文/張一一 做情緒上的成年人
情緒起伏波動大：
容易興奮谍憔，興奮導致沖動，
容易開心敛摘，開心讓我忘乎所以门烂，
容易受傷，敏感度+10兄淫。
今天發(fā)生了一件很有挑戰(zhàn)的事情屯远，讓我突然意識到我最近情緒張力很大。
帶著朋友參加了中秋雅集的線下活動捕虽。結束的時候慨丐，沒多久，朋友突然和我說了一聲：我先走了泄私。然后她就面無表情的走了房揭，我喊她都來不及。
我也是懵懵的晌端。
大概過來一個小時捅暴，收到了她發(fā)來的信息。
一個個文字咧纠，真的像是一把把刀扎著我蓬痒。
鋪面而來的都是窒息感。
我真的特別特別生氣漆羔，特別特別委屈梧奢。
從來都沒有過這樣的強烈的情緒瞪讼。
整個人不冷靜了。不知道怎么回粹断。
我能感受到她的情緒符欠，她覺得被我忽視了。她需要我能立刻給她回應瓶埋。
但是我做不到希柿。
我永遠無法滿足她的任何需求。
我參加活動不和她說养筒，不行曾撤，說了，帶上晕粪，結果是這樣挤悉。
我是有點受害的心理。
為什么我會有這么大的情緒巫湘。被她踩到情緒的按鈕了装悲。
我不喜歡別人對我提要求，一直是被要求長大尚氛。
我覺得我做了我能做的诀诊，我照顧不了誰誰誰。我的付出沒有被她看到阅嘶。委屈属瓣。
我想要的是她可以好好和我溝通，表達她的需求讯柔，我不想為她的情緒負責任抡蛙。
從小的教育，讓我不會表達自己的需求和感受魂迄，讓我沒有邊界感粗截。我也害怕沖突。
所以面對這類似的事情极祸，我下意識想逃慈格。我只會說：好的。
然后滿腹委屈遥金，壓抑自己的情緒。
時間長蒜田，感知情緒的能力變弱稿械，看不到引發(fā)情緒的原因，就看不到自己的需求冲粤。
這是中國大部分人的特性美莫。
但最近页眯，我開始去關注自己了。開始嘗試把自己從枷鎖中解放出來厢呵。所以窝撵，我最近情緒波動有點大。
這是好事襟铭，證明我還在呼吸碌奉。
在關系中，我想要的是什么寒砖。
好好說話赐劣，多給我一些耐心，同樣哩都，我也會給到你魁兼。我要選擇和為自己負責任的人來往。
我是需要被照顧的漠嵌，所以咐汞，有時候會照顧不到身邊的人。承認自己的挑戰(zhàn)儒鹿。接受碉考。
然后我就只回復了：好，知道了挺身。
