《專注力》
從書名就可以知道這本書講的是如何提高專注力救赐。書中講了三個小方法辟拷，第一個方法是讓自己處在拉伸區(qū)质涛，第二個方法是獲得即時反饋，第三個方法是釋放空間箱蝠，下面我們來具體說一說三個方法续捂。
1.處在拉伸區(qū)垦垂。
我們都知道，上課的時候當(dāng)我們處在既知道一點點又不那么全知道的時候牙瓢，我們聽的最認(rèn)真劫拗。從心理學(xué)的角度來看，正是因為我們所知道了一點點矾克，所以當(dāng)老師再一次談到這方面的時候页慷，我們就能提高專注力，從熟悉的地方打開潛意識胁附，效果會非常明顯酒繁。
就像我們在與人溝通說話的時候，可以先從他知道的說起汉嗽，這樣能夠把握住他的注意力欲逃，接下來你說的話他也能夠聽進去。
我要做的是：在學(xué)習(xí)的過程中不斷地讓自己產(chǎn)生一點點痛苦饼暑，這不就是貓叔所說的每天讓自己痛苦一點點嗎稳析？因為痛苦的事情有很大一部分是和有益的事情重疊的。
別讓自己經(jīng)常處在舒適區(qū)弓叛，如果你覺得最近生活很安逸彰居，那么適當(dāng)?shù)慕o自己來點兒痛苦吧。
2.及時反饋撰筷。
從心理學(xué)的角度講陈惰，人是非常喜歡及時反饋的，所以一些不能夠得到及時反饋的東西毕籽，比如說背單詞學(xué)習(xí)和寫文章抬闯，我們就很難堅持下去。那該怎么辦呢关筒？
文章中舉的案例是為何我們那么沉迷于游戲溶握，這是因為游戲會給我們及時的反饋，這就是為什么我喜歡再簡書上寫文章的原因蒸播，因為每當(dāng)你寫了文字發(fā)不出去睡榆，總會有人給你點贊，而每天的點贊就是我寫文章最大的動力袍榆。
也許我們該把真相及時反饋的技術(shù)用于學(xué)習(xí)當(dāng)中胀屿，讓你保持一定的專注力。
學(xué)習(xí)打卡是一件非常非常不錯的事情包雀，能夠讓你知道自己的進度宿崭，最重要的是讓你從一個旁觀者的角度產(chǎn)生了一種我竟然能夠堅持這么多天的感受，這真是一種令人鼓舞的力量才写。
但是很多時候我們學(xué)習(xí)是得不到及時反饋的葡兑，那該怎么辦呢奴愉？只有堅持堅持再堅持呀，可以想想做完之后的結(jié)果铁孵，想想你的目標(biāo)锭硼。至少有點動力讓自己堅持下去，就像貓叔所說的那樣蜕劝，在最迷茫的時期是雞血撐著我走下去的檀头。
我要做的是：給我自己的【二丁目說】把所有的數(shù)量給加上去，這樣我每天就能看到我寫到第多少多少篇了岖沛。同時在看書的時候可以把書分為五個部分暑始，每天讀20%，這樣會非常的有效率和有動力婴削。
預(yù)想結(jié)果這里廊镜，龍女曾經(jīng)給了我一個建議，把自己的目標(biāo)給打印出來唉俗，最好用圖片最好能夠讓自己每天看到嗤朴，然后貼在床頭，忽然我就感覺每天都激情滿滿的虫溜，跟打了雞血一樣雹姊。
3.釋放空間來提高專注力。
我們不僅僅要是房屋里空間衡楞，也要釋放精神空間吱雏。將眼前的事物盡量的減少，從物理上提高自己專注力的能力瘾境。這是一種很簡單的方法歧杏。
除了物理上的清空，咱們還要清空大腦迷守。我見過很多招聘廣告上面需要的人才犬绒，很明確的說了一點，需要多線程的去處理任務(wù)盒犹。雖然多線程的處理任務(wù)非常不利于效率懂更，這一點也是經(jīng)過科學(xué)證明的眨业，但是有些工作的確是需要多線程處理的急膀，這該怎么辦呢？
我覺得在一些必須要多線程處理的時候最好列一個表或者記錄下自己的處理進度龄捡，讓自己在處理這件事的時候就全神貫注一心一意的去處理卓嫂，這也是提高專注力的一種方法。
當(dāng)這件事處理被打斷時聘殖，及時記錄下自己的進度晨雳，然后去做了另一件事情行瑞，在多線程的任務(wù)當(dāng)中極力的保持專注力。
我需要做的是：說到這里餐禁，我又想說我辭職啦血久，我不需要多線程的去處理任務(wù)了，我只需一心一意的去搞我的心理就好了帮非，對我來說非常非常的棒氧吐，也非常提高我的專注力。
以后在學(xué)習(xí)的時候要找一個安靜的地方末盔，適宜學(xué)習(xí)的最好是圖書館筑舅，這樣釋放了物理空間，同時要清空大腦陨舱，一個下午只干一件事情翠拣，不要讓朋友圈或者聊天兒打擾你。我需要嚴(yán)格的去規(guī)劃我的時間段游盲，以后在群里的冒泡就會少了一點误墓，有固定的時間段。
我是一直陪伴你們的益缎，二丁目碎碎念到此為止优烧，大家一起剽悍成長吧。
