3.落實“四件”事情

（1）每天有具體的重點復習內(nèi)容

（2）每天列出臣砩考易錯的知識清單

（3）每天落實一次基礎練習

（4）每周保證有一次套題訓練

4.力求“四個”結合

（1）基礎回顧與能力提升結合

（2）復習與練習相結合

（3）練習與練后反思相結合

（4）專注復習與調(diào)節(jié)放松相結合

? ? 高考就像長跑饮六，現(xiàn)在離終點僅剩一二百米了，“拼到最后拼意志”苛蒲，”拼到最后拼精神”卤橄，既然選擇了遠方，就沒有放棄的理由臂外，成功就在不遠處窟扑，告訴自己要堅持下去，“誰笑到最后漏健，誰笑得最甜”嚎货。

? ? ? 2019年的6月，是精彩的6月蔫浆，因為我們可以創(chuàng)造奇跡殖属；

? ? ? 2019年的6月，是感傷的6月瓦盛，因為我們將要各奔東西洗显；

? ? ? 2019年的6月，是刻骨銘心的6月原环，因為當我們白發(fā)蒼蒼時挠唆，還會想起高考時在一起拼搏奮斗的戰(zhàn)友們。

? ? :“今天我嘱吗，又終于站在這年輕的戰(zhàn)場玄组，請你給我一束愛的光芒，今天我走向這挑戰(zhàn)的遠方柜与，我要把這世界為你點亮……”