感恩捷泞，是這個世間最大的能量回流。

越感恩寿谴，越富足锁右，越幸福，越能吸引美好的人和物來到身邊讶泰。

細數(shù)感恩的好處咏瑟，那就太多了，數(shù)不過來痪署，無窮無盡响蕴。

帶著一顆感恩的心去生活，會發(fā)現(xiàn)生活的點滴都需要感恩惠桃。

大到宇宙自然賦予我們的生存環(huán)境浦夷，小到家庭瑣事帶來的愉悅和幸福辖试。

可不要小看感恩日記喔。

隨著書寫天數(shù)的增加劈狐，你會發(fā)現(xiàn)文字的力量很大罐孝，你會發(fā)現(xiàn)你在悄悄發(fā)生改變，變得更快樂肥缔，更喜悅莲兢，更健康。

你的周圍好像也變得讓你更舒服续膳，喜悅和自在改艇，

拿我來說，早就知道要感恩感謝坟岔，最好最簡單的方式谒兄，是書寫感恩日記。但很多時候是放在心里默默地表達感恩和感謝社付。

隨著認知擴展和升級承疲，受優(yōu)秀老師和周圍伙伴的影響，看到他們都在寫感恩日記鸥咖，他們的自我關(guān)系燕鸽、人際關(guān)系、親子關(guān)系啼辣、親密關(guān)系啊研，父母關(guān)系等各種關(guān)系，都變得越來越和諧融洽鸥拧，生命狀態(tài)越來越好党远，連財富都變得越豐盛，輕松賺錢住涉，喜悅創(chuàng)富麸锉。

于是钠绍，我也動筆寫起來舆声，與身體和內(nèi)心做深深的鏈接，這是一種身心練習(xí)柳爽，也是一種實修媳握。

而且發(fā)現(xiàn)，一旦真正想寫磷脯，想用文字表達感恩之情蛾找，讓這種美好情緒流淌出來的時候，就發(fā)現(xiàn)要感恩的人赵誓、事和物太多太多打毛，每天寫10條都不夠柿赊。

目前，我已經(jīng)寫了40天幻枉，感覺每天能量滿滿碰声，做事動力十足，心生喜悅和豐盛熬甫。

下面胰挑，以我的認知水平和感受，聊聊寫感恩日記的好處椿肩。

1. 學(xué)會靜心瞻颂，靜能生慧。

我們很多時候都是在向外求郑象，經(jīng)常感覺心很累贡这，也不覺得很開心。

其實扣唱，外在物質(zhì)名利豐富的同時藕坯，內(nèi)在更需要滋養(yǎng)，從而產(chǎn)生由內(nèi)而外的富足和喜悅噪沙。

只有讓心靜下來炼彪，觀想我們擁有了什么，擁有了多少正歼，才能慢慢回歸生活辐马，享受生活，回歸生命本身局义，活出智慧人生喜爷。

2. 學(xué)會接納，知足萄唇。

感恩的前提是知足檩帐。知道自己已經(jīng)擁有了很多，自己是幸運和幸福的另萤，知道自己是獨一無二的湃密，也就會接納自己，認可自己四敞。

與之伴隨的泛源，就是減輕了焦慮，緩解了壓力忿危，更加感受到生活的美好达箍，去熱愛生活，創(chuàng)造快樂铺厨。

3. 獲得能量缎玫，活出力量感硬纤。

當遇到困難，身處困境赃磨，能量低下的時候咬摇，如果去感恩和感謝，會發(fā)現(xiàn)慢慢狀況有改善煞躬，有了戰(zhàn)勝困難的勇氣肛鹏，走出低谷的決心，重新振作的力量恩沛。

然后再試著多去行動在扰，利用身邊的資源，發(fā)揮優(yōu)勢雷客，用感激的力量走出困境芒珠，創(chuàng)造出想要的一切。

當內(nèi)在有了力量搅裙，做事就會有方法皱卓，人生也會逐漸有方向。

4. 提升察覺力部逮，調(diào)整狀態(tài)娜汁。

察覺，是有意識地觀察和覺知與你有關(guān)的所有兄朋。

察覺你的語言掐禁、你的念頭、你的行為颅和、你的情緒傅事、你的身體、你的能量峡扩、你的生命狀態(tài)等等蹭越。

當不好情緒和事情來臨時，學(xué)會快速調(diào)整教届，三秒鐘轉(zhuǎn)念响鹃，將負面能量轉(zhuǎn)化為正面和積極的。

一切都是為我而來巍佑，一切都是最好的安排茴迁。

有了這樣的察覺和調(diào)整寄悯，相信你每天都會能量滿滿萤衰，動力十足，做事高效猜旬，關(guān)系和諧脆栋，諸事順利倦卖。

察覺，即力量椿争。

5. 治愈自己怕膛，身心健康。

本質(zhì)上秦踪，感恩是以積極的方式褐捻，促進心理和身體健康。

如果再通過書寫外化出感恩之情椅邓，就會植入或強化正面信念柠逞，內(nèi)化成自己的情緒和情感。

長久以往景馁，不會輕易再內(nèi)耗自己板壮，轉(zhuǎn)而變成一種滋養(yǎng)的能量，

書寫合住，即療愈绰精。

6. 助力夢想成真

經(jīng)常寫感恩日記，再加上冥想感恩練習(xí)透葛，讓頭腦變得更加警覺笨使，對情緒體驗更強烈，細節(jié)更豐富僚害，對夢想清單上的理解更到位阱表，更有畫面感，就會植入潛意識贡珊。有助于目標達成最爬，夢想實現(xiàn)。

這也許就是心想事成在高維的助力门岔。

6. 提升幸福感爱致，獲得喜悅。

有研究表明寒随，定期進行感恩練習(xí)糠悯，甚至每周練習(xí)一次，都可以對主觀幸福感產(chǎn)生影響妻往，會延長或提升滿足感互艾，人們更容易感到快樂、有意義讯泣，對生活感到敬畏和熱愛纫普。

最后，簡單說說感恩日記些什么好渠，這原本就不是一個問題昨稼。

感恩日記节视，是自己獨特的情感流露，不是別人所要求的假栓，更不可能與別人一模一樣寻行，那就自己想感恩什么，就寫什么吧匾荆。

生活中遇見的拌蜘、經(jīng)歷的，聽到和看到的哪些情景牙丽、事情和人觸動到你拦坠，都可以暢快地寫出來。

比如剩岳，一次愉快的經(jīng)歷贞滨，一番難忘的對話，低谷時的心情拍棕，逆境中的狀態(tài)晓铆，成長中的煩惱，等等绰播，不一而足骄噪。

我深深地相信，只要長期書寫感恩日記蠢箩，你的生命狀態(tài)链蕊，將更加鮮活、真實谬泌、有力滔韵，活出喜悅綻放的人生。

讓我們一起寫感恩日記吧掌实，感恩每一天陪蜻。

越感恩，越幸運贱鼻。越感恩宴卖，越幸福。

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