2016年已經(jīng)結(jié)束了穆桂，曾經(jīng)定下的目標(biāo)完成了嗎？說(shuō)好的減肥融虽，說(shuō)好的讀書(shū)享完，說(shuō)好的早睡早起……是不是又落空了。

有一位年輕媽媽有额，在過(guò)去的2016年般又，讀了100本書(shū)，跑步1000公里巍佑，完成一場(chǎng)馬拉松茴迁，考上遴選，考了3個(gè)資格證書(shū)……她的經(jīng)歷或許能讓我們感受到萤衰，自律的人生堕义，簡(jiǎn)直就要賺翻了。

本文主人公的馬拉松獎(jiǎng)牌

自律的人生賺翻了
文｜浵媽媽

2016年脆栋，于我而言是不平凡的一年倦卖，也是我心理重建的重要一年。這篇文字醞釀了許久椿争，當(dāng)做是一個(gè)儀式怕膛，和過(guò)去的自己告別，從此開(kāi)始新的生活秦踪。

還是先從以前的自己說(shuō)起吧褐捻，從學(xué)生時(shí)代起我就是那種可有可無(wú)的女生，是那種迅速淹沒(méi)在人群中的普通人椅邓，成績(jī)平平相貌平平柠逞，在學(xué)校里死氣沉沉。我習(xí)慣了做中等生希坚，但不知道為什么心里卻總藏著不滿边苹，一心堅(jiān)定地認(rèn)為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過(guò)于命好。

后來(lái)工作了待在體制內(nèi)裁僧，自然也成了一個(gè)很應(yīng)景的角色个束，應(yīng)付工作麻木生活慕购，我早已習(xí)慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活，習(xí)慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無(wú)聊的電視節(jié)目茬底，習(xí)慣了整天抱著手機(jī)沪悲，把微博刷到不能再刷，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍阱表。

懶惰的氣場(chǎng)慢慢吞噬我的內(nèi)心殿如，使我越來(lái)越心胸狹窄，越來(lái)越自卑最爬、軟弱和敏感涉馁，對(duì)人生越來(lái)越懷疑，對(duì)未來(lái)也越來(lái)越懈怠爱致。

我是不喜歡這樣的自己的烤送，也曾試著改變，可從來(lái)沒(méi)在一件事情上長(zhǎng)久地堅(jiān)持過(guò)糠悯。

我想考研帮坚，就成套成套地買書(shū)，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣互艾；我想帶孩子有耐心试和，給她讀了三個(gè)故事就想刷刷微博逛逛淘寶；我想減肥纫普，下了減肥軟件阅悍，跟著練了一次，大姨媽駕到就再也沒(méi)有打開(kāi)過(guò)……

對(duì)于自虐式的堅(jiān)持和努力我從不認(rèn)同局嘁，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人溉箕。

在我的觀念里，努力應(yīng)該適可而止悦昵，我不想把自己搞得那么累肴茄，我口中的每一個(gè)借口和身上的每一寸贅肉都是向生活妥協(xié)的標(biāo)志。

有人說(shuō)成年后有兩種人但指，一種是成熟寡痰，一種是老。而三十出頭的我已然成為后者棋凳，怨天尤人拦坠、唉聲嘆氣、苦大仇深剩岳，我漸漸意識(shí)到我所有的生活方式雖然算不上惡習(xí)贞滨，但絕不是好習(xí)慣，而我有相當(dāng)一部分不快樂(lè)來(lái)自于這種不良習(xí)慣所帶來(lái)的空虛，懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路晓铆。

越來(lái)越討厭這樣的自己勺良，更不希望女兒成為這樣的人，我甚至害怕有一天女兒會(huì)惡狠狠地對(duì)我說(shuō)：你都沒(méi)有做到憑什么指責(zé)我骄噪？那樣我將無(wú)言以對(duì)......

