作業(yè)一
最近可能因為事情比較多怕享，情緒波動略大执赡。冥想訓(xùn)練時，總會胡思亂想熬粗，無法保持注意力的高度集中搀玖。
冥想一：關(guān)于父母：人生苦短，報恩要趁早驻呐！父母不易灌诅，兒女長大成人各自紛飛，無以為報含末。陪伴是多么的奢侈猜拾，牽掛又是多么的濃烈！無論你有多忙佣盒，抽出時間挎袜，一定常回家看看肥惭。何況盯仪，你，真的有那么忙嗎蜜葱？
冥想二：關(guān)于境界問題全景。作為一個領(lǐng)導(dǎo)，整天和員工談境界牵囤，而不關(guān)注員工的訴求爸黄，對員工工作積極性的調(diào)動毫無益處。員工對企業(yè)的認(rèn)同感越高揭鳞，境界才會越高炕贵。空談口號是無法提高對企業(yè)的認(rèn)同感的野崇。所以員工離職要辯證分析称开。
冥想三：關(guān)于讀書：有時候書讀太多就一定是件好事嗎？未必乓梨！
冥想四：關(guān)于工作中的默契和配合度鳖轰。無須唇槍舌戰(zhàn)，勾心斗角督禽，時刻保持一種零壓力又有效率的溝通和配合方式脆霎，這樣的默契實在難得。工作中得一兩如此同事狈惫，豈不酣暢淋漓睛蛛！
總結(jié)一下：還是應(yīng)該沉下心來鹦马，活在當(dāng)下，做有意義的事忆肾！
作業(yè)二
I ? 外界總是充滿各種各樣的誘惑荸频。所以不要浮躁，客觀的面對各種誘惑客冈，拒絕各種誘惑旭从。人非圣賢，如果不能輕易地對誘惑說不场仲！那就要找出拒絕誘惑的方法和悦，堅定自己的信念，并運(yùn)用好激勵和懲罰的方法渠缕，做好自我管理鸽素。
A1 ? ?比如手機(jī)，越來越依賴?yán)檬謾C(jī)去支付亦鳞，去溝通馍忽，去瀏覽新聞，去看電影電視劇燕差。明明知道長時間使用手機(jī)對眼睛不好遭笋，對頸椎不好，對身體不好徒探，對孩子影響不好瓦呼。但卻依然控制不住不自覺地打開手機(jī)，即使信息已經(jīng)刷了無數(shù)次刹帕，即使會看得頭暈?zāi)X脹吵血。特別是當(dāng)著孩子的面看手機(jī)谎替，被孩子說：媽媽偷溺，你別看手機(jī)了，對眼睛不好钱贯。很慚愧挫掏，沒做一個好榜樣！
A2 ? ?關(guān)于看手機(jī)秩命，真正到了該提高自控力的時候了尉共！嚴(yán)格控制看手機(jī)的時間和場合。不在工作時間內(nèi)和與別人吃飯聊天時使用手機(jī)弃锐，合理使用手機(jī)內(nèi)各種軟件袄友，卸載淘寶，騰訊視頻霹菊，游戲軟件剧蚣，僅保留必要軟件。瀏覽新聞時間不超過30分鐘。能在電視上看的鸠按，決不手機(jī)上看礼搁。和孩子在一起玩耍時杜絕看手機(jī)。如果做不到的話目尖，就懲罰自己去給孩子買衣服馒吴，買玩具，買書瑟曲，什么也不給自己買饮戳！如果全部做到的話，就獎勵自己多抽點(diǎn)時間去吃洞拨，去旅游莹捡，去美美噠！
