1，為什么今天要做飯了呢赚楚？
回到上海毙沾，并且把家里收拾好了。
因?yàn)猷嵧值膽K不忍睹宠页，健身房鏡子都嚇?biāo)榱撕脦讖堊蟀＿^(guò)個(gè)年肥了10斤，硬生生把馬甲線(xiàn)都吃沒(méi)有了举户。今天一咬牙買(mǎi)了3個(gè)月私教課烤宙，好好去勞改一下。勞動(dòng)強(qiáng)度上來(lái)了俭嘁，飲食也要跟上躺枕。出來(lái)混總是要還的。
今天晚飯主食上交給國(guó)家。
2拐云，這個(gè)菜為啥叫黃白咸羹?
先說(shuō)說(shuō)配料罢猪，白色的是金針菇，我切的比較胁娲瘛膳帕；雞蛋蛋清蛋黃是分開(kāi)的，能看見(jiàn)淡淡的黃色薇缅；咸危彩，不是放鹽，放了30克咸瘦肉碎碎泳桦。
這個(gè)是白水煮的汤徽，沒(méi)有加任何調(diào)料，油鹽也沒(méi)有加的蓬痒。水燒開(kāi)后泻骤，先把咸肉放進(jìn)去煮一會(huì)兒，肉一定要煮熟吃梧奢。咸肉變色以后狱掂，放入金針菇碎大火開(kāi)煮。大約10分鐘亲轨，就可以了趋惨。期間注意加水。金針菇熟了以后惦蚊，加個(gè)雞蛋器虾，蛋清蛋黃分開(kāi)放，放的時(shí)候要用筷子在鍋里不停攪蹦锋，畫(huà)圓就可以了兆沙。當(dāng)雞蛋凝固后就可以出鍋了。
由于這個(gè)湯湯汁不多莉掂，相對(duì)比較稠葛圃，并且里面的食材切的非常小，筷子是夾不上來(lái)的憎妙，只能用勺子吃库正，所以我叫它羹。
4厘唾，為啥食材切那么小褥符，金針菇整個(gè)下鍋也能吃的
食材切的小，一方面方便消化抚垃，金針菇有個(gè)很洋氣的英文名的喷楣，為了避免類(lèi)似情況發(fā)生趟大，切小一點(diǎn)比較好。二方面抡蛙，食用方便护昧，食材小，湯稠粗截，舀起來(lái)不會(huì)滴滴答答的惋耙，一般不會(huì)出現(xiàn)塞牙的情況，并且鄭彤用勺子吃飯熊昌，樣子更好看绽榛。三呢，餐具也簡(jiǎn)單婿屹，一個(gè)碗灭美，一個(gè)勺子就搞定了，她方便吃昂利，我方便洗届腐。
這個(gè)喝湯的勺子，是肉粉色的蜂奸，她的心頭好犁苏。舀米飯，勺小了扩所，米飯要掉围详。舀湯，勺子太淺祖屏，要么舀的少喝的煩助赞，要么舀的多，滴得到處都是袁勺。so雹食，要么粥，要么羹期丰，糊糊也可以婉徘。
5，為什么沒(méi)收主食?
這一碗羹咐汞，金針菇100克，咸肉30克儒鹿，雞蛋50克化撕，碳水，脂肪约炎，蛋白質(zhì)植阴，含量都是夠的蟹瘾，這一餐熱量也夠了÷邮郑可能覺(jué)得不太多憾朴，這一碗總共500克，一餐一斤喷鸽，可以了众雷。
主食，我個(gè)人認(rèn)為是可以適量減少的做祝，鄭彤的早餐是500克糙米粥砾省，據(jù)說(shuō)，吃米飯和吃糖是一樣的混槐。
當(dāng)然编兄，并不是讓她拒絕主食了，新疆拉條子声登，素抓飯都是好東西狠鸳，減脂路上沒(méi)有美食助力，走不了多遠(yuǎn)的悯嗓。只是今天沒(méi)收了件舵。
6，這么個(gè)口水賬绅作，有啥好寫(xiě)的?
鄭彤現(xiàn)在還是個(gè)大胖子芦圾，今天忍痛辦了私教課，錢(qián)出去了不少俄认。2小時(shí)訓(xùn)練个少，也是要了半條命。要是再隨便吃點(diǎn)眯杏，不控制夜焦，錢(qián)白花，汗白流岂贩，時(shí)間全浪費(fèi)茫经。也會(huì)打擊到她的決心。減肥萎津，并不僅僅是減重變好看卸伞，而是讓她明白，堅(jiān)持總會(huì)有效果锉屈，一切現(xiàn)在看著不好的事情荤傲，只要你走在正確的路上，總是會(huì)靠近你想要的目標(biāo)颈渊。
我并不會(huì)炒菜做飯遂黍，但是我會(huì)盡全力去調(diào)整她的飲食终佛，幫助她完成目標(biāo)。與其說(shuō)空話(huà)雾家，打雞血铃彰，不如拿點(diǎn)實(shí)際行動(dòng)。
教練一直說(shuō)芯咧，三分練牙捉，七分吃。合理的訓(xùn)練搭配合理的飲食唬党，這樣事半功倍鹃共。
7，這個(gè)菜的評(píng)價(jià)不錯(cuò)驶拱，一滴沒(méi)剩霜浴。