所以尚困，我要改變。

2015年链蕊，我三十歲事甜，有三個(gè)愿望，長(zhǎng)發(fā)及腰滔韵、瘦到100斤逻谦、考上研究生，結(jié)果年底我都做到了奏属。

2016年跨跨，我的愿望是跑步1000公里潮峦，讀完100本書(shū)囱皿，完成一場(chǎng)馬拉松比賽，考上遴選忱嘹，考到3個(gè)跟工作相關(guān)的資格證嘱腥，如愿，我又都做到了拘悦。

這兩年的變化源于逐漸強(qiáng)烈的意識(shí)和頑強(qiáng)的意志力齿兔，而這一切又都源于一些好習(xí)慣的養(yǎng)成：跑步、列計(jì)劃础米、早起分苇、讀書(shū)、獨(dú)處和感恩

這些習(xí)慣讓我的生活不再凌亂屁桑，情緒不再失控医寿，內(nèi)心不再空虛。我迫不及待地想把這一年的變化與你分享蘑斧。

真正讓人變好的選擇都不會(huì)太舒服

跑步

2015年我開(kāi)始跑步靖秩，2016年更是一次都沒(méi)有間斷過(guò)跑步，還參加了人生第一次馬拉松比賽竖瘾。

每周至少有三天在跑步沟突，每次最少五公里，春秋在公園捕传，夏冬去健身房惠拭。

圖片來(lái)自浵媽媽

跑步是個(gè)特別痛苦的過(guò)程，有幾個(gè)關(guān)鍵的坎兒很難超越庸论，我是了解自己的职辅，停下一次我就再也堅(jiān)持不下去今野，這種逼迫的方式后來(lái)卻帶給我徹頭徹尾的改變，我不再抵觸罐农，反而愛(ài)上了這種整日與惰性做斗爭(zhēng)的快感条霜，享受一次次超越自己的過(guò)程。我終于明白：我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量涵亏。

后來(lái)跑步也成為我的一種解壓方式宰睡，我不再逢人就說(shuō)自己的不快，而是對(duì)自己說(shuō):不開(kāi)心就去跑步吧气筋。大汗淋漓過(guò)后身體累了心卻安靜了拆内。除此之外，我每周游一次泳宠默，每天清晨做五組平板支撐麸恍。

長(zhǎng)期堅(jiān)持要靠?jī)?nèi)在動(dòng)力而非外在壓力，其實(shí)就是自律意識(shí)搀矫，只有把意識(shí)融入血液才能持續(xù)下去抹沪。

跑步讓我的自控力逐漸增強(qiáng)，我后來(lái)的很多改變都源于跑步帶給我的自信心瓤球，因?yàn)轶w會(huì)到了掌控生活的感覺(jué)融欧，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。

列計(jì)劃

學(xué)生時(shí)代我們都有把作業(yè)記在小本上的習(xí)慣卦羡，工作以后恐怕很少有人再會(huì)列事物清單了噪馏。2016年年初，我準(zhǔn)備了一本手帳绿饵，列出了我一年的目標(biāo)欠肾，分為：長(zhǎng)期目標(biāo)、年計(jì)劃拟赊、月計(jì)劃刺桃、周計(jì)劃和日計(jì)劃。

長(zhǎng)期目標(biāo)比如克服畏難情緒要门、善始善終虏肾、減少閑聊、保持微笑等等欢搜；

年計(jì)劃包括跑步1000公里封豪，讀書(shū)100本，考3個(gè)資格證炒瘟，完成1次馬拉松比賽等等吹埠；

每月來(lái)臨前我會(huì)列出每個(gè)月的計(jì)劃指標(biāo)，把需要讀的書(shū)月初買好，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫(huà)好缘琅，月底在日記里進(jìn)行總結(jié)粘都，同時(shí)再進(jìn)行下個(gè)月的計(jì)劃安排；

