人的一生中一共分為七種快樂和不快樂捏卓，在林昆輝老師的著作《快樂心理學(xué)》一書中堕虹，詳細(xì)的記錄了七種快不快樂猪落。
人生有七種快樂：
第一：我的需求被滿足誊爹，所以我很快樂蹬刷。
第二：我有能力讓別人快樂，所以我很快樂频丘。
第三：我既有能力滿足別人的需求办成，也有能力滿足自己的需求，所以我快樂搂漠。
第四：因為別人快樂迂卢，我就跟著他也快樂。
第五：我要讓自己和別人都快樂桐汤，所以我堅持快樂而克。
第六：引以為樂，所以快樂甚至幸福怔毛。
第七：知道“活著就是人生最大的快樂”员萍，祥和喜樂！無比快樂拣度！
孩子常常執(zhí)行第一種快樂碎绎，父母常常執(zhí)行第二種快樂蜂莉，志愿者常常執(zhí)行第二，第三種快樂混卵。
今天借著昨天鄭清姐姐講的微課第三種快不快樂分享個人的感受映穗。
在這世上，我們不光需要自我（想不想幕随，要不要蚁滋，喜不喜歡）的快樂，基本的需求被滿足赘淮，比如衣食住行（第一種快樂辕录，最原始的快樂）更需要角色的快樂（該不該 可不可以，行不行）當(dāng)事人有能力滿足別人的需求梢卸，讓別人快樂（第二種快樂走诞，屬于高成次的快樂）并且擁有滿足自己需求，讓自己快樂的能力（第三種快樂）這種快樂可以自給自足蛤高，依靠自己滿足需求蚣旱，得到快樂，不必等別人滿足你戴陡，就像第一種快樂塞绿，也不必等別人接受，就像第二種快樂恤批。
第三種快樂的實現(xiàn)有以下幾種能力：
第一异吻，欲望，有些人沒有欲望喜庞，人的欲望不怕多诀浪，就怕沒有，有的欲望想想就好延都，有的必須要實現(xiàn)雷猪，遺憾的是我的欲望幾乎沒有，非要說有只能設(shè)定為需求窄潭，希望自己擁有角色的成就與情愛春宣。
第二，評估需求等級的能力嫉你，欲望設(shè)定成需求后，根據(jù)自己的能力判斷是否能實現(xiàn)躏惋，需求的實現(xiàn)細(xì)分為五個等級（1）一輩子無法實現(xiàn)的需求幽污；（2）除非一定有他人的幫助，意外簿姨，奇跡發(fā)生才能實現(xiàn)的需求距误；比如中彩票簸搞，生病······（3）較長的時間自己晉升某個級別或是承擔(dān)某個角色；比如准潭，當(dāng)我得到師父的認(rèn)同趁俊，就可以真正履行社會角色，去做宣講刑然，進(jìn)入小丸子劇團(tuán)演心理劇寺擂，有機(jī)會實現(xiàn)角色的快樂······（4）需要累計足夠時間，精力泼掠，金錢或是經(jīng)驗和能力才能實現(xiàn)的需求怔软；比如游泳，電腦择镇，買房子挡逼，買車······（5）隨時都能快樂。
如果需求能實現(xiàn)腻豌，那么就去做家坎，倘若無法實現(xiàn)就要放棄1和2的需求等級，也可以把它們改變設(shè)定為夢想吝梅，想想就好蔽氨，有夢最美。
于我而言焚虱，坦白點(diǎn)講箭跳，我的需求等級大部分是在2—4級，有一部分的確是完全可以依靠別人的幫助兜叨，奇跡穿扳，意外就能實現(xiàn)，不過絕大部分是需要自己的努力国旷，支付足夠成本矛物，代價來實現(xiàn)第三種快樂。例如跪但，大部分認(rèn)識我的人都知道的事情履羞，起初我學(xué)心理學(xué)，做志愿服務(wù)屡久，那么多人反對忆首，勸我，顯然我這種行為不被支持被环，理解糙及，但我毫不猶豫，義無反顧選擇了堅持筛欢，正好阿姨是心理咨詢師浸锨，我利用她送我的書唇聘，開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，背地里偷偷學(xué)會上網(wǎng)柱搜，在網(wǎng)上查心理學(xué)相關(guān)的資料迟郎，視頻。為了做志愿服務(wù)聪蘸，動不動就請假宪肖，從起初一個星期到后來一個月，兩個月······任憑媽媽怎么勸說宇姚，三天兩頭的大吵大鬧匈庭，我都沒有放棄，時間久了浑劳，自然拿我也沒辦法阱持，老師更管不了。哪怕我所在的志愿團(tuán)隊魔熏，有人敢利用不合情衷咽，不合理的方式，公然以愛的名義勒索蒜绽，威脅镶骗，恐嚇，甚至濫用職權(quán)把我趕出團(tuán)隊躲雅，即便如此鼎姊，我也沒有絲毫動搖，照樣堅定的留在團(tuán)隊內(nèi)做著自己該做的一切相赁，到后來真沒人敢阻攔我了相寇。就這樣，短短兩年時間钮科，我勝利了唤衫，不但保住了自己的志業(yè)，還成功休學(xué)绵脯，連畢業(yè)考都免單了佳励。
