（《微習(xí)慣》，字?jǐn)?shù)：646）
? ? ? 鄭多燕減肥操跳了不到一個(gè)星期钠惩，早起堅(jiān)持了也沒幾天柒凉，下定決心要學(xué)習(xí)的知識，“想法”一直有卻不見行動(dòng)在哪兒篓跛。這是我曾經(jīng)的遇到的問題膝捞。我相信，很多老鐵跟我有一樣的困惑愧沟。
? ? ? 我們每個(gè)人都有自己的舒適區(qū)蔬咬，尤其是身體很累、狀態(tài)很差的時(shí)候沐寺，真的想一頭扎進(jìn)被窩里呼呼大睡林艘。就像現(xiàn)在我的狀態(tài)，從早上五點(diǎn)起床混坞，一直忙碌到現(xiàn)在狐援。定鬧鐘休息了半個(gè)小時(shí)，強(qiáng)撐著打架的雙眼皮究孕，意外的是啥酱，寫著寫著就進(jìn)入了狀態(tài)。
? ? ? 我們的大腦抗拒改變厨诸，所以當(dāng)我們跨出舒適區(qū)镶殷，朝著目標(biāo)努力的時(shí)候，大腦里總會(huì)有一個(gè)魔鬼出現(xiàn)微酬，把我們往后拽绘趋。我們一想到實(shí)現(xiàn)的困難，沒有足夠的動(dòng)力颗管，就容易放棄陷遮。一兩天的中斷，會(huì)讓我們的內(nèi)心缺乏成就感垦江，產(chǎn)生自我懷疑拷呆。
? ? ? 我想這就是我頻繁失敗的原因。
? ? ? 看到老鐵們錄制“羅胖60秒”視頻，特別想加入茬斧。但是看到她們每天練習(xí)幾個(gè)小時(shí)腰懂、錄制上百個(gè)視頻，思量過后项秉，就這么擱置绣溜。太了解自己，無法堅(jiān)持到底娄蔼。
? ? ? 微習(xí)慣給我啟發(fā)怖喻，就是把這個(gè)非常復(fù)雜的行動(dòng)簡單化，先打開視頻岁诉，照著念锚沸。每個(gè)人都可以毫無障礙地做到，錄著錄著也就錄出了感覺涕癣。不用擔(dān)心如此又小又慢的行為沒有什么作用哗蜈，畢竟慢慢來，才能走的快走的遠(yuǎn)坠韩。緩緩而行的實(shí)踐家距潘，勝過任何偉大的空想家。
? ? ? 我們想要進(jìn)階的行為如果充滿儀式感只搁，成功的概率會(huì)大大提高音比。行為只要開始，繼續(xù)下去跟停下來沒有任何區(qū)別氢惋，只是我們選擇的問題洞翩。
? ? ? 只要開始，今天的微習(xí)慣計(jì)劃一定會(huì)完成焰望，只要堅(jiān)持骚亿，不知不覺我們已經(jīng)不在原地，這也是微習(xí)慣的魅力之處柿估。
? ? ? 我們總是失敗循未，但不要懷疑人生陷猫，請相信：只是你沒找到方法論秫舌，書中會(huì)有答案。
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