每周我都會(huì)安排讀兩本書(shū)刷袍，輕斷食一天排毒翩隧，開(kāi)車時(shí)感興趣的廣播。

每天清晨做五組平板支撐呻纹，夜晚寫(xiě)日記和讀書(shū)筆記堆生，每天至少喝五杯水。

對(duì)于計(jì)劃的執(zhí)行我近乎瘋狂雷酪，就拿每周三次健身房運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)淑仆，從無(wú)懈怠。提前計(jì)劃有個(gè)神奇的效果哥力，就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安蔗怠，當(dāng)看到一個(gè)個(gè)目標(biāo)被完成勾掉，內(nèi)心別提多滿足了吩跋，心里清爽情緒自然會(huì)提升寞射，再多事物也不是負(fù)擔(dān)啦。

早起

一年有365天钞澳，每天早起1小時(shí)怠惶，我就擁有了365個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間。

夏天我通常5:30起床轧粟，冬天6:30，并且中午從不午睡脓魏，晚上11:30入睡兰吟。雖然一天睡眠時(shí)間只有6-7個(gè)小時(shí)，但我睡眠質(zhì)量極高茂翔，幾乎都是一覺(jué)到天亮并且很少做夢(mèng)混蔼，也許跟我保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

說(shuō)真的珊燎，五六點(diǎn)起床并不算早惭嚣，但能夠享受屬于自己的時(shí)光卻是很寶貴，尤其對(duì)我們這些年輕的媽媽來(lái)講悔政，有屬于自己的時(shí)間簡(jiǎn)直太奢侈了晚吞。

早晨時(shí)間金貴，用來(lái)做最不想做的事情一天都會(huì)無(wú)后顧之憂谋国。我通常會(huì)將每天必看的復(fù)習(xí)題安排在早起這段時(shí)間槽地，因?yàn)樵绯亢馨察o思路也清晰，讀書(shū)學(xué)習(xí)效率會(huì)特別高，學(xué)完該學(xué)的內(nèi)容好像完成了一天最令我頭疼的大事捌蚊，出門(mén)干什么都輕松多了集畅。

這一年我利用早晨時(shí)間學(xué)習(xí)，考了3個(gè)和工作相關(guān)的資格證缅糟，都是80分以上通過(guò)挺智，遴選筆試也考了第一名。

讀書(shū)

毫不夸張地說(shuō)在之前的30年窗宦，除去課本我完完整整讀過(guò)的書(shū)不出十本逃贝，我有嚴(yán)重的拖延癥而且注意力總是不夠集中。有了孩子以后迫摔，在與她交流的過(guò)程中我突然發(fā)現(xiàn)沐扳，即使是簡(jiǎn)單的表?yè)P(yáng)，我也只會(huì)說(shuō):寶寶好棒呀句占，隨即詞窮沪摄。

我意識(shí)到：自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)。

對(duì)我而言纱烘，語(yǔ)言的問(wèn)題是其次杨拐，思想的貧乏才是癥結(jié)所在。我開(kāi)始讀書(shū)擂啥，更確切地說(shuō)開(kāi)始補(bǔ)課哄陶，補(bǔ)我30年的欠賬。

我用手帳記錄讀過(guò)的書(shū)和想買的書(shū)哺壶，用星號(hào)標(biāo)記喜好的程度屋吨，每周讀兩本，先從喜歡的親子類書(shū)山宾，暢銷書(shū)開(kāi)始讀至扰，漸漸開(kāi)始看一些思考、表達(dá)资锰、思維方式養(yǎng)成的書(shū)敢课。

讀書(shū)讓我的思想動(dòng)起來(lái)，不必過(guò)目不忘绷杜，不必死記硬背直秆，也許只是不經(jīng)意的一段文字就能讓我一天充實(shí)起來(lái)，我竟然也開(kāi)始期待讀書(shū)鞭盟。

整理今年讀過(guò)的書(shū)圾结，最關(guān)鍵的是我認(rèn)真對(duì)待了每一本書(shū)，我能堅(jiān)持讀完一本本厚厚的書(shū)從中獲得新的思想懊缺，學(xué)會(huì)更貼切地表達(dá)疫稿，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書(shū)筆記的感覺(jué)培他。

雖然一年功夫我不會(huì)有太大改變，但我已開(kāi)始享受文字帶來(lái)的快樂(lè)并且愿意長(zhǎng)期堅(jiān)持下去遗座，這種踏實(shí)的成長(zhǎng)讓我分外安心舀凛。