第四，實踐的能力蛆挫，不能仗著自己足夠有能力就不顧赃承，忽略了他人的感受，所處的環(huán)境璃吧，時間以及空間楣导，并且要注意運(yùn)用合情合理合法的時間，空間畜挨，環(huán)境和運(yùn)用合情合理合法的執(zhí)行方法來實現(xiàn)第三種快樂筒繁。根據(jù)這一點(diǎn)自我反思，其實在我學(xué)心理學(xué)巴元，休學(xué)去做志愿服務(wù)兩件事上毡咏，我用的是不合情，不合理的行為（偏差行為）但我是不得不而為之逮刨，完全出于無奈（如果不做就會出事甚至是更嚴(yán)重的事）呕缭。
第三種快樂是天賜的禮物，融合了第一種快樂和第二種快樂修己。如果要想持續(xù)需要具備兩種能力恢总，第一，延長快樂正向影響的能力睬愤，第二片仿，消除，面對不快樂負(fù)向影響的能力尤辱。面對長期的不快樂負(fù)向影響會造成當(dāng)事人挫敗砂豌，沮喪，既然快樂正向影響的能力光督，會變化為負(fù)向的影響阳距，個體容易陷入不敢追求快樂的境地，這時需要學(xué)會求助结借，但不求滿足筐摘。
那么作為父母怎么培養(yǎng)孩子實現(xiàn)第三種快樂，首先這種快樂最大的敵人是懶惰和依賴船老，所以在子女教養(yǎng)上咖熟，父母務(wù)必引導(dǎo)孩子從小堅持獨(dú)立完成自己會做的事，不會做的事努隙，父母教她做直到會做為止球恤，孩子學(xué)不會的事，可以在一旁協(xié)助完成荸镊，但一定讓孩子參與其中咽斧。除非患有智障，學(xué)習(xí)障礙躬存，情緒障礙或是精神障礙時张惹，父母才可以幫她完成。值得重視的是岭洲，成年人也是如此宛逗，配偶之間，過度照顧也會導(dǎo)致依賴盾剩。
以上主要談了第三種快樂雷激，我來談?wù)劦谌N不快樂替蔬，當(dāng)出現(xiàn)第三種不快樂的出現(xiàn)有三大原因，第一屎暇，個體的需求太大承桥，太多，不是自己能力所及根悼；第二凶异，高估或低估自我能力和資源；第三挤巡，不顧所處的環(huán)境剩彬，時間，他人矿卑，空間喉恋。此種快樂一旦失敗，會引發(fā)七種破壞力粪摘，包含了第一種不快樂瀑晒，第二種不快樂，需求不被滿足徘意，能力無法實現(xiàn)苔悦，前者會滋生對他人負(fù)向觀，后者更為嚴(yán)重椎咧，會滋生對自己負(fù)向觀玖详，第一，預(yù)期自己沒有能力滿足自己勤讽，不敢有任何需求蟋座；第二，自我挫敗脚牍，攻擊自己向臀，沒有自信，自認(rèn)為自己不配擁有任何需求诸狭；第三券膀，面對急迫性需求呈呆滯反應(yīng)，等待他人幫助驯遇；第四芹彬，別人越幫她，她越認(rèn)為對方看不起她叉庐；越不幫她舒帮，就越認(rèn)為對方看不起她，陷入了惡性循環(huán)；第五玩郊，陷入第一種不快樂的困境中 肢执；第六，只愛某些人瓦宜，卻不能愛自己蔚万，追求第二種快樂的困境岭妖；第七临庇，不會愛自己，更不會愛別人昵慌。
如今我處在第六種破壞力假夺，追求第二種快樂的困境，早就搭上半條命斋攀，師父對我唯一的期待在于構(gòu)建家庭角色已卷，否則不想讓我呆在熱線里，家庭角色淳蔼，短短四個字侧蘸，竟然成了一把利劍，深深刺傷了我鹉梨，因為注定會辜負(fù)與他讳癌，我沒有能力滿足師父第一種快樂。
既然第三種不快樂有這么多破壞力存皂，那么怎樣去解決呢晌坤？
第一，修改需求的標(biāo)遞物旦袋；
第二骤菠，修改需求標(biāo)遞物的等級；
第三疤孕，修改需求滿足的水平商乎；
第四，盡量執(zhí)行輕易能滿足的小要求祭阀；
第五鹉戚，根據(jù)能力提出要求；
第六柬讨，鍛煉自己的能力崩瓤，
針對這幾點(diǎn)，我決定采用第三點(diǎn)踩官，從100%做了就高興却桶，變成說了就高興，從說了就高興，變成想了就高興颖系。
愿每個人擁有快樂的能力嗅剖，也越來越有能力幫助自己，幫助他人嘁扼。
