2018年下半年的3個愿望：
1前方、好孕：
- 養(yǎng)成良好的運動、飲食廉油、作息惠险、學(xué)習(xí)習(xí)慣。
- 計劃增重≤20斤抒线，孕期體重控制在≤125斤莺匠。
- 計劃孕初期6月-8月增重2斤，9月-11月增重8斤十兢，12月-2月增重8斤趣竣，最后期2斤。
2旱物、獨立自主：提升能力遥缕，增加收入。寫作宵呛、咨詢单匣、理財，收入6K＋。
3户秤、旅行：預(yù)算1W码秉。
7月試行結(jié)果，總結(jié)如下：
1鲸伴、早期健走府蔗，20天
2、健身房力量汞窗，12天
3姓赤、飲食記錄，31天
4仲吏、20：00關(guān)機不铆，16天
5、寫作專注0.5小時裹唆，12天
6誓斥、寫作輸出2篇
7、8月月均體重品腹，目標(biāo)≤107斤
8岖食、學(xué)會做一個菜
9红碑、制作2018下半年夢想板
10舞吭、了解3個投稿公眾號
11、約何同學(xué)吃飯1次
12析珊、老爸生日送祝福
13羡鸥、畫畫練習(xí)30天
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①“我不用手抓著香蕉吃。每吃一口都會細(xì)細(xì)品味奕剃，每吃一口衷旅，我都把叉子放下來，品味片刻再吃第二口纵朋。細(xì)嚼慢咽放大了吃東西的感覺柿顶，使我的腦子對一口一口地吃掉香蕉的過程變得十分敏銳〔偃恚”
②法國女人在享受美食的同時嘁锯，身材卻仍舊能保持苗條和性感的生活方式，其中最重要的就是要把握好享受和節(jié)制的微妙的平衡關(guān)系。作者的一個醫(yī)生說的很好家乘，每個人的身體里都有兩個自我蝗羊，一個想要苗條又健康，而另一個卻充滿欲望仁锯；一個能顧全大局耀找，一個卻在乎眼前樂趣。關(guān)鍵不在于征服第二個自我扑馁，而是在這其中找到平衡涯呻，既享受生活，也能按照自己的心愿做很多事腻要。
③記錄你的飲食：記錄下來你每天所吃的東西复罐，記錄下來吃東西的時間和地點，當(dāng)然如果能記錄下來心情更好雄家。不論你吃了多少效诅，一定要記錄下來，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)趟济，有些東西乱投，你只要吃第一口就滿足自己的欲望了，后面的東西都是在機械性進食顷编。比如說你很想要吃蛋撻戚炫，特別想吃，那就吃吧媳纬，一直忍者双肤，將來的某一天就會大爆發(fā)。但是當(dāng)吃了的時候钮惠，就會發(fā)現(xiàn)茅糜，第一口是多么的美妙，但后來的那幾口完全是為了吃完而吃的素挽，這就是完全沒有必要的東西蔑赘。以后有什么想吃的東西，可以問一問自己预明，吃完第一口之后缩赛，享受到了它的美味沒有，后面是不是就不太想吃了撰糠。
長期記錄自己的飲食可以幫助自己找到許多飲食方面的不足酥馍，這就有助于幫助我們更好的改變生活方式，一切胖的原因都是生活方式不健康窗慎，就像吃完飯之后明明很飽但還是想吃一些東西物喷。