獨(dú)處

在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)里，太多的誘惑讓人無(wú)法靜下來(lái)思考途蒋，每日呼朋喚友猛遍，生怕自己在寂寞中失去生活。

我骨子里是個(gè)孤獨(dú)的人号坡，小時(shí)候沒(méi)什么朋友懊烤，上學(xué)時(shí)身邊有了幾個(gè)伴兒，后來(lái)大家漸行漸遠(yuǎn)宽堆，我們不再有共同的經(jīng)歷腌紧、共同的話題、共同的感觸畜隶，很自然的漸漸失去了彼此的友誼壁肋。

現(xiàn)在我不再有無(wú)聊發(fā)呆的時(shí)候，更期待的友誼是有事就聯(lián)系沒(méi)事各忙各的籽慢，但現(xiàn)實(shí)中這種狀態(tài)似乎很難形成浸遗，沒(méi)有溝通自然走向疏遠(yuǎn)，心態(tài)不同自然觀點(diǎn)不同箱亿，所以如今我又回歸孤獨(dú)跛锌，并且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨(dú)，在孤獨(dú)中了解自己届惋。

我一直喜歡一句話:靈魂是注定獨(dú)行的髓帽。每天我都會(huì)寫(xiě)日記，寫(xiě)日記既是確認(rèn)自己一步步走來(lái)的足跡盼樟，也是發(fā)掘自己每個(gè)時(shí)代的心跡氢卡，既是告訴自己也是激勵(lì)自己。

感恩

以前我是個(gè)特別愛(ài)抱怨的人晨缴，總覺(jué)得有些事不吐不快，憋在心里就會(huì)令自己難過(guò)峡捡，可是后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)抱怨不但解決不了問(wèn)題击碗，還會(huì)一次次地強(qiáng)化頑固思維，本來(lái)沒(méi)多大的事兒說(shuō)多了就更讓自己生氣们拙，最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈稍途。我還特別愛(ài)拿自己跟別人比較，常常產(chǎn)生自卑心理砚婆。

當(dāng)我意識(shí)到這些械拍，我才發(fā)覺(jué)我人生中最美好的時(shí)光都已經(jīng)送去嫉妒突勇、傷心、怨天尤人坷虑、雞毛蒜皮了……

如今我三十幾歲甲馋，雖然還很年輕但絕不是青年了，人生眨眼一瞬間迄损，我不想繼續(xù)虛度時(shí)光定躏，我想留著時(shí)間把自己改造。

現(xiàn)在的我會(huì)試著站在對(duì)方的角度思考芹敌，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛(ài)護(hù)我的每一個(gè)人痊远，我想變得堅(jiān)韌、獨(dú)立氏捞、內(nèi)心強(qiáng)大碧聪，不讓爸媽操心，給孩子做個(gè)榜樣液茎，我想用自己喜歡的方式愛(ài)自己和身邊的人逞姿。

2016年結(jié)束了，時(shí)間太快但留有痕跡豁护，感嘆匆匆但內(nèi)心安逸哼凯。我之所以覺(jué)得這一年對(duì)我重要，不是我完成了多少事楚里，而是深切地感受到內(nèi)心開(kāi)始豐富了成熟了断部，不是麻木、僵化和世故班缎。

我體會(huì)到自己所擁有的生長(zhǎng)能力蝴光，體會(huì)到堅(jiān)持和積累的重要，我也終于有了一點(diǎn)點(diǎn)自信：原來(lái)我也可以达址。

很多事情努力也不見(jiàn)得有好結(jié)果蔑祟，但我還是堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理〕吝耄看到自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)疆虚，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想我便知足。也許我喜歡的不是成熟满葛，而是走向成熟的過(guò)程吧径簿。

我總欽佩一種女人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定嘀韧、從容篇亭，一雙眼睛流露出只有心靈寧?kù)o才能感受到的幸福。

我愿自己成為這樣的人锄贷。