教大家一個選水果的技巧：選當(dāng)季的水果歇万，越便宜越好。
出門隨時(shí)隨地的吃勋陪，吃再多也不會胖贪磺，你吃越多新鮮的水果，水分越多诅愚，帶來的維生素寒锚，礦物質(zhì)，纖維越多违孝，但熱量卻是很少的刹前。
早上群里發(fā)的營養(yǎng)早餐，可以頂住你早上這一段時(shí)間的身體營養(yǎng)需求等浊，中午跟晚上，你的飲食還是有問題的……
你不用相信我一輩子摹蘑，一陣子就可以筹燕，就可以證明我說的對不對。
不管你是胖是瘦，保證你胖的吃了瘦撒踪，瘦的吃了胖过咬。
用一個月時(shí)間養(yǎng)成一個習(xí)慣
你上班出門隨時(shí)帶上一些水果，動不動就吃制妄，不用節(jié)制掸绞。
水果選多種顏色，各買一些耕捞。
只要你堅(jiān)持這個習(xí)慣衔掸，慢慢你會發(fā)現(xiàn)身體的各種毛病，不知不覺的消失了
不用管血粘度高俺抽，膽固醇高敞映，頭暈頭痛，那些都是廢話磷斧。
你給身體多少營養(yǎng)振愿，營養(yǎng)就可以幫助你解決一些問題。
不過當(dāng)你身體嚴(yán)重缺乏弛饭，那些最基礎(chǔ)的東西的時(shí)候冕末，營養(yǎng)要幫到你，難度就很大侣颂，變成你要吃很多才夠用档桃。
吃多吧！又心疼横蜒，冒出新的毛病胳蛮。
說的怎么樣，覺得是否有點(diǎn)道理丛晌，來一起試試怎么樣
生的蔬菜水果里含有大量的酵素仅炊，又叫做酶，酶有幾個作用：
1幫助分解人體內(nèi)的很多毒素
2協(xié)助身體消化
3可以把身體垃圾分解澎蛛，包括哪些不能被利用的抚垄，蛋白質(zhì)，脂肪和糖類都需要酵素的參與才能分解
有一段時(shí)間很多人谋逻，買酵素喝呆馁，其實(shí)沒必要花那個錢，只要你養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣毁兆，就好浙滤。
不同顏色的水果，代表不同的礦物質(zhì)气堕，也代表不同的性能纺腊，顏色越豐富畔咧，越好。
按照這個習(xí)慣去做揖膜，有人好誓沸，也有人不好，差別在哪里：
1.很少做一些活動
2.情緒調(diào)節(jié)不過來壹粟，經(jīng)常憋氣
3.食物結(jié)構(gòu)相差較大拜隧，食物來源不夠豐富
各位，每一種食物都是上天的創(chuàng)造趁仙，每天日曬雨淋洪添，從土里獲得養(yǎng)分，它的這個性能幸撕，身體已經(jīng)學(xué)會跟各種各樣的問題打交道薇组，它就可以幫助你去解決各種各樣的問題。
打個比方：夏天經(jīng)常有人中暑坐儿，你去買仙人掌榨汁喝律胀，保證你就不中暑了。
因?yàn)橄扇苏崎L在沙漠貌矿，你曬太陽中暑炭菌，它曬的太陽比你更多。
前面講到植物跟你的基因百分之30都是一樣的逛漫。
所以在它的組織結(jié)構(gòu)里黑低，早就生產(chǎn)制造出能夠幫助你，對抗日曬的辦法酌毡。
當(dāng)你從活的植物當(dāng)中克握，獲得到很重要的植物因子，很重要的食物養(yǎng)分的時(shí)候枷踏，你就等于把這種植物對抗疾病的能力菩暗，變成了你的能力。
