1.即使是20年的老司機(jī)扶叉，如果沒有刻意話的去提高枣氧，自動化習(xí)得的能力會緩慢地退化垮刹。
天真的練習(xí)：只是埋頭干！有目的的練習(xí)這個酪劫，意味著要比這種天真的練習(xí)更有目的性覆糟，考慮更周全遮咖，而且更為專注御吞。
有目的的練習(xí)的四個特點(diǎn)：1.有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo) 2.有目的的練習(xí)是專注的 3.有目的的練習(xí)包含反饋 4.有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)
2.遇到瓶頸怎么辦?
走出舒適區(qū)，意味著要試著做一些你以前沒做過的事情挟裂。想辦法去逾越這些障礙背率，是通向有目的的練習(xí)的隱藏鑰匙.
方法：（1）試著做不同的事情嫩与，而非更難的事情划滋。
首先取得進(jìn)步，然后到了一個瓶頸处坪，被困住了架专，尋找不同的方法來克服障礙部脚，最后找到了這種方法委刘，然后又穩(wěn)定地提高锡移，直到下一個障礙出現(xiàn)。不管什么障礙淆珊，越過它的最好辦法是從不同方向去想辦法施符，這也是這種方法需要導(dǎo)師或教練的一個原因操刀。有些人已經(jīng)熟悉了你可能遇到的障礙婴洼，于是，可以為你提供克服障礙的方法欢唾。
（2）.并非達(dá)到極限礁遣，而是動機(jī)不足：
但為什么有些人愿意進(jìn)行這種練習(xí)呢祟霍？是什么使他們繼續(xù)下去呢？首先沸呐，他是有報酬的崭添。其次呼渣，前幾次練習(xí)之后棘伴，他開始看到自己的進(jìn)步焊夸，有意義的正面反饋是保持動機(jī)的關(guān)鍵要素之一淳地。再者颇象，史蒂夫樂于挑戰(zhàn)自己
總結(jié)：走出你的舒適區(qū)遣钳，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個計劃麦乞，并且想出監(jiān)測你的進(jìn)步的方法蕴茴。還要想辦法保持你的動機(jī)。
3.有目的的練習(xí)是不也夠的姐直。不同人表現(xiàn)仍有差距倦淀。
需要建立檢索結(jié)構(gòu)